. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 💢 ❝ #تابستان و #گرما ❞ 👈🏻 توصیه های کاربردی برای کاهش حس حرارت در تابستان 📌اگر بعد از اتمام کار روزانه در خارج از منزل، علاوه بر شستشوی دست و صورت با آب خنک، پاهای خود را چند دقیقه در آب سرد قرار داده و ماساژ دهید حجم خون گرم غلیان یافته از حرارت تابستانه از سر و صورت به سوی پایین حرکت می نماید و به طرز شگفت انگیزی حس خنکی و رفع خستگی را در شما ایجاد می کند. 📌 یک تشت پر از آب و یک صندلی و چند دقیقه آرام نشستن و پاها را به آرامی در خنکای آب حرکت دادن به آسانی حس خوشایند یک آب تنی کامل را در شما ایجاد نموده و آرام بخشی عالی است. 👈🏼تکرار این کار قبل از وعده های غذایی چنانچه حالت گرمازدگی و بی اشتهایی دارید نیز بسیار کمک کننده است. 👈🏼لطفاً آب را هدر ندهید و از ظرف آب چند بار استفاده کنید. ✔️یک توصیه ساده برای جبران رطوبات بدن در تابستان: ⬅️شاید بزرگترین آسیب گرمایی در اوج حرارت تابستانه، از دست رفتن تدریجی رطوبت بدن باشد که اگر به مرحله مقاومت و ماندگاری برسد بسیار پردردسر خواهد شد. ⬅️بیحالی و حس خستگی و کوفتگی یکی از این دردسر هاست که این روزها با آن مواجهید. 👈🏻شما می توانید علاوه بر مصرف منظم آب سالم خنک ، از خوراکیهایی که ماندگاری بالا و رطوبت رسانی عمقی دارند استفاده کنید تا آسیب گرمایی را به حد اقل برسانید. 👈👈یکی از بهترین رطوبت رسانهای سالم و سازگار با انواع مزاجها (کاهو- سکنجبین) است. 👈🏽 یک یا دو بار در روز مقداری کاهوی تازه و پاکسازی شده را به سکنجبین ساده خانگی آغشته کنید و به عنوان میان وعده میل نمایید. 👈🏼توجه کنید طعم سکنجبین شما نباید خیلی شیرین یا خیلی ترش و تیز باشد بلکه باید طعم ملس متعادل داشته باشد تا خوب حرارت زدایی و رطوبت رسانی کند. #بیداری_درسبک_زندگی #bidari_dar_sabkezendegi عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🔻 خواب به موقع و کافی شبانه 🔻 سلامتی قلب 👈🏻یک مطالعه جدید نشان می دهد فقط سه شب کمبود خواب، می‌تواند به قلب شما آسیب بزند: ⬅️ مدتهاست که می‌دانیم کمبود خواب برای قلب مضر است، اما اکنون دانشمندان در حال درک دقیق چگونگی این آسیب هستند. ⬅️ در یک مطالعه جدید از دانشگاه اوپسالا در سوئد که در ۲۹ آوریل ۲۰۲۵ در مجله Biomarker Research منتشر شده، محققان دریافتند که تنها سه شب محرومیت از خواب (حدود چهار ساعت در شب) باعث تغییراتی در خون می‌شود که با افزایش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط است. 👈🏼محققان به بررسی پروتئین‌های التهابی در خون پرداختند. این مولکول‌ها ترکیباتی هستند که بدن در شرایط استرس یا مقابله با بیماری تولید می‌کند. وقتی سطح این پروتئین‌ها برای مدت طولانی بالا بماند، می‌توانند به رگ‌های خونی آسیب زده و خطر مشکلاتی مانند نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونر و فیبریلاسیون دهلیزی (ضربان نامنظم قلب) را افزایش دهند. 👈🏼 این مطالعه شامل ۱۶ مرد جوان سالم بود که چند روزی را در یک آزمایشگاه سپری کردند، جایی که همه چیز از وعده‌های غذایی تا سطح فعالیت و میزان قرارگیری در معرض نور به دقت کنترل می‌شد. 👈🏼شرکت‌کنندگان دو برنامه مختلف را دنبال کردند: سه شب خواب طبیعی (۸.۵ ساعت) و سه شب خواب محدود (۴.۲۵ ساعت). پس از هر مرحله خواب، مردان یک جلسه کوتاه تمرین دوچرخه‌سواری با شدت بالا انجام دادند و قبل و بعد از آن خون آن‌ها آزمایش شد. 👈🏼 محققان نزدیک به ۹۰ پروتئین مختلف را در نمونه‌های خون اندازه‌گیری کردند. آن‌ها دریافتند که کمبود خواب باعث افزایش واضح نشانگرهای التهابی مرتبط با بیماری‌های قلبی می‌شود. همچنین در حالی که ورزش معمولاً پروتئین‌های مفیدی مانند اینترلوکین-۶ و فاکتور نورون زایی مشتق‌شده از مغز (BDNF) را تقویت می‌کند (که از سلامت مغز و قلب حمایت می‌کنند)، این واکنش‌ها پس از خواب نامناسب ضعیف‌تر بودند. 👈🏼 جالب اینکه، این تغییرات حتی در جوانان سالم و تنها پس از چند شب کم‌خوابی رخ داده است. این موضوع نگران‌کننده است، چون بی‌خوابی موقتی در بزرگسالان بسیار شایع است - و حدود یک‌چهارم افراد نیز شیفتی کار می‌کنند که الگوی خوابشان را مختل می‌کند. 👈🏽 محققان همچنین دریافتند که زمان نمونه‌گیری خون مهم است: سطح پروتئین‌ها در صبح و عصر متفاوت بود و این تفاوت هنگام کم‌خوابی حتی بیشتر می‌شد. این نشان می‌دهد که خواب نه‌تنها بر محتوای خون شما تأثیر می‌گذارد، بلکه بر زمان آشکار شدن این تغییرات نیز مؤثر است. 👈🏽اگرچه زندگی مدرن اغلب ما را تشویق می‌کند که خواب را فدای بهره‌وری، معاشرت یا زمان استفاده از صفحه‌نمایش کنیم، مطالعاتی مانند این به ما یادآوری می‌کنند که بدن حساب همه چیز را نگه می‌دارد – به‌طور آرام و بی صدا، در سطح شیمیایی و بدون هیچ سازشی. ✅ Just three nights of poor sleep might harm your heart – new study https://theconversation.com/just-three-nights-of-poor-sleep-might-harm-your-heart-new-study-256534 #بیداری_درسبک_زندگی #bidari_dar_sabkezendegi عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️💢 #تابستان 🏷درمان ساده #گرمازدگی خفیف : 🟡▪️شربت گلاب و بنفشه: 🔻 از شربت گلاب و دم نوش يا شربت بنفشه مي‌توانیم استفاده كنیم كه به خوبی رطوبت می دهد و بنفشه سم زداست. 🔻 و جدا از كيفيت درمانگر آن، خداوند استعدادی در وجود آن قرار داده تا سموم بدن را پاكسازي و دفع کند. 👈🏼 پس شربت بنفشه را مي‌توانند برای رفع گرمازدگی در مرحله اول كه هنوز وارد بيماری نشده استفاده کنیم. 🔺 نکته ی قابل ذکر: ▫️▪️ برخی در بازار و عطاری ها، گل ختمی خبازی را به اسم بنفشه می شناسند و می فروشند و منظور از بنفشه این نوع گل نیست، بلکه گل بنفشه اصل منظور است. 🟡▪️شربت آبلیمو: 🔻 یکی از آسانترين شربت ها، شربت آبليموی تازه است که با شكر نیشکر به عنوان مصلح درست شده باشد. 👈🏼 اول شكر سرخ را به صورت شهد درآورید که با آب حرارت داده شده حالت شربت پیدا کند چون در اين صورت کیفیت شكر را با شهد كردن بهبود می بخشیم و بعد آبلیموی تازه را اضافه می کنیم و خنک می نوشیم. 👈🏻❌هرگز نباید برای مقابله با غلبه حرارت یا صفرا آب ليمو را به صورت ترش و ناگهانی استفاده كنيم 👈👈چون بدتر صفرا را در بدن برانگيخته مي‌كنيم و نباید براي پايين آوردن حرارت بدن مستقيماً ترشيها را استفاده كنيم. 👈👈بايد از مصلح آن یعنی عسل يا شكر نیشکر بهره ببریم و اگر از شهد استفاده كنيم بهتر است. 🔖 شربت آبليمو پاكسازی كننده، 🔖 خنك كننده، 🔖 رطوبت بخش است 🔖و از همه مهمتر سموم را از بدن پاكسازی مي‌كند. 🔖 حتي مسموميت های گوارشی در بچه‌ها که در فصل تابستان شايع است و مسموميت‌های گوارشی كه اسهال و استفراغ مي دهد با این شربت درمان می شوند. 👈شربت آبليمو يكي از بهترين پاكسازی كننده های بدن است. 👈🏼وقتی که در فرد عارضه تحليل حرارتی رخ داده اما هنوز به حد افراط نرسيده است مي‌توان با مصرف این مواد نگذاشت به سمت بيماری پيش برود. 🟡▪️دوش آب خنک یا ولرم: 🔻 يك دوش آب خنك گرفتن بسیار موثر است. خنك در اینجا به معنای ولرم است . 👈🏻 يعني داغ نباشد و سرد هم نباشد بلکه به گونه ای باشد كه حرارت را از بدن دفع كند و رطوبت را از سطح به بدن برساند. 👈🏻اين هم مي‌تواند جلوی آن گرمازدگی يا تحليل رطوبات بدن و تضعيف قوای بدن را بگيرد، گرما و خشکی آزارنده ای که اگر در اين مقطع جلوی آن را نگيريم منجر به بيماري خواهد شد. #بیداری_درسبک_زندگی #bidari_dar_sabkezendegi عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi

#بهتر_است_بدانیم ... ☀️🔻 #تابستان ▪️می دانیم که از خصوصیات فصل تابستان این است که بلغم و دم را در بدن کاهش می‌دهد و به تحلیل می‌برد به جایش صفرا را خیلی زیاد می‌کند در این حالت تعادل اخلاط به هم ریخته است و گاهی وقتها لازم می‌شود یک خرده از این صفرای زائد را از طریق درمان طبیب حاذق از بدن خارج کنیم و کمی به ساخته شدن آن دم و بلغمی که از دست رفته کمک کنیم تا بدن بتواند قوای از دست رفته خود را به دست آورد و آن سستی و ضعف عارضی ماندگار نشود و منجر به کاهش عمر نگردد. 🔖گرفتگی عضلات به علت تحلیل رطوبات: 👈🏻گاهی بدنبال تحلیل تابستانه، عضلات دچار گرفتگی می‌شوند. این نشانه به تحلیل رفتن اخلاط رطوبی بدن است. 👈🏻رطوبات در بدن وقتی از بین می‌روند یک نوع گرفتگی و سفت شدگی پیش می آید که در گرما زدگی خیلی شایع‌ است. 🔻افرادی که در معرض حرارتند خصوصاً در آخر کار و زحمت روزانه وقتی می‌آیند استراحت کنند یا بخوابند عضلات دچار سفتی دردناک و گرفتگی می‌شود حالتی مثل حمله‌ انقباضی پیش می‌آید که دردناک است و باید سریعاً به آن رسیدگی شود. 👈🏻👈🏻یک سری ماساژهای با روغنهای مرطوب مثل روغن بادام شیرین یا روغن بنفشه مفید است. باید به آرامی این عضلات را ماساژ نرم داد تا خود را رها کنند. 👈🏽 ولی کار اساسی همان است که گفتیم: ✔️یعنی رطوبت کلی بدن باید تأمین شود و اگر صفرا زائد در بدن تولید شده است باید تعدیل و اصلاح شود و اگر لازم بود اخراج شود و آن رطوبتهای عام بدن اگر کاهش پیدا کرده به بدن برگردانده شود. وقتی این عضله از درون رطوبت را بگیرد رها می شود. 👈🏼در اینجا هم از شربتهای رطوبت بخش مثل: شربت بنفشه، شربت آبلیمو، شربت گلاب، شربت سکنجبین، کاهو سکنجبین استفاده می‌کنیم که از درمانهای خیلی عالی و پیشگیری کننده در این بیماری است و اگر درمان اختصاصی‌تر خواست باید توسط طبیب انجام شود. 🔖طپش قلب ناشی از تحلیل گرمایی: 👈🏼 از عارضه‌های دیگری که ممکن است به علت افزایش حرارت محیط در تابستان پیش بیاید طپش قلب است. 👈🏼در اثر ضعف روح و ضعف قوا و فشاری که کاهش مایعات به قلب وارد می کند قلب به طپش بیمارگونه می افتد. 👈🏻در فصلهای گرم فرد با قرار گرفتن در معرض گرمای شدید، قلب نمی‌تواند انرژی موردنیاز بدن را تامین کند یعنی این حجم از رطوبات برای همه بدن کافی نیست پس قلب دچار تلاطم و تپش می‌شود و ضربانش را بالا می‌برد. 👈🏻 این یک علامت است که انرژی و قوای ما دارد به تحلیل می‌رود. بعد از مدتی وقتی این ضعف قوا مستولی می‌شود حتی آن تپش را هم نخواهیم داشت. این یک هشدار است برای بدن که باید سریعاً به داد قلب برسد. باید در آن مواقع سریعاً از گرما فاصله گرفت و در یک جایی خنک استراحت کرد و شربتهای خنک نوشید تا آب بدن تأمین گردد . #بیداری_درسبک_زندگی #bidari_dar_sabkezendegi عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️▪️ #تابستان 🟦↭⃟بیماری های تابستان: 📍سردرد صفراوی: 👈🏼اگر افراد غلبه گرمی و خشکی در مزاج خود داشته باشند و فصل گرم و خشک هم از راه برسد و از طرفی در منطقه گرم و خشک هم ساکن باشند همه عوامل و اسباب تشدید می‌شود و اگر جوان هم باشند، بیشتر مستعد به سردرد صفراوی می‌شوند. 🔖سردردهای صفراوی غالبا با نوعی از حرارت همراه است. یعنی فرد علاوه بر اینکه سردرد دارد یک نوع داغی هم در پشت چشم در ناحیه پیشانی و عمدتاً در جلوی سر و پیشانی احساس می کند. 🔖گاهی وقتها نوعی سبکی در سر احساس می شود. صفرا خلط سبکی است و عمدتاً سردرد صفراوی حالت بادکنکی به سر می دهد. 🔺نحوه برخورد با سردرد صفراوی: 👈🏼این سردرد ها با خواب مناسب بهتر می‌شوند یعنی افراد وقتی در جای خنک استراحت می‌کنند سردرد آنها بهتر می‌شود. 👈🏼به واسطه خنکی که خواب به سر می‌دهد و رطوبتی که به کل بدن می‌دهد مزاج را تعدیل می‌کند و سردرد را کاهش می دهد. 👈🏼از طرفی دیگر آرامش، سکوت، کاهش نور محیط ، بوی خنک ملایم در فضا، حس بهبود ایجاد می کند. 👈اگر کمی دقت کنیم متوجه می شویم که سردردهای صفراوی با چه چیزهایی تشدید می‌شود و به واسطه چه چیزهایی ایجاد می‌شود و با همین علائم می‌توانیم به آن پی ببریم و از آن پیشگیری کنیم یا درمانهای اولیه و ساده را انجام دهیم خصوصاً اگر در فصل تابستان بروز‌ کند. 👈🏼 مثلاً فرد می‌آید و می‌گوید من تابستانها سردرد شدیدی می‌گیرم و گاهی این سردردها وقتی تشدید شود نوعی تهوع و دل به هم خوردگی به همراه دارد. خصوصاً چشم می‌تواند گرفتار شود و سردرد به چشم تسری پیدا ‌کند و با تهوع و کم اشتهایی همراه شود. 👈🏽این افراد اظهار می‌کنند وقتی گرسنه می‌شوند و گرسنگی شدید می‌شود سردرد به سراغشان می‌آید. این نشانه به علت غلبه صفرایی است که در سیستم گوارش ریخته می‌شود و این حالت گرم و خشک بدن را تحریک می‌کند و بخارات صفراوی تولید می کند و موجب سردرد می شود. 📍قی و استفراغ صفراوی: 👈🏻یکی دیگر از بیماریهایی که در این فصل خیلی گرفتار آن هستیم قی صفراوی است. 👈یعنی فرد می‌گوید من صبحها از خواب بیدار می‌شوم صفرا بالا می‌آورم شاید هم متوجه خروج واضح صفرا نشوند، یا صفرا اختصاصی نباشد. ممکن است فقط بگویند تهوع دارم یا حال به هم خوردگی دارم و بالا نمی آورم. 👈🏻معمولا هم صبح ناشتا این حالت بیشتر است چون یک دوره خالی ماندن معده را داریم و وقتی معده خالی می‌ماند معمولا یک نوع ترشحی از صفرا به خاطر تشرب و جذب صفرا از دیوارها در آن رخ می‌دهد و صبح که بیدار می شود این قی صفراوی اتفاق می افتد. 🔖نحوه برخورد با قی صفراوی: 👈🏼 اینها باید پاکسازی صفرا انجام دهند و بعد معده تقویت شود که به آسانی صفرا را به سمت خود جذب نکند و بعد دقت کنند که در معرض گرما قرار نگیرند و غذاهای گرم و خشک نخورند. 📍زردی چهره: 🔖از دیگر بیماریهای صفراوی که در فصل تابستان شاهد آن هستیم تغییر رنگ چهره است. 👈🏼 خیلی از افراد را می‌بینیم که وقتی فصل تابستان می‌رسد چهره‌های زرد رنگ یا بی‌رنگ پیدا می‌کنند و لبها خشکیده و سفید می‌شود. 👈 این نشانه آنست که در کبد دارد اتفاقاتی می‌افتد. زردی رنگ رخسار و چشم نشانه آن است که صفرا در زیر سطح جلد و مخاطها جمع شده و به ما علامت می‌دهد که تجمع صفرای زائد رخ داده است و باید پاکسازی شود. #بیداری_درسبک_زندگی #bidari_dar_sabkezendegi عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🟩↭⃟بیماری های تابستان: 🔻عطش: 👈🏻در تابستان ممکن است یک نوع عطش بیمار گونه در بدن رخ ‌دهد که غالباً به علت غلبه صفراست. 👈 یعنی افراد هر چه آب می‌خورند سیراب نمی‌شوند، دائماً بدن در حال عطش است و با وجود آنکه معده‌ پر از آب و اذیت می‌شود ولی این عطش او را آزار می‌دهد و دائماً باید آب بخورد. 👈 این یکی از بیماریهای خاص افزایش صفرا در بدن و گروه بیماریهای صفراوی فصل تابستان است. 👈🏻یکی از علت های آن هم رعایت نکردن تدابیرتابستانه است. 👈🏼ما اگر کبد را دچار آشفتگی کنیم یعنی اگر تشنه بود ناگهان آب سرد فراوان وارد معده کنیم کبد دچار اختلال می‌شود و بدنبال آن تشنگی‌های نامتناسبی ممکن است رخ دهد. یعنی فرد با این میزان آب خوردن آرامش پیدا نمی‌کند. 🔖علل عطش بیمارگونه: 🔺آب یخ خوردن یکی از علل عطش است. 👈🏼 استفاده از برف و یخ خوراکی و خوراکی های یخ مانند بستنی و شربت یخ و... یک نوع خاص از عطش مقاوم را در بدن به وجود می‌آورد. 👈🏽 در فصل گرما ما فکر می‌کنیم که با آب یخ خوردن داریم به خود خدمت می‌کنیم ولی با اینکار ممکن است عطش را قوی و عمیق کنیم. 👈🏽 استفاده از غذاهای نامتناسب علت بعدی عطش بیمارگونه است. 👈🏽 ما در فصل تابستان نباید گرمی بیش از حد استفاده کنیم.یعنی مزاج غذای ما نباید خیلی گرم باشد اینها منجر می‌شود به این که کبد خیلی گرم شود و کبد هم وقتی گرم شد آب بیشتری می‌طلبد. فصل هم گرم است پس عطش بیش از اندازه و زیاد از حد خواهد شد. 👈🏼 غلبه صفرا در بدن به تنهایی می‌تواند یک نوعی از عطش را به وجود بیاورد چون یک خلط گرم و خشک آزاردهنده‌ای است که برای مهار شدن سردی و تری می‌طلبد و این سردی و تری می تواند از آب به دست بیایید. 🔖 انواعی از تب به علت افزایش صفرا در بدن می‌تواند به وجود بیاید. چون از گرم شدن ، تب به وجود می‌آید و همچنین گرم شدن اخلاط و گرم شدن اندامهای بدن هر کدامشان انواعی از تب را به وجود می‌آورند. تب ممکن است با عطش همراه شود. 👈🏽خشکی و تحلیل ناشی از فصل هم از علل اصلی عطش است. وقتی گرمای فصل رطوبات را به تحلیل می‌برد اعضا داخلی بدن خشک می‌شوند و آب می‌طلبند. 👈🏽اگر همان موقع به داد بدن رسیدیم و مرطوب‌های معتدل و ملایم و خنکی بخش به بدن رساندیم می‌توانیم در آن مقطع این پروسه را قطع کنیم ولی اگر موفق به درمان نشدیم به صورت یک بیماری مزمن ماندگار می‌شود و بدن را آزار خواهد داد. 👈🏼👈🏼در مطالب قبلی کانال، بعضی از راهکارها را ارائه دادیم. 👈 به نظر بعضی از حکما، نوعی از دیابت از همینجا شروع می‌شود و اینکه ما الان می‌بینیم دیابتی ها اول عطش و پر ادراری پیدا می‌کنند و می‌روند و آزمایش می‌دهند نشانه همین نابسامانی است. 👈🏽همین نوشیدن آب یخ پی در پی و ملاحظه نکردن حالت حرارت کبد و به هم ریختگی صفرا در بدن یکی از انواع دیابت را می‌تواند شروع کند و بعد این عطش متصل شود به افزایش قند خون و بیماری مهلک و حاد دیابت. #بیداری_درسبک_زندگی #bidari_dar_sabkezendegi عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 💢🟡 #خربزه 🟡💢 ▫️درمان سنگ کلیه با خربزه ▫️ درمان دیابت سرد با خربزه #بیداری_درسبک_زندگی #bidari_dar_sabkezendegi عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️▪️ #تابستان 🟩↭⃟بیماری های تابستان 📍تولید صفرای ناصالح در فصل گرما: 👈🏻نکته‌ای که لازم است توجه شود این است که در فصل تابستان، هر چه به انتها نزدیک شویم و صفرای ما بیشتر در معرض حرارت قرار گیرد تبدیل به صفرای ناصالح و سوخته می شود و یا بقیه اخلاط بدن ما به علت حرارت و تحلیل رطوبات غلیظ می شوند و ما در معرض بیماریهای سودایی هم قرار خواهیم گرفت چون بخش مهمی از سودا از صفرای سوخته تولید می شود. 👈🏼به همین سبب در انتهای فصل گرما یا در افراد مستعد حتی از اواسط فصل گرما ما با یک گروهی از بیماریهای سودای داغ و سوخته روبرو خواهیم بود 👈🏽 و انواع خشکی بدن و انواع بیماری‌های وسواسی و انواع کم ‌خونی‌ها به خاطر غلبه سودا شیوع می یابد و فصل مفصلی از بیماریها هم به علت سودا ممکن است پیش بیاید. 🔻 تدابیری برای پیشگیری از بیماریهای تابستان: 👈🏼 همان طور که بررسی شد بدن ما در فصل گرما مستعد برخی از بیماری‌هاست و باید تا می‌توانیم با رعایت تدابیر از آنها جلوگیری کنیم. 👈🏽مراقبت کنید از هر چیزی که گرمی و خشکی را بر سلامتی زیاد می‌کند پرهیز کنید و هر چیزی که خنکی ملایم و علی الخصوص رطوبت کافی به بدن می‌دهد را استفاده کنید. 👈🏼خنکی را با احتیاط می‌گوییم چون در این فصل قوای هاضمه سرد می‌شود و خیلی سردی استفاده کردن مناسب نیست،چون ممکن است با ضعف گوارش روبرو شویم و بعد به بیماریهای ضعف هاضمه دچار شویم. 👈🏼 ممکن است شما بیماریهای صفراوی را فقط با آرامش درمان کنید. خشمگین نباشید، استرس نداشته باشید، کارهای پر اضطراب انجام ندهید و به راحتی در مقابل گروه عظیمی از بیماریها که به علت غلبه صفرا به وجود می‌آید ایستادگی کنید. 👈🏼 ممکن است بیماریهای تابستانه را فقط با مرتب دوش گرفتن و خنکی دادن به بدن و بدن را از مواد زائد پاک کردن و رطوبت رساندن درمان کنیم. 👈🏻 این تدابیری را که در چند مطلب گفتیم خیلی سهل و آسان است اما نادیده گرفتن آن میتواند مشکل زا باشد و ما را به دردسرهایی بیاندازد. 🔻 بنابراین سعی کنیم با رعایت این تدابیر، مشکلات را به حداقل برسانيم تا بیمار نشویم. #بیداری_درسبک_زندگی #bidari_dar_sabkezendegi عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... 💢 یک روایت قابل تأمل... ⁉️ چگونه زندگی کنیم تا خوار نشویم؟ 🔻قانون کلی در طب اسلامی، مصرف غذای مسلمانان است. 🔻 انسان نباید غذای اجانب و بیگانگان را مصرف کند. 🔻تا وقتی مسلمانان از غذای خودشان استفاده کنند عزیز هستند. 👈🏻اسلام در مسئله‌ی تغذیه، مسائل سیاسی هم در نظر می‌گیرد. مثلا در تحریم گوشت خوک، علاوه بر مسائل بهداشتی، مسائل سیاسی هم در نظر گرفته شده است. خداوند می‌خواهد غذای مسلمانان با غذای مسیحیان و سایر مردم دنیا تفاوت داشته باشد. این مسئله منازعات و اختلافات را کم می‌کند. ما گوشت گوسفند یا شتر مصرف می‌کنیم ولی آن ها گوشت خوک مصرف می‌کنند. 👈🏼به همین جهت در روایات آمده است تا جائی که ممکن است غذای اجانب خورده نشود بلکه غذای مسلمانان و غذای پیامبر(صلی‌الله‌علیه‌وآله) و غذای اهل بیت (علیهم السلام) خورده بشود. 👈🏼این سفارشات آثار طبی خودش، علاوه بر آثار اقتصادی و سیاسی را دارد. ▣⃢🔸در روایت آمده است: 🟦🔸أَنَّ عَلِيّاً ع كَانَ لَا يُنْخَلُ‌ لَهُ‌ الدَّقِيقُ وَ كَانَ عَلِيٌّ ع يَقُولُ لَا تَزَالُ هَذِهِ الْأُمَّةُ بِخَيْرٍ مَا لَمْ يَلْبَسُوا لِبَاسَ الْعَجَمِ وَ يَطْعَمُوا أَطْعِمَةَ الْعَجَمِ فَإِذَا فَعَلُوا ذَلِكَ ضَرَبَهُمُ اللَّهُ بِالذُّل‌. 🟦🔸همانا آرد برای مصرف حضرت امیر(علیه‌السّلام) الک نمی‌شد (با سبوس مصرف می‌کرد) و ☑️می‌فرمود امت اسلامی در فراخی نعمت و در خیر و آرامش هستند تا وقتی که لباس های اجانب را نپوشند و غذای اجانب را نخورند، ❗️ هنگامی که از لباس و غذای اجانب مصرف کنند خداوند آن ها را ذلیل می‌کند. 👈🏻مراد حضرت «اعراب» به تنهایی نیست زیرا عرب همه چیز مانند سوسمار و ملخ می‌خورد، بلکه کلمه‌ی «امت» آمده است و مراد «امت اسلامی» است. این قرینه است که مراد از «عجم» غیرمسلمان است. 👈🏻خواری کشورهای اسلامی به جهت تقلید آن ها از غرب است. غذاهای غربی مانند پیتزا و اسنک و سوسیس و کالباس و لباس های غربی مانند کراوات و... استفاده می‌کنند. 👈🏼 متاسفانه الان ضعیف ترین امت در جهان، امت اسلامی است. امت اسلامی امروزه حرفی برای گفتن ندارد و بیشتر کشورهای عربی هم دست نشانده‌ی غرب هستند. 👈🏼گاهی اوقات بحث بهداشتی و تغذیه ای است ولی ریشه‌ی سیاسی دارد. مثلا با تبدیل غذا، انسان خوار می‌شود. خداوند می‌خواهد غذای آن ها با ما متفاوت باشد تا محتاج آن ها نباشیم و روی خودمان تکیه کنیم. 👈ممکن است سفارش غذایی،علاوه بر طب و سلامتی، سفارش سیاسی هم باشد. 👈🏽اگر امت اسلامی می‌خواهد خوار نباشد باید لباس و غذای اجنبی را کنار بگذارد و به سنت ها و سفارشات اسلامی عمل کند. 👈مراد از «طعام العرب» طعام پیامبر(صلی‌الله‌علیه‌وآله) و اهل بیت (علیهم السلام) است. 👈 همچنین از این روایت استفاده می‌شود قانون بهداشتی این است که نباید سبوس را از آرد جدا کرد. 👈🏼متاسفانه امروزه بیشتر آردها بدون سبوس است و مصرف سبوس خیلی کم است. با توجه به روایات و به خصوص این روایت، انسان باید سبوس مصرف کند و اگر سبوس مصرف کند یا از سویق هایی مصرف کند که از پنجاه درصد سبوس تشکیل شده است، دیگر نیازمند مصرف مکمل های ویتامینی نخواهیم بود و اثر سبوس و سویق یقینا بهتر از مکمل های شیمیایی است. ✔️سبوس باعث قدرتمندی شخص می‌شود، ممکن است منشا قدرت جسمانی حضرت امیر(علیه‌السّلام) علاوه بر قدرت روحی، غذای مصرفی حضرت (ع) باشد به گونه ای که درب خیبر را از جا برکند. ▫️ با توجه به این روایت ،غذاهای اسلامی و روایی اهمیت پیدا می‌کند زیرا امام(ع) می‌فرماید غذای عرب و اهل بیت (ع) و مسلمانان باید خورده بشود. 📒المحاسن، برقی، جلددوم، صفحه‌ی۴۴۰ #بیداری_درسبک_زندگی #bidari_dar_sabkezendegi عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi

#بهتر_است_بدانیم... 🟡◾️ #تدابیر_گرمازدگی ◾️🟡 💬 برخی علائم گرمازدگی: 🚦پوست خشک، داغ و در ابتدا قرمز میشود و در ادامه رنگ پریده یا حتی کبود می شود. 🚦تنفس فرد کوتاه و سریع 🚦نبض سریع و ضعیف 🚦افزایش دمای بدن به بیش از ۳۹ درجه 🚦سردرد 🚦گشادی مردمک چشم 🚦کشیدگی و درد و گرفتگی عضلات 🚦استفراغ و تهوع 🚦سرگیجه 🚦ضعف و غش 🚦ادرار زرد تیره یا نارنجی 🚦سردرد و اسهال 🚦احساس خفگی ⁉️چه کسانی در معرض گرمازدگی هستند؟ ▪️بچه ها ▫️سالمندان ▪️ورزشکاران ▫️بیماران قلبی و کلیوی ▪️افراد با طبایع و مزاج های گرم ⬜️🟧 پیشگیری از گرمازدگی 🔺پرهیز از گرمیجات مانند: 🔻شیره،ارده،فست فودها، تندی ها، تیزی ها، شوریجات و... 🔻 پرهیز از فعالیت زیاد در هوای گرم 🔻 پرهیز از ادویه های گرم فلفل، دارچین،زنجبیل و... 🔻 پرهیز از غذاهای چرب 🔻پرهیز از غذاهای کافئین دار 🔻 پرهیز جدی از قهوه ⬜️🟨 تدابیر جلوگیری از گرمازدگی 🔖 افرادی که معمولا استعداد گرما زدگی دارند بهتر است حجامت اصولی زیر نظر طبیب ماهر انجام دهند. 🔖 مالیدن روغن بنفشه روی پیشانی، باعث جلوگیری از گرمازدگی و سردردهای صفراوی میشود. 🔖 استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی 🔖 سعی کنید در ساعات گرم روز ( 11 تا 18) تردد نکنید. ⬜️🟩 تدابیر مربوط به گرمازدگی : 🏷 ابتدا در صورت امکان، لباس های فرد گرمازده را در آورده و آب خنک بریزید، خنک کردن باید از سر و گردن باشد (آب خیلی سرد و تگری نباشد) 🏷 پاها را از زانو به پایین با آب سرد بشویید 🏷 یا با پارچه نخی یا اسفنج بدن شخص را خیس کنید. 🏷 فرد را در مکانی که سایه است و نسیم خنک می وزد قرار دهید. 🏷 مطمئن شدن از باز بودن راه تنفسی 🏷 پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید، تا جریان خون بیشتری به سر برود. 🏷دست و پای فرد را ماساژ دهید، تا خنکی به سر و مرکز بدن برود. 🏷 از پنکه برای خنک کردن استفاده کنید. 🏷نوشیدن بیشتر آب و مایعات خنک 🏷بررسی مداوم نبض 🪧در صورتی که فرد گرمازده به هوش است از شربت های زیر هر کدام در دسترس بود جرعه جرعه به او بدهید: 🌀 شربت شکر سرخ (شکر نیشکر)+ یک لیوان آب خنک 🌀شربت خاکشیر و تخم ریحان 🌀شربت سکنجبین ساده 🌀شربت گل سرخ 🌀شربت حاوی (تخم شربتی یک قاشق مربا خوری در یک استکان گلاب) 🌀شربت کاسنی و شاهتره 🌀شربت آب لیمو ترش تازه ♨️ خوردن آب دوغ خیار ♨️بوییدن گلاب ♨️خوردن میوه های آبدار و خنک مانند هندوانه و خیار و آلو #بیداری_درسبک_زندگی #bidari_dar_sabkezendegi عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 💢 تابستان فصلی است که نیاز به خنک کردن بدن داریم. 👈🏼 برخی از راهکارهای خنک کردن بدن: ✔️🔸 یکبار نوره زدن در تابستان بهتر از ۱۰ بار نوره زدن درزمستان است زیرا منافذ باز است وفضولات بهتر تخلیه می شود. 👈نوره طبیعی باشد. ✔️🔸 پوشیدن لباس پنبه ای که خنک است، و هوا بهتر جریان پیدا می کند. ✔️🔸 کاهش مصرف غذاهای سنگین زیرا خون در سطح بدن است و هضم ضعیف است. ✔️🔸 بچه ها بیشتر آب بازی و خاک بازی کنند. ✔️🔸یکی از بهترین نوشیدنی ها، ترکیبی از بنفشه و ترنجبین است. ✔️🔸 استفاده از نوره،حنا،سدرباعث خنکی می شود . ✔️🔸کسانی که خیلی عرق می کنند باید ورودی مایعات بدن را کاهش دهند و حجامت کنند . ✔️🔸 عدم انجام ورزش های زیاد و سنگین و تحرک کم شود. #بیداری_درسبک_زندگی #bidari_dar_sabkezendegi عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🟢🟡 دانه های مبارک 🟡🟢 🔸 امام رضا عليه السلام : 🟡🔹« سیاهدانه مبارک است و 🟡🔹 مریضی نهفته را از بدن خارج می‌کند. » 📒 « فقه الرضا،ص۳۴۶ » 👈🏻بعضی ام اس، یرقان، هپاتیت، دارند اما فعال نیست. سیاهدانه این‌ها را خارج می‌کند. #بیداری_درسبک_زندگی #bidari_dar_sabkezendegi عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi