برای رد درخواست‌هایی که باعث ناراحتی‌تون می‌شه: ❌ نگو: «باشه، فقط چون تو خواستی.» ✅ بگو: «من نمی‌تونم این کار رو انجام بدم چون.... و امیدوارم درکم کنی.» #عزت_نفس #مرزبندی #ارتباط_موثر https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

برای زمانی که نمی‌خواید کاری رو انجام دهید: ❌ نگو: «نمی‌دونم، شاید بعداً.» ✅ بگو: «نه، این کار در اولویت‌های من نیست.» #عزت_نفس #نه_گفتن #مرزبندی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b