eitaa logo
بدانیم سالم بمانیم 🍏
@bualii
40هزار دنبال‌کننده
16.9هزار عکس
6هزار ویدیو
43 فایل
🔮تبلیغات 👇🏽 https://eitaa.com/hajbaba2 ‌❣️⁩ارتباط با تیم استاد حاج بابا👇 @timhajbaba 🔮صرفاحضورثابت شما باعث میشه انگیزمون ۱۰برابر بشه پس لطفا لفت ندین🥰🌹
مشاهده در ایتا
پرسش‌ها
قوانین
داغ‌ترین‌ها
چندسکویی
پیوستن
بدانیم سالم بمانیم 🍏
40هزار دنبال‌کننده
دانلود
مطالب قبلی
بدانیم سالم بمانیم 🍏
307.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔺تقویت عضلات 🔺 تقویت چهارسر زانو 🔺 درمان پرانتزی و درد لگن 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
1 مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
307.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛡 تقویت عضلات لگن و چهارسر زانو مناسب برای زانوی و درد 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
1 مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
307.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛡 تقویت عضلات لگن و چهارسر زانو مناسب برای زانوی و درد 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
3.8هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
307.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔺تقویت عضلات 🔺 تقویت چهارسر زانو 🔺 درمان پرانتزی و درد لگن 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
3.5هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
307.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔺تقویت عضلات 🔺 تقویت چهارسر زانو 🔺 درمان پرانتزی و درد لگن 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
3.1هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
307.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔺تقویت عضلات 🔺 تقویت چهارسر زانو 🔺 درمان پرانتزی و درد لگن 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
3.8هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
307.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔺تقویت عضلات 🔺 تقویت چهارسر زانو 🔺 درمان پرانتزی و درد لگن 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
3.7هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
9.07M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅تمرین برای درد در مفصل ران و لگن این تمرین را در مرحله اول بدون توپ اجرا کنید: مبتدی: کنار دیوار ایستاده و سعی کنید پا را طوری که زانو و مچ ۹۰ درجه باشد بالا نگه دارید متوسط: کنار دیوار ایستاده ، پا را طوری که زانو و مچ پا ۹۰ درجه باشد توپ را به سمت دیوار فشار دهید ۳۰ ثانیه در حالت فشار نگه دارید و بعد توپ را رها کنید هرچه تایم فشار دادن توپ بیشتر باشد عضله بیشتر تقویت میشود 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
2.6هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
امروزه به دلیل زندگی ماشینی کسی راه نمیره! این امر باعث ضعیف شدن پاها و عدم گردش خون کافی در مناطق لَگنی شده 💡 در پیاده‌روی بیشتر پایین تنه درگیره و بر اثر بی تحرکی و یکجا نشینی سرد میشه؛ لگن سرد بشه 👇🏻👇🏻 ⬅️ اندام های اطرافش هم سرد میشن ⬅️ رحم، مثانه و... هم سرد میشه ⬅️ خونرسانی کم میشه ⬅️ روده فعالیتش کم میشه ⬅️ رخوت ایجاد میشه ⚠️ دافعه‌ی این عضو‌ها خراب میشه! 👈🏻رخوت‌ها و عدم کنترل‌ها یه دلیلش سردی بود؛ جاذبه هم خراب میشه ⏮ یعنی هم دفع خوبی نداریم هم جذب 👈🏻 مثلا رحم فضولات رو از کل بدن میکشه و دفع میکنه! ( رحم ضعیف میشه) 🦵🏻عضوهای دیگه مثل دستگاه گوارش، کلیه، مثانه و سیستم ادراری هم همین کارو میکنن! ⚠️ پس کسی که راه نمیره، بدن دچار تنبلی میشه 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
2.2هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
307.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔺تقویت عضلات 🔺 تقویت چهارسر زانو 🔺 درمان پرانتزی و درد لگن 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
6هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
👈🏻 امروزه به دلیل زندگی ماشینی کسی راه نمیره! این امر باعث ضعیف شدن پاها و عدم گردش خون کافی در مناطق لَگنی شده 💡 در پیاده‌روی بیشتر پایین تنه درگیره و بر اثر بی تحرکی و یکجا نشینی سرد میشه؛ لگن سرد بشه 👇🏻👇🏻 ⬅️ اندام های اطرافش هم سرد میشن ⬅️ رحم، مثانه و... هم سرد میشه ⬅️ خونرسانی کم میشه ⬅️ روده فعالیتش کم میشه ⬅️ رخوت ایجاد میشه ⚠️ دافعه‌ی این عضو‌ها خراب میشه! 👈🏻رخوت‌ها و عدم کنترل‌ها یه دلیلش سردی بود؛ جاذبه هم خراب میشه ⏮ یعنی هم دفع خوبی نداریم هم جذب 👈🏻 مثلا رحم فضولات رو از کل بدن میکشه و دفع میکنه! ( رحم ضعیف میشه) 🦵🏻عضوهای دیگه مثل دستگاه گوارش، کلیه، مثانه و سیستم ادراری هم همین کارو میکنن! ⚠️ پس کسی که راه نمیره، بدن دچار تنبلی میشه 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
2.1هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
9.07M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅تمرین برای درد در مفصل ران و لگن این تمرین را در مرحله اول بدون توپ اجرا کنید: مبتدی: کنار دیوار ایستاده و سعی کنید پا را طوری که زانو و مچ ۹۰ درجه باشد بالا نگه دارید متوسط: کنار دیوار ایستاده ، پا را طوری که زانو و مچ پا ۹۰ درجه باشد توپ را به سمت دیوار فشار دهید ۳۰ ثانیه در حالت فشار نگه دارید و بعد توپ را رها کنید هرچه تایم فشار دادن توپ بیشتر باشد عضله بیشتر تقویت میشود 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
5.1هزار مشاهده