امشبی هم در مورد یکی دیگه از سوتی هامون که پر تکرار بود در ناشناس صحبت می کنیم تا بیشتر با پیدا کردن ریشه و راه حل هاش آشنا بشیم . _نکته اول اینکه در این مورد خیلی الحمدالله صحبت های خوبی شده از دیگر بزرگان که بسیار هم کار برد داره _نکته دوم اینکه در این باره در خانواده صبور بارها صحبت کردیم ، اما چون هدف این نگفتنی های نیمه شبی مون اجماع نفس هاست به برکت ایام اربعین که روح ها ، مشترک میشن باهم اینجاهم نکاتی رو باهم مرور می کنیم «استمنا»

یکی از نکات مهمی که به ما خیلی در حل کردن ریشه مسئله مون کمک می کنه پیدا کردن اینکه ما در چه درجه ای هستیم هست! دیشب هم گفتیم اوج خساست کسی هست که نه تنها به مال و جان خودش خسیس بلکه نسبت به مال و جان بقیه هم خسیس در استمنا هم اوجش میشه کسی که هر روز مرتکب میشه و شاید در هر روز چند مرتبه که اینجا از اعتیاد تبدیل به بیماری میشه فرد . پس اول کاری رده خودتون رو مشخص کنید! خیلی فرق هست بین کسی که می تونه دو هفته خودش رو کنترل کنه تا کسی که سه روز! خیلی فرق هست بین کسی که می تونه سه روز خودش رو کنترل کنه تا کسی که اصلا نمی تونه! این درجه بندی ما نسبت به گناه یا رذیله ای مارو به یک شناخت مثبت نسبت به خودمون می رسونه! این شناخت حتی موجب بارقه هایی از امید هم میشه یادمون باشه که بعضی از گناهان قبیح تر هستن و این قبیح بودن اونقدر زیاده که خود ماهم به قبح شکنی خودمون اعتراف می کنیم! و چون قبح بعضی از گناهان بیشتر اضطرار ما برای حل اون گناه و توبه هم بیشتر!

خوب حالا که درجه بندی کردید و رده خودتون رو مشخص کردید به این صورت که مثلا: من هر دو هفته مرتکب گناه استمنا میشم این یعنی در اول راه توانایی دو هفته مراقبت و محافظت از خودم رو دارم . دقیقا همین جمله بندی می تونه خیلی کمک کنه به شما چراش رو حالا در ادامه بیشتر میگم

مرحله بعدی این هست که ببینید ریشه های تکرار این مسئله در شما چیه؟ بزارید یک نکته جالب بگم براتون خوب ما می دونیم انسان ها با توجه به طبعی که دارن درجه بیشتر یا کمتر بودن امیال جسمانی شون مشخص میشه حالا در بین متأهل ها معمولا کسانی که مشغله جسمی بیشتری دارن میل جنسی بیشتری هم دارن! مشغله فکری نه ، جسمی! مثلا یکی کارش با زور و بازوش دیگری حساب و کتاب برعکس این موضوع در مجرد هاست! مجرد ها هرچقدر مشغله جسمی و فکری بیشتری داشته باشن امیال شون قابل کنترل تره ! ببین نمی‌گم نیست و نابود میشه ، این یعنی بیماری میگم قابل کنترل استمنا بیشتر در بین چه گروهی شایع تره؟ _مجرد ها البته اینجا باید این زنگ خطر رو بزنیم که اگر مجردی از روی عادت به این گناه مشغول بشه و نتونه ترک کنه فردا روزی در زندگی مشترک هم نمی تونه ترک کنه پس این رو بزرگ بالای صفحه این موضوع بنویسید اگر در مجردیم نتونم از پسش بربیام هیچ تضمینی برای اینکه در متأهلی بتونم نیست!

پس اولین موضوع برای بررسی ریشه و حل این موضوع این بود که ببینیم میزان فعالیت جسمی ما چقدره؟ به صورت کلی کسی که هر روز از ذهنش این موضوع می گذره واقعا نباید فرصت خیال بافی داشته باشه! حالا نه اینکه جون بکنه اما اوقات فراغت خودش رو واقعا برنامه ریزی کنه و مشغول باشه . یک هدیه کوچولو بدم این وسط؟ قرآن حفظ کردن هم در ترک از گناه و هم در بالا رفتن و مستحکم تر شدن دژ مقاومت شما تأثیر عجیبی داره ..🌱 حالا تا اسم حفظ قرآن میاد معمولا تو ذهن ما فردی پلی میشه که هندزفری تو گوشش یک قرآن جلوی چشمش و تند تند لباش می جنبه! این روش حفظ سریع قرآن شما روزی پنج آیه حفظ کن ، ده آیه حفظ کن در مدت سه سال شما حافظ کل قرآن میشی! پس اوقات فراغت رو میشه پر فایده واقعا مدیریت کرد _مورد بعدی اینکه هر گناهی نیاز به یک میل و رغبت درونی داره که این میل و رغبت درونی باید ایجاد بشه تا فرد به انجام گناه سوق پیدا کنه مثلا کسی که نماز نمی خونه به تنبلی و الان حال ندارم و بزار چند دقیقه دیگه رغبت پیدا می کنه همینطور ذره ذره بی نماز میشه! در استمنا هم همینه اون میل و رغبت و اشتیاق نیاز به مقدمه داره تا نفس و مغز سریع صحنه سازی و تصور رو در ذهن کلید بزنه خودتون رو گول نزنید! دیگه آدم خودش می فهمه چی موجب میشه هیجانات وجودش بالا بره مثلا یک بنده خدایی می گفت تو اکسپلور اینستاگرام هرازگاهی یک تصویر میاد همون جرقه وجود من رو شعله ور می کنه و دیگه انجام ندادن سخت ترین کار دنیا میشه برام یا بنده خدای دیگه ای می گفت من می دونم رمان خوندن خیلی تأثیر داره در هیجانات من یک وقت هایی اینقدر میلم زیاد میشه که رمان رو میخونم تا به قسمت های حساس برسم و تصویر سازی کنم هرکسی از خودش خبر داره بله الان می تونم اینجا همه حالت هارو بگم اما خود این گفتن هم درست نیست . و رجوع کردن به درون خودتون و اینکه چی موجب میشه بهترین نتیجه رو داره 🌱 پس در قدم دوم بعد از شناسایی علت سعی بر برطرف کردن و مواجه نشدن کنید مثلا یک دوست رمان خونی داشتم که ایشون اصلا از رمان به کتابخوانی روی آوردن رمان های برتر و تراز داستان نویسی جهان رو هم می خوندن از نویسنده های مطرح میگفتن یک زمانی دیدم فقط دلم میخواد رمان بخونم خود این موضوع آسیب بود برام هر زمانی میلم زیاد میشه سریع کتاب می خوندم اتفاقا هم یک وقت هایی لجم می گرفت حرصم می گرفت اما باز حتی اگر حوصله کتاب رو نداشتم با چیز دیگه مشغول میشدم تا سراغ رمان نرم ...

ماها در خواب خرگوشی به سر می بریم .. اگر برای شماهم سؤال که چرا این مطالب داره نوشته میشه

سومین قدم اینکه امیال انسان رابطه بسیار نزدیکی باهم دارن مثلا در احادیث قید شده که کسی که اهل پر خوری باشه شهوات زیاد به سراغش میان پس پر خوری و میل زیاد به غذاخوردن خودش یک عامل خیلی مهمه! البته این موضوع برای کسانی که بیشتر درگیر هستند بیشتر هم صدق می کنه اما خوب به هر حال یک عامل هست که قابل چشم پوشی نیست! ببینید بنظرم اینکه میگن مجرد باید سردی بخوره تا دچار نشه رو قبول ندارم چون سردی خودش یک چیز کنترل می کنه ده تا چیز رو می ترکونه اما کسانی که طبع گرم دارن صفرا یا دم هستن مثلا و واقعا هم توانایی کنترل امیال رو ندارن از مصرف روزانه یا فاصله های نزدیک یک سری از گرمیجات باید پرهیز کنن نه تنها فقط برای کنترل این موضوع بلکه برای سلامت جسم شون چون خود فرد طبعش گرم هر روز هم بر فرض گرمی بخوره مثلا ارده شیره بخوره کبد و کلیه راحت می ترکه .. قدم بعدی تحرک کافی داشته باشید اهل ورزش باشید روی صحبت من تابه حال خواهر های خودم بوده به راحتی حتی اگر به باشگاه دسترسی ندارد نرم افزار های زیادی هست که کمک می کنه تو خونه ورزش کنید نه فقط برای کنترل این موضوع یک دوستی دارم انسان جالبی ، ایشون کوچک ترین کار رو هم نیت های بزرگ می کنه که گاهی اصلا خنده دار میشه برای عوام . مثلا ما می دونستیم این داره ورزش می کنه تا لاغر بشه اما هر روز که میخواست ورزش کنه می‌گفت فلانی تو قراره مادر حاج قاسم های آینده باشی مادر کسانی که در سپاه امام زمان قراره سرباز و سردمدار باشن پس وظیفه ات هست که به بدنت اهمیت بدی و همین هم موجب میشد چون نیت بزرگی داشت و آرمانی فکر می کرد تلاش مستمر تری هم داشته باشه 🌱

قدم بعدی اینکه سحر خیز بودن رو اولویت خودتون قرار بدید! (مفصل راهکار هاش رو قبلا گفتیم در پیام های سنجاق شده در هشتگ مهارت برنامه ریزی هست) چرا؟ چون انسان سحر خیز یعنی برای نماز صبح که پا میشه داره فعالیت می کنه و نهایتا دیگه تا بعد از اذان مغرب میل به استراحت زیادی داره این سحر خیز بودن و روش صحیح خواب در مدیریت مغز تأثیر باور نکردی داره مغز رو پویا می کنه هرچقدر مغز پویا تر باشه کنترل کردن امور زندگی راحت تر میشه استمنا نوعی از انواع اعتیاد و اعتیاد یک بیماری! اعتیاد چطور درمان میشه؟ آدم معتاد اگر تو واقعیت ندید تو فیلم ها که دیدید؟ سختی می کشه جون می کنه اصلا دوره نقاهت داره دوره درمان داره دارو باید مصرف کنه پزشک باید بالا سرش باشه از کسانی که اون رو سوق می دادن به مواد باید دور باشه از بوی مواد باید دور باشه که هوایی نشه خلاصه جاده ای که سر بلندی و سراشیبی زیاد داره اما محال نیست! استمنا به هیچ عنوان در حد اعتیاد های سنگین نیست اما هستند کسانی که اعتیاد سنگین رو شکست دادن عرصه که سخت شد این رو با خودتون مرور کنید ..

قدم پنجم من آدم اینکه برای حل یک معضل یا رذیله بخوام عذاب وجدان بدم نیستم! چون عمیقا اعتقاد دارم عذاب وجدان مثل یک مخدر می مونه که جو ایجاد می کنه و بعد از مدتی هم می پره و دوباره همون آش و همون کاسه . آدم ها ولی با عذاب وجدان بیشتر به تکاپو میوفتن ... یعنی اگر ما به جای این همه مطلب ریشه دار برای حل کردن موضوع از طریق عذاب وجدان و شهدا و اهل بیت وارد می شدیم همین فردا یک عده چله نشینی و ریاضت رو شروع می کردن اما به چه بهایی؟ یک اثر کوتاه مدت ... پس با خودتون رو راست باشید اگر می خواهید حل بشه مشکلات تون و برگشت ناپذیر بشه و یا حداقل احتمال برگشت کمتری داشته باشه سعی کنید ریشه ای حل کنید و خودتون رو ورق بزنید ...

و اما ششمین قدم که نه تنها برای این موضوع بلکه برای حل هر موضوعی شاه کلید ... قبلا هم این روش رو گفتیم ، انجام هم دادن اهالی بنت الصابر و خانواده صبور نتیجه هم گرفتن پس تضمینی به شرط مداومت تو اتاق تون یا گوشه ای از خونه یک بالشت و پتوی مرتب و آراسته ای بزارید اونجا رو محل نشستن امام بدونید با خودتون عهد کنید من باید اتاقم یا خونه ام طوری باشه که امام زمان مشتاق به حضور باشه نه اینکه گریزان .. این موجب میشه نسبت به نظم و تمیزی اون محل هم حساسیت بیشتری به خرج بدید خود نظم و تمیزی شیاطین و اجنه رو دور می کنه این یعنی واقعا وسوسه ها شدت کمتری پیدا می کنه در طول روز انسان ممکن بارها مورد حمله ناملایمات زندگی خصوصا مردم و اطرافیان قرار بگیره خود وجود این محل تو اتاق تون به ارتباط شما خیلی اثر داره در مشغله و بدو بدو های زندگی در ناراحتی ها جلوی این جایگاه می شنید سر به پایین از خجالت درد و دل می کنید مدد می گیرید این میشه ارتباط با امام حی و حاضر .. حالا شما بگو آدم در همچین اتاقی روش میشه گناه کنه ؟ خود این شرم بازدارنده خوبی نه اینکه همیشگی باشه همیشگی بودن این احساس شرم کاملا بستگی به خود شما داره اما پناهگاه و مأمن بسیار قوی و خوبی رشد دهنده است همین فردا حاضرش کنید ...🌿

قدم هفتم بعد از طی کردن تک تک این مراحل و تلاش برای ایجاد شون جواب همین چرایی که اینجا گفتیم ... چرا گفتم جلوی گناه استمنا این جمله بندی رو بنویس با توجه به شرح حال خودت چون یکی از مهم ترین راهکار ها برای حل این موضوع همینه! انسانی که اعتیاد پیدا می کنه ، زمانی که تصمیم به ترک می گیره روز شمار میشه! یک روز پاکی دو روز پاکی ده روز پاکی چهل روز پاکی وای من ده سال هست که پاکم! این شمردن روز های پاکی به اعتماد به نفس شما و باور پذیر تر بودن این موضوع که از پیش بر میاید خیلی کمک می کنه! ما داریم یک سری از معضلات پر رنگ و مشترک مون رو هر شب باهم حل می کنیم انتهای حل همه این ها اجماع نفس های میشه از جنس سکوی پرواز در آخر اینها که وارد چله میشیم با توجه به حل سوتی های خودمون این شمردن روز های پاکی تأثیر زیادی داره هر زمانی که خواستید شروع کنید روی یک صفحه بزرگ چهل خونه بکشید و بالای این صفحه بنویسید چهل روز پاکی! این رو در اتاق تون بچسبونید کسی هم متوجه راز بین شما و خدای خودتون نمیشه هر روزی که بلند میشید با نگاه کردن به اون بالشت و پتو که جای امام شما در نزدیکی شماست و این صفحه مشتاق میشید که یک روز پاک دیگه رو هم تجربه کنید 🌱 ان شاءالله از کنار این اجماع نفس ها مدتی بعد شاهد پیام هایی باشیم با تعداد بالای روز های پاکی ان شاءالله ❤️

گرم است به هم پشت رقیبان پی قتلم ای عشق دل افروز دل من به تو گرم است ..