فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡#Physical
#Therapy
#Knee_Pain
#Meniscus
#Squat
#Spanish
◀️ مجموعه تمرینات ورزشی کاربردی مخصوص پارگی #مینیسک زانو
تمرین دوم:
👈 تکنیک اسکوات اسپانیایی با کش
پ.ن: با استفاده از یک لنگر باند کشی را در مقابل خود به جایی محکم ببندید.
باند کشی باید دور و پشت زانوها قرار گیرد. سپس تکنیک اسکوات را انجام دهید و اجازه دهید زانوها در برابر مقاومت باند، تخت فشار قرار گیرد.
#توجه: این تکنیک جهت توانبخشی رباط ACL زانو و پیشگیری از دردهای زانو هم کاربرد دارد
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷