🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پسا جنگ 🔻چرا این‌قدر به هم ریختیم؟ آسیب روحی حاصل اتفاقیه که ذهن نمی‌تونه براش روایت بسازه. وقتی اتفاقی قابل فهم نباشه ذهن نمی‌تونه هضمش کنه برای همین: فکرها تکرار می‌شن، ذهن آروم نمی‌گیره‌ و قدرت تمرکز و چاره جویی و ترمیم نداره راهکار: لازم نیست تحلیل کنی فقط شروع کن به «گفتن یا نوشتن» چیزهای ساده: امروز چه حسی داشتم؟ چی دیدم؟ چی ترسوندم؟ این راه ساختن روایته. اینطوری متوجه میشی چی بیشتر آزارت داده و اهمیت اتفاق‌ها رو میتونی دسته بندی کنی. وقتی مشکل اصلی از لابلای نوشته هات در اومد، میشه اولین گاه برای شروع ترمیم. #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

حواسم هست مامان... ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

مبادا برای ظهور اماممون کم بذاریم... #فایل_صوتی🎧 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پسا جنگ ◀️قسمت چهارم: کنترل کجاست؟ #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ 🔻چرا بعد از یک بحران و آسیب روحی از جمع فاصله می‌گیریم؟ در زخم‌های روحی، اعتماد آسیب می‌بینه، حتی اگر خطر از طرف آدم‌ها نباشه. ذهن میگه: «دنیا امن نیست، پس آدم‌ها هم چندان نباید قابل اعتماد باشن » برای همین: حوصله حرف زدن نداری و یا ترجیح میدی تنها باشی، حداقلش اینه که نسبت به قبل نیاز بیشتری به تنهایی پیدا میکنی. راهکار چیه؟ به‌جای ارتباط زیاد، یک «رابطه امن» انتخاب کن. لازم نیست با همه در ارتباط باشی فقط یک آدم امن کافیه‌. #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

سسی که تو رو نکشه...! ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

وزیر امور خارجه عربستان : ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ 🔻حمایت امن همه در یک شرایط نیستیم و همه یک واکنش نداریم. بعد از جنگ یا بحران، همه با یک گذشته، یک توان، یک روحیه و یک میزان حمایت وارد ماجرا نمی‌شن. از طرفی، آسیب‌هایی هم که آدم‌ها می‌بینن یکسان نیست. تجربه‌های قبلی، تنهایی، احساس بی‌پناهی و نبود حمایت می‌تونه اثر بحران رو چند برابر کنه. این یعنی: مشکل از «ضعف آدم» نیست. راهکار: افزایش حمایت امن اگر می‌تونی، کاملاً تنها نمون؛ اما لازم نیست خودت رو مجبور به توضیح دادن همه‌چیز کنی. گاهی حمایت یعنی فقط کنار یک آدم امن بودن، یک تماس کوتاه، یک پیام ساده، یا گفتنِ همین جمله: «الان نیاز دارم تنها نباشم.» حمایت، وقتی امن و بدون فشار باشه، یکی از اصلی‌ترین عوامل ترمیمه. #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

سطح محافظت گارد گوشیم ، از گارد جاویدان بیشتره...🌚 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

عملیات تروریستی ریختن سس...😁 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پسا جنگ ◀️قسمت پنجم: امید واقعی #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ 🔻نمک بر روی ضخم بعد از جنگ یا بحران، بعضی خاطره‌ها انگار رها نمی‌شوند. یک صدا، یک تصویر، یک خبر یا حتی یک سکوت، می‌تواند دوباره همه‌چیز را برگرداند. در آسیب روحی، ذهن گاهی اتفاق تلخ رو مثل یک «فایل باز» نگه می‌داره؛ نه کامل پردازش شده، نه بسته شده. برای همین مدام برمی‌گردد و تکرار می‌شود. راهکار: پردازش امن نه لازم لست خاطره را کامل سانسور کنی، نه لازم است مدام با جزئیات تعریفش کنی. گاهی تکرارِ زیادِ خاطره، زخم را باز نگه می‌دارد. بهتره به‌جای بازگویی بی‌پایان، ببینی این خاطره الان چه احساسی را در تو زنده می‌کند: ترس؟ غم؟ خشم؟ بی‌پناهی؟ خاطره وقتی کم‌کم آرام می‌شود که در فضای امن، با اندازه‌ی قابل‌تحمل به آن نزدیک شویم؛ نه با فرار، نه با غرق شدن. #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss