🏃‍♂اهمیت ورزش در پیشگیری و درمان بیماری های غیرواگیر ⛳️از ورزش و فعالیت های منظم بدنی می توان برای پیشگیری، درمان و کنترل بیماری ها استفاده کرد. مهم ترین آثار فعالیت بدنی و تمرین های ورزشی عبارتند از: 🏓 پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی 🏸 کنترل وزن ⚽️ تنظیم میزان قند خون 🏀 ایجاد روحیه نشاط و شادابی 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🌱 مربای پوست پسته 🧠مقوی قلب، مغز، معده و کبد🫀 ✅ مربای پوست پسته، خوراکی لطیف و مناسب برای همه گروه های سنی، به ویژه کودکان، بانوان باردار و سالمندان و افرادی که بدنهای ضعیفی دارند. ✅ مربای پوست پسته، برای بانوان باردار، به ویژه در ماه سوم بارداری بسیار مفید است؛ ❌ ولی در دوران بارداری، لازم است در مصرف زعفران احتیاط شود. 📝مواد لازم : 🔸 پوست پسته تازه: ۱ کیلو 🔸 شکر: ۱ کیلو 🔸 هل: به مقدار لازم 🔸 گلاب: ۱ فنجان 🔸 آبلیمو: نصف فنجان 🔸 خلال پسته: ۱ فنجان (درصورت تمایل) 📝روش تهیه: 🔹 پوستهای تازه پسته را با نوک چاقو با دقت باز میکنیم که خیلی خرد نشوند. 🔹 سپس آنها را شسته و ۴ بار، هر بار ۲۰ دقیقه در آب میجوشانیم تا تلخی پوستها گرفته شود. 🔹 سپس آنها را یک ساعت داخل آب سرد استراحت میدهیم و بعد داخل صافی میریزیم تا آب اضافی شان گرفته شود. 🔹 سپس شکر را با ۳ لیوان آب؛ و گلاب میجوشانیم تا کمی قوام بیابد. 🔹 پس از سردشدن شربت، پوست پسته ها را داخل آن میریزیم و پس از ۲-۳ ساعت استراحت، روی حرارت ملایم قرار میدهیم تا مربا جا بیفتد و شربت قوام بیابد. 🔹 سپس آبلیمو، خلال پسته و هل را هم می افزاییم و پس از چند جوش، ظرف را از روی حرارت برمیداریم و میگذاریم مربا خنک شود. 👌🏻افزودن کمی زعفران برای خوشرنگ و خوشبو شدن و تقویت آثار کبدی، قلبی و مغزی این مربا، ممکن و بلامانع است. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

💟💟💟💟💟💟💟💟💟 مردها دوست دارند همسرشان به آنها انرژی دهد؛ حتی اگر خودشان فردی آرام باشند! شاد باشید و شوخ‌طبع و البته ظرفیت و جنبه خود را هم بالا ببرید. زنان و مردان شوخ‌طبع زندگی زناشویی و ازدواج موفق‌تری نسبت به زنان و مردان باهوش، جدی و عبوس دارند...! تفریحات مختلف را با هم تجربه کنید. سعی کنید بیشتر در اجتماع و کنار هم حاضر باشید، قرار بگذارید وقتی با هم بیرون می‌روید برنامه‌ای برای شاد کردن هم داشته باشید... #همسرداری 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🌀 صبحانه بخور حتی مضر؟؟؟!!! ✅ در این ویدیو دکتر شعرا در مورد اهمیت خوردن صبحانه و ورزش پیاده روی و تاثیر آن در سلامتی افراد صحبت می کنند. 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

#تست_هوش 😍👇👇 عدد 5 رو پیدا کنید؟ پاسخ فرداشب همینجا ساعت ۲۱🤓 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🛡برای گردن درد این تمرین رو انجام بده💪 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🥬🥕ضدعفونی کننده مواد غذایی 🍇جهت ضدعفونی کردن مواد غذایی می توان سرکه را تا 7 بار رقیق کرده و در شستشوی سبزیجات و مواد غذایی بکار برد. 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🔆چشم زخم و سحر 1. سیب خوردن (سیب قرمز معطّر، سیب زرد رسیده، سیب گلاب خراسان)، 2. شب بهمراه شام یا قبل از خواب: هفت برگ کاسنی خوردن. 3. هرجا می‌رود و هرچه می‌خورد و می‌آشامد بسم اللّه بگوید و آخرش الحمدللّه گوید، 4. هنگام بیرون رفتن از خانه معوّذتین (سوره فلق‌و ناس) بخواند که تا وقتی که بازمی‌گردد از چشم نظر در اَمان باشد، همچنین هنگام خروج از منزل 10 مرتبه سوره قُل هُوَ اللّه را بخواند تا از محفوظین باشد، و همچنین هنگام خروج از منزل سه مرتبه آیة الکرسی را بخواند تا خداوند متعال از او محافظت کند. 5. بعد از نماز شب، آن یک رکعت وِتر که تمام شد آیه 35 سوره قصص را هفت مرتبه بخواند [توجّه: لفظ قالَ در أوّل آیه را نگوید] تا از این سَحَر تا سَحَر دیگر از سِحر هر ساحری در اَمان باشد. 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

💢ترش کردن معده 🔴هفت قدم برای کمک به درمان ترش کردن معده 1️⃣اولین کار اصلاح برنامه غذایی است. 2️⃣غذاهایی که خمیری هستند مانند ماکارونی، لازانیا، نودل، آش رشته و پیتزا را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. 3️⃣همراه غذا آب و نوشیدنی یخ و دلستر و نوشیدنیهای گاز دار و دوغ میل نفرمایید 👈 و تا جایی که امکان دارد به جز زیتون و سبزی چیز دیگری همراه غذا میل نکنید. 4️⃣از خوردن ماست، ترشی و سالاد شیرازی نیز با غذا خودداری کنید. 5️⃣پس از غذا تکه‌ای از میوه مربای به که شیرابه آن را گرفته‌اید بجوید. 6️⃣روزی دو بار به مدت دو هفته، زیر جناغ سینه، دایره‌ای به قطر 5 سانتیمتر را با روغن بانونه یا بادام شیرین به ملایمت #ماساژ دهید. 7️⃣تلخی دهان در اکثر موارد نشان از زیاده‌روی در خوردن چرب و شیرین دارد، اصلاح بفرمایید. 8️⃣ بعد از غذا میوه و آجیل نخورید 9️⃣ تا دو ساعت بعد از غذا های گوشتی وچرب، چای سیاه و سبز و هیچ نوشیدنی میل نکنید. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬