🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ 🔻ترمیم کنترل اثر زخم های روحی بعد از یک اتفاق سخت، در ذهن و بدن ما می‌ماند. برای همین بعد از جنگ یا بحران، حتی وقتی شرایط آرام‌تر میشه، ممکنه هنوز در چیزهای کوچک هم حس بی‌کنترلی داشته باشیم؛ انگار بدن و ذهن‌ ما هنوز باور نکردند که دوباره میشه انتخاب کرد. راهکار: کنترل را از چیزهای خیلی کوچک که هنوز دست توست، شروع کن؛ ساعت خوابت، غذایی که می‌خوری، یک تماس کوتاه، مرتب کردن یک گوشه از اتاق، یا برنامه‌ی فقط یک ساعت از روزت. #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ ◀️قسمت دهم: آدم‌هایی که فردا نداشتند #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ 🔻بازگشت به زندگی بعد از جنگ یا بحران، بعضی‌ها سرد، ساکت و دور از دسترس به نظر می‌رسند؛ آن‌قدر که اطرافیان، یا حتی خودشان، فکر می‌کنند دیگر هیچ‌وقت آدمِ قبل نمی‌شوند. گاهی فشار زیاد، سیستم عصبی را کند می‌کنه. آدم هنوز احساس دارد، اما راهِ وصل شدنش به زندگی مثل قبل فعال نیست. راهکار: برای برگشتن، یک نسخه‌ی ثابت برای همه وجود ندارد. هرکس باید از راهی برگردد که به شخصیت و گذشته‌ی خودش نزدیک‌تر است. یکی با نظم و برنامه آرام‌تر میشه، یکی با طبیعت، یکی با عبادت، یکی با کار دستی، یکی با موسیقی، یکی با مراقبت از خانه، یکی با گفت‌وگو، یکی با سکوتِ امن. مهم اینه راهی پیدا کنی که بهت حس «من هنوز به زندگی وصلم» بده؛ حتی اگر خیلی کوچک باشد. #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ ◀️قسمت یازدهم: آدم‌هایی که همه چیز را رها کردند #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

میدونستی امام حسین(ع) کلید ظهوره؟👀 #فایل_صوتی🎧 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ 🔻بدفهمی‌های خطرناک وقتی فشارِ روزهای سخت هنوز در بدن و ذهن آدم‌ها وجود دارد، ممکنه همدیگر را اشتباه قضاوت کنیم: آدم مضطرب را «زیادی حساس» ببینیم، آدم عصبی را «بی‌ادب» و آدم ساکت را «بی‌خیال». در حالی که گاهی پشت این رفتارها، ترس، خستگی، آماده‌باش یا زخمی هست که هنوز آرام نشده است. راهکار: قبل از واکنش، برچسب را به زبان دقیق‌تر ترجمه کن: «زیادی حساسه» شاید یعنی تحت فشار است. «بی‌ادبه» شاید یعنی در حالت دفاعی است. وقتی رفتار را درست‌تر ترجمه کنیم، هم کمتر تنش می‌سازیم، هم بهتر می‌فهمیم با هر آدم چطور باید روبه‌رو بشیم. #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ ◀️قسمت دوازدهم: چیزهای کوچک که در زمان بحران مهم می‌شوند. #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ 🔻بدنِ هوشمند واکنش‌های ما بعد از فشارهای سنگین، تصادفی یا بی‌معنا نیستند. بدن انسان برای بقا ساخته شده‌است؛ زمان خطر، سریع‌تر عمل می‌کند: گاهی می‌جنگد، گاهی فرار می‌کند، گاهی خاموش می‌شود، گاهی فقط دوام میاورد. مسئله این نیست که بدن اشتباه کرده است؛ مسئله این است که بعد از خطر، باید کم‌کم راهِ زندگی را دوباره یاد بگیرد. راهکار: برای برگشتن، فقط یک راه وجود ندارد: ورزش آرام، مطالعه، معنویت، پیدا کردن هدف، کار مفید، یاد گرفتن مهارت، یا برگشتن به عادت‌هایی که حس زندگی می‌دهند. بدن با تکرارِ نشانه‌های زندگی، کم‌کم از حالت بقا فاصله می‌گیرد. #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ ◀️قسمت سیزدهم: تصمیم در بدترین شرایط #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

‌تعداد کتابهایی که سلطنت طلبان با سواد نسبت به آخوندهای بیسواد چاپ کردند‌. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

🔸️درمان آسیب‌های ناشی از جنگ و دوران پساجنگ 🔻تنظیم خشم خشم اگر رها بشه، می‌تونه به خودت یا دیگران آسیب بزنه؛ اما اگر تنظیم بشه، می‌تونه از مرزها و امنیتت محافظت کنه. بعد از روزهای پرتنش، گاهی بدن زودتر از ذهن واکنش نشان می‌دهد؛ یعنی قبل از اینکه فکر کنی، جواب میدی. راهکار: قبل از واکنش، یک فاصله‌ی کوتاه بساز: یک لیوان آب، چند قدم راه رفتن، چند نفس آهسته، یا بیرون رفتن کوتاه از موقعیت. این فاصله خشم را حذف نمی‌کند؛ فقط اجازه می‌دهد تو انتخاب کنی چطور باهاش رفتار کنی. #تاب_آوری_وبقا ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

📣دعوت به همکاری از مربیان و متخصصان حوزه نوجوان 🔻واحد نوجوان مؤسسه مصاف جهت اجرای یک طرح آموزشی و تربیتی، ویژه نوجوانان ۱۲ تا ۱۸ سال، با محوریت مهارت‌آموزی، پیش‌آهنگی، اردو، رشد فردی، فعالیت‌های اجتماعی، فرهنگی و نخبگانی، از مربیان، مدرسان و منتورهای متخصص دعوت به همکاری می‌کند. 📍متقاضیان می‌توانند در حوزه‌های اردو و پیش‌آهنگی، مهارت‌های زندگی، روان‌شناسی نوجوان، امداد و بحران، محیط‌زیست، ورزش، فناوری، هوش مصنوعی، پژوهش، کارآفرینی اجتماعی، هنر، رسانه، سخنوری، فرهنگ، هویت و آموزش خانواده اعلام آمادگی کنند. 📃شرایط همکاری: تجربه کار با نوجوانان توانایی آموزش عملی و تعاملی سابقه حرفه‌ای یا آموزشی مرتبط مسئولیت‌پذیری تعهد اخلاقی و آمادگی برای حضور در کارگاه‌ها، اردوها و برنامه‌های گروهی 🔗لینک فرم فراخوان: https://my.masaf.ir/f/BORNA #فراخوان ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss