#مدرسه‌ای‌برای‌زندگی
#هفته_بهداشت_روان
۶ نوع استراحت برای مراقبت از سلامت روان :
- استراحت فیزیکی :
¹- زودتر از معمول بخوابین.
²- حرکات کششی انجام بدین.
³- فعالیت ورزشی سبک انجام بدین.
⁴- در طول روز چرت کوتاه بزنین.
✨- استراحت ذهنی :
¹- به طبیعت برین.
²- مناجات کنین.
³- زمانی رو با خودتون تنها باشین.
- استراحت عاطفی :
¹- از آدمای سمی دوری کنین.
²- احساستون رو روی کاغذ بنویسین.
³- خودتونو برای حسی که دارین قضاوت نکنین.
✨- استراحت حسی :
¹- چشم هاتونو ببندین.
²- از سروصدای زیاد دوری کنین.
³- نوتیف گوشیتونو ببندین.
- استراحت اجتماعی :
¹- از شبکه اجتماعی فاصله بگیرین.
²- با افراد حمایت گر معاشرت کنین.
✨- استراحت خلاق :
¹- کارهای سرگرم کننده انجام بدین.
²- از هنر بهره ببرید، کتاب بخونین.
³- به فضا یا فردی که براتون الهام بخشه سر بزنین،مخصوصا اقوام درجه یک😉
شاد وتندرست باشید
#واحدبهداشت_دبستان
🎀@dk_bronsi🎀
639 دنبال‌کننده
14.1هزار عکس
1.8هزار ویدیو
50 فایل
این کانال جهت اطلاع رسانی برنامه های ابتدایی دخترانه شهید برونسی وابسته به مجتمع آموزشی شهید برونسی ایجاد شده است.
☎️تلفن تماس : ۳۱۸۸۴_۰۵۱ داخلی ۱۴۰
🌐سایت مجتمع: www.bronsi.ir
مشاهده در ایتا