🍀🍀🍀 🔻پیشگیری از خواب رفتن #دست_ها موقع خواب:🌿 🔸هنگام خواب، دست ها را زیر بالش یا سر قرار ندهید.🍃 🔹 روی دست ها نخوابید، زیرا این امر باعث قطع #گردش خون می شود.🍃 🔸 کف دست را هنگام خوابیدن مشت نکنید و باز بگذارید.🍃 🔹 دست ها را روی #قلب قرار دهید تا بی حسی آن برطرف شود.🍃 🔸 ورزش های مخصوص برای #تقویت شانه، گردن و دست ها را انجام دهید.🍃 🔹 از بالش های نرم تر استفاده کنید، از بالشت زیر #زانو هم استفاده کنید و به پشت بخوابید.🍃 🔸 در صورت ابتلا به #سندروم تونل کارپل که باعث به خواب رفتن یا بی حسی دست می شود،از داروی ضدالتهاب با تجویز طبیب استفاده کنید🍃 🌐#بدانیم_سالم_بمانیم 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷 🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨‍⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b

🛡#Lower #Cross #Syndrome #LCS #Corrective #Exercises #Banded #Glute #Bridge ◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی ویژه #سندروم #متقاطع #تحتانی #سندروم_متقاطع_تحتانی تمرین اول: پل باسن با باند مقاومتی #توجه:در این سندروم اغلب فرد دچار گودی کمر بیش ازحد یا هایپرلوردوز و زانوی عقب رفته می شود 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🛡#Lower #Cross #Syndrome #LCS #Corrective #Exercises #Psoas #March ◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی ویژه #سندروم #متقاطع #تحتانی #سندروم_متقاطع_تحتانی تمرین سوم: تکنیک مارچ یا قدم زدن در برابر مقاومت کش الاستیک #توجه:در این سندروم فرد دچار گودی کمر بیش ازحد یا هایپرلوردوز و زانوی عقب رفته می شود. 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷