🟣 برنج را با ماست نخورید ...
یکی از اشتباهات مردم این است که برنج را همراه با ماست مصرف می‌کنند که خود موجب افزایش سردی و تری مغز میشود غلبه بلغم در مغز موجب فراموشی، سستی و تنبلی میشود
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
❓ توصیه‌های مهم تغذیه‌ای و مراقبتی برای فصل پاییز
⚠️ مواردی که باید از آن‌ها پرهیز کنید:
۱. غذاهای سرخ‌کردنی و چرب
۲. میوه‌های تابستانی مانند هندوانه، انگور، خربزه و میوه‌های پرزدار مانند هلو و شلیل
۳. غذاهای مانده، فریزری و کنسروی
۴. مصرف زیاد لبنیات مانند شیر و ماست
۵. نوشیدنی‌های بسیار سرد یا یخ‌دار
۶. مصرف ادویه‌های تند و تیز
۷. شیرینی‌های مصنوعی و قنادی
۸. استفاده مداوم از کولر در شب
۹. عطرها و ادکلن‌های شیمیایی
۱۰. مصرف زیاد آب همراه غذا
✅ مواردی که مصرف آن‌ها مفید است:
۱. غذاهای آبکی مانند سوپ با سبزیجات کم
۲. میوه‌های شیرین و معتدل مانند انار شیرین، سیب شیرین و به
۳. مصرف دمنوش‌های گرم مانند دمنوش زنجبیل، دارچین یا نعنا
۴. دوش گرفتن با آب ولرم به صورت یک روز در میان
۵. استفاده از عرقیات گیاهی مثل عرق نعنا یا عرق کاسنی
۶. مصرف آش‌ها و غذاهای سبک و گرم
۷. نوشیدن آب گرم یا ولرم در طول روز
۸. مصرف چای کمرنگ و بدون شکر
۹. استفاده از روغن‌های طبیعی مثل روغن زیتون یا کنجد یا روغن های حیوانی در غذا
۱۰. انجام نرمش‌های سبک روزانه برای حفظ تعادل بدنی و کاهش استرس
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
✅ افسردگی پاییزی را جدی بگیرید
اندوه بی دلیل، از نشانه های اصلی آن است و عواملی مثل کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بوده اند، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی اند.
- نور را زیاد کنید
- غذاهای ترش کمتر مصرف کنید
- گردش و تفریح یادتان نرود
-پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است
- از رنگ های گرم استفاده کنید
- از ویتامین ها غافل نشوید
- یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد
- تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🔶🔹آروغ و بادگلو از منظر طب سنتی یعنی گوارش سرد و مثانه سرد و سیستم ایمنی سرد بدن
🔺 جلوگیری از آروغ زدن و باد گلو
💠آروغ زدن یا بادگلو و راهکارهای طب سنتی 🔻
بعدغذا نصف استکان عرق بومادران با یک قاشق عرق زنیان تا چند ماه
۲- پودرزیره روی غذا
۳- خانمها درغیرپریودی پودریا عرق رازیانه
۴- درداخل ناف یک قاشق روغن کرچک ریخته و ارام به جهت عقربه ساعت به مدت یکربع ماساز
۵- اب وسط غذا ممنوع مگرخشکی بالاباشد
۶- بعدغذا نخوابد
۷- روی معده ماساژ
۸- روی غذاها روغن زیتون
۹- روزی چنددانه سیاهدانه بجود
❗️خانمهای باردار با مشورت پزشک و بادوز بسیار کم
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
چربی خون بالا🌟
✨یک راه آسان خانگی برای درمان چربی خون
دم کرده گیاه 🌟
خارخاسک
خارشتر
فلوس
ترنجبین
شوید
🌱🌱🌱
روزی یک لیوان
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🌿خواص برنج سبوس دار:
❇️ طبیعت آن سرد و خشک .
* اگر با سبوس باشد ضد چاقی بدن و تولیدکننده منی است.
* آرام کننده سوزش و بندآورنده اسهال صفراوی است.
* باعث رفع یبوست و تقویت معده و روده می شود .
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🍏روغن_ضدچروک
روغن_کتان برای رفع چین و چروک پیشانی و دور چشم عالیست.
پس از آنکه از این روغن به صورت مرتب استفاده کنید از محو شدن خطوط پیشانی متحیر خواهید شد
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
.
فواید ورزش در سنین کودکی
ورزش در سنین کودکی تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت و توسعه کودکان دارد:
1. تقویت رشد جسمی 💪
ورزش به تقویت عضلات و استخوان‌ها کمک کرده و رشد جسمی کودکان را بهبود می‌بخشد.
2. رشد مهارت‌های حرکتی 🏃♂️
فعالیت بدنی باعث بهبود مهارت‌های حرکتی بزرگ و کوچک، مانند دویدن و پرش، و هماهنگی چشم و دست میشود.
3. سلامت قلب و عروق ❤️
ورزش منظم به تقویت سیستم قلبی-عروقی کمک کرده و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
4. افزایش انرژی و استقامت 🔋
کودکان فعال معمولاً انرژی بیشتری دارند و استقامت بدنی آن‌ها افزایش می‌یابد.
5. تقویت مهارت‌های اجتماعی 🤝
ورزش‌های گروهی به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های اجتماعی، همکاری و روابط دوستانه را تقویت کنند.
6. پیشگیری از چاقی ⚖️
فعالیت‌های بدنی منظم به تنظیم وزن بدن کمک کرده و خطر چاقی را کاهش می‌دهد.
7. بهبود وضعیت روانی 😊
ورزش به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و به بهبود خلق و خو و اعتماد به نفس کودکان می‌انجامد.
8. تقویت خواب بهتر 😴
فعالیت بدنی منظم به تنظیم الگوی خواب کمک کرده و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.
ورزش منظم در دوران کودکی نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی کودکان دارد و عادات سالم را در آن‌ها نهادینه می‌کند.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🔘شربت هشت عرق درمان چربی خون
✍️امروزه به علت مصرف کردن غذاهای آماده، فست‌فود‌ها و رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب افراد دچار چربی خون و بیماری‌های مختلف می‌شوند
🔸شربت هشت عرق (عرق شوید، زنیان، سیر، کاسنی، شاه‌تره، مرزه، جعفری و گشنیز) می‌تواند به کاهش چربی خون و سایر بیماری‌ها کمک شایانی کند.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
بدانیم سالم بمانیم 🍏
#تست_هوش 😍👇👇 تفاوت ها رو پیدا کنید؟ پاسخ فرداشب همینجا ساعت ۲۱🤓 🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷