🔴مبـــــارزه‌با‌افسـردگـی بامصــرف‌منیـــــزیم! ❍ منیزیم نقش مهمی در عملکرد مغز و حالت روحی ما | دارد. کمبود این ماده می تواند شانس ابتلا به #افسردگی را تا حد زیادی افزایش دهد. یک مطالعه بر روی بیش از ۸۸۰ نفر نشان داد، افراد زیر ۶۵ سالی که کمترین میزان منیزیم را به بدن خود می رسانند حدود ۲۲ درصد بیشتر در خطر افسردگی قرار دارند. ↻اما بهترین #منابع منیزیم: ✅ 🔸انواع آجیل: بادام، بادام هندی، بادام زمینی و کشمش 🔹 منابع گیاهی: اسفناج، آووکادو، سیب زمینی و موز 🔸 غلات و حبوبات: سویا، لوبیای سیاه، نان کامل گندم، برنج قهوه ای و اوتميل 🔹 منابع حیوانی: شیر و ماهی سالمون بالاترین میزان منیزیم را دارند. ‌ 🌐#بدانیم_سالم_بمانیم 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷 🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨‍⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b