🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پسا جنگ 🔻مغز زیر آتش 🔸️اگر این روزها زود عصبی می‌شی، تمرکزت کم شده یا از آدم‌ها فاصله گرفتی، این‌ها نشانه‌ی ضعف نیست. در شرایط جنگ و تهدید، مغز وارد «حالت بقا» می‌شود. در این حالت فقط یک سؤال مهم است: «آیا امنم؟» تا وقتی پاسخ این سؤال «نه» باشد، تمرکز، آرامش و حتی ارتباط به‌طور طبیعی مختل می‌شوند. کاری که می‌تونی بکنی: • یک فضای قابل‌پیش‌بینی برای خودت بساز • با یک آدم امن در ارتباط بمون • زمان مواجهه با اخبار را محدود کن امنیت اول از بیرون ساخته می‌شود و بعد کم‌کم به درون برمی‌گردد. #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پسا جنگ ◀️قسمت دوم: شوک اولیه #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

واکنش بنده نسبت به تحلیل های سیاسی دیگران: ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

خیلی حیف شد...😅 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پسا جنگ ◀️قسمت سوم: فروپاشی از کجا شروع می‌شود؟ #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پسا جنگ 🔻مغز زیر آتش 🔸️اگر این روزها زود عصبی می‌شی، تمرکزت کم شده یا از آدم‌ها فاصله گرفتی، این‌ها نشانه‌ی ضعف نیست. در شرایط جنگ و تهدید، مغز وارد «حالت بقا» می‌شود. در این حالت فقط یک سؤال مهم است: «آیا امنم؟» تا وقتی پاسخ این سؤال «نه» باشد، تمرکز، آرامش و حتی ارتباط به‌طور طبیعی مختل می‌شوند. کاری که می‌تونی بکنی: • یک فضای قابل‌پیش‌بینی برای خودت بساز • با یک آدم امن در ارتباط بمون • زمان مواجهه با اخبار را محدود کن امنیت اول از بیرون ساخته می‌شود و بعد کم‌کم به درون برمی‌گردد. #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پسا جنگ 🔻چرا این‌قدر به هم ریختیم؟ آسیب روحی حاصل اتفاقیه که ذهن نمی‌تونه براش روایت بسازه. وقتی اتفاقی قابل فهم نباشه ذهن نمی‌تونه هضمش کنه برای همین: فکرها تکرار می‌شن، ذهن آروم نمی‌گیره‌ و قدرت تمرکز و چاره جویی و ترمیم نداره راهکار: لازم نیست تحلیل کنی فقط شروع کن به «گفتن یا نوشتن» چیزهای ساده: امروز چه حسی داشتم؟ چی دیدم؟ چی ترسوندم؟ این راه ساختن روایته. اینطوری متوجه میشی چی بیشتر آزارت داده و اهمیت اتفاق‌ها رو میتونی دسته بندی کنی. وقتی مشکل اصلی از لابلای نوشته هات در اومد، میشه اولین گاه برای شروع ترمیم. #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

حواسم هست مامان... ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

مبادا برای ظهور اماممون کم بذاریم... #فایل_صوتی🎧 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پسا جنگ ◀️قسمت چهارم: کنترل کجاست؟ #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ 🔻چرا بعد از یک بحران و آسیب روحی از جمع فاصله می‌گیریم؟ در زخم‌های روحی، اعتماد آسیب می‌بینه، حتی اگر خطر از طرف آدم‌ها نباشه. ذهن میگه: «دنیا امن نیست، پس آدم‌ها هم چندان نباید قابل اعتماد باشن » برای همین: حوصله حرف زدن نداری و یا ترجیح میدی تنها باشی، حداقلش اینه که نسبت به قبل نیاز بیشتری به تنهایی پیدا میکنی. راهکار چیه؟ به‌جای ارتباط زیاد، یک «رابطه امن» انتخاب کن. لازم نیست با همه در ارتباط باشی فقط یک آدم امن کافیه‌. #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

سسی که تو رو نکشه...! ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss