3.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛡#Hip
#Warm_Up
#Banded
#Loap
✅ پروتکل تمرینی بسیار عالی جهت گرم کردن مفصل #ران با #کش #لوپ
#تقویت_عضلات_ران
#تقویت_سرینی
پ.ن: هر کدام از این تمرینات را میتوان در ۳ ست و با ۱۰ تکرار انجام داد.
توجه: این تمرینات جهت اصلاح #زانوی #پرانتزی وتقویت عضلات #باسن هم بکار میرود
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
بدانیم سالم بمانیم 🍏
ادامه👇👇🍀🍀 🎈خلاصه توصیه های ماه دوم بارداری: روزهای پنجشنبه و جمعه سوره ی ملک تلاوت شود و به
.
ادامه👇👇🍀🍀
🎈خلاصه توصیه های ماه ششم بارداری:
روزهای پنجشنبه و جمعه سوره واقعه را تلاوت کند.
شب ها در یک رکعت نماز سوره والتین بخواند.
بعد از نمازها دست روی تربت کربلا بکشد و بر شکم بمالد.
پس از صبحانه انجیر و زیتون میل شود.
از خوردن دنبه در این ماه پرهیز نماید.
هر روز یک عدد انار پس از سوره فتح ناشتا میل شود.
🎈خلاصه توصیه های ماه هفتم بارداری:
صبح ها سوره انعام را بر بادام بخواند و میل نماید (تا 40 روز ادامه یابد)
روزهای یکشنبه بعد از نماز صبح سوره والتین دو بار قرائت شود.
دوشنبه ها سوره نمل قرائت شود.
سوره قدر و توحید در نمازهای یومیه خوانده شود.
روزهای پنجشنبه و جمعه سوره یس و تبارک قرائت شود.
در تمام ماه هفتم و هشتم و نهم سوره نور تلاوت شود.
روزی 140 صلوات بفرستد.
خربزه بعد از هر غذا میل شود (اگرموجود بود) و قبل و بعد آن آب نخورد.
هر روز بر یک عدد میوه سوره یس بخواند و ناشتا میل کند
🔸ادامه دارد...
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🍀بادرنجبویه
❣بادَرَنجبویه خلق و خویتان را بهتر میکند
❣اگر در فصل سرما و ابری شدن هوا دچار افسردگی میشوید این گیاه به دردتان میخورد.
❣بهترین دمنوش و چای برای فصل تابستان است.حرارت را به تعادل میرساند و اعصاب را تقویت و قلب را قوی میکند.
❣این گیاه تمرکز را بالا برده، برای کودکان هم مناسب است.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🔴علایم دیابت در کودکان چیست؟
۱- تشنگی
۲- پرادراری
۳- اشتهای زیاد
۴- کاهش وزن
۵- خستگی
۶- تغییر خلق و خو
۷- تاری دید
۸- احتمال عفونت قارچی دختران دیابتی
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🌀طرز تهیه قاووت خشخاش
🔸خواص درمانی
خواب آور،آرامبخش خواب و اعصاب،رفع خستگی و بی حالی،تقویت قوای جنسی
🍀مواد لازم
خشخاش 500 گرم ،سیاه دانه 200 گرم،کنجد 200 گرم،هل سبز 10 گرم، شکر 2 کیلوگرم
🎈روش تهیه
ابتدا خشخاش را بعد از تمیز کردن شستشو(سنگشور)کرده زیرا در اغلب موارد خشخاش دارای دانه های کوچک سنگ ریزه و شن بوده و نیاز به شستشو دارد سپس خشک کرده برشته کنید توجه داشته باشید که در زمان برشته کردن خشخاش باید مرتب هم بزنید تا یکدست برشته شود پس از اینکه کمی مایل به قهوه ای روشن شد سیاه دانه ، کنجد ، هل سبز و شکر را اضافه کرده مخلوط و آسیاب کنید
🔅روش مصرف
به مقدار دلخواه (به طور مثال 1 قاشق مرباخوری) به همراه با 1 استکان آبجوش مخلوط کرده میل نمایید
〽️نکته در مورد نگهداری قاووت : در تابستان و زمستان جهت نگهداری قاووت از فریزر استفاده کنید
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
هدایت شده از محسن تقوایی(حاج بابا)
بعضی ها میگن چرا ما سالاد یا حتی آب هم میخوریم چاق میشیم؟؟!🤨
🔷از چاقی و اضافه وزنش ناراضی بود واسه همین؛ همیشه در حال رژیم گرفتن بود و پایبند به توصیه نوشیدن روزانه 8 لیوان آب!!!. اول صبح ناشتا یک لیوان آب و لیمو مینوشید با هدف سوزاندن چربی و سم زدایی بدنش، سر سفره شام هم کوهی از سالاد برای خودش میریخت و به غذا دهن نمیزد، نهارها هم حجم غذای مصرفیشو با قاشق میسنجید! همیشه در حسرت یک دل سیر غذاخوردن بود؛ ولی دریغ از یک گرم کاهش وزن…😤😤
با ما همراه باشید تا علت هاشو بگیم😉
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
بدانیم سالم بمانیم 🍏
#تست_هوش 😍👇👇 ۳فنجون متفاوت پیدا کن!!؟؟☕️ پاسخ فرداشب همینجا ساعت ۲۱🤓 🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
775.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این حرکت رو انجام بدید تا👇👇
💠خداحافظی با افتادگی گردن و غبغب
💠پشت شما رو صاف میکنه
💠سینه رو باز میکنه
💠قوز گردن و پشت رو برطرف میکنه
💠به مرور جوان تر میشید
💠قد شما بلندتر میشه
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷