⭕️شانزده عادت روزانه که برای هر فردی لازم است: ۱. شستن دندان‌ها و نخ دندان ۲. لبخند زدن به روی خودتان در آینه ۳. نوشتن مهمترین کارهای روزانه ۴. مرتب کردن رختخواب ۵. ابراز قدردانی: قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد. ۶. تفکر و مدیتیشن: صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید. ۷. گوش دادن به پادکست: اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است. ۸. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار ۹. مدیریت ریخت و پاش: بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید. ۱۰. امتحان کردن چیزهای جدید ۱۱. نوشتن ۱۲. زیاد قدم زدن ۱۳. ایجاد رمزهای عبور الهام بخش: انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می شود. ۱۴. "نه" گفتن: نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه"! ۱۵. چرت روزانه ۱۶. ورزش @asrare_movafaghiyat

🔆 تکنیک #رایگان استثنایی🔆 🏡دوره پاکسازی خانه از جنیان🏡 📿دوره استجابت دعای قطعی📿 🏠پاک‌کردن خونه از شیاطین و جنیان☠️ 🎺جنیان عاشق چه موزیک و نوشیدنی اند 🔰توصیه اهل بیت برای دعای حتمی 💰دعای افزایش پول و ثروت👇 https://eitaa.com/joinchat/887554353C3f679fc742 🔻🔻درمان خطرات چشم زخم🔻🔻 📿فقر بیماری و رنج دعوای زناشویی📿 🧿 به ثمر نرسیدن تلاش ها🧿 📿مشکلات مالی📿 🧿سحر🧿

‍+ جرررر 😂😂😂😂 - به چی میخندی ؟😐 بزن رو ایموجی های زیر از خنده پاره میشی! 😂😂😂😂😂😂😂😂 😂😂😂😂😂😂😂😂

احمق انواع مختلفی دارد! یک نوع احمق داریم که دائما در گذشته اش زندگی میکند! یک نوع هم هست ، که احمقیتشان به حدیست که با وجود ضربه خوردن دوباره اعتماد میکنند و از یک سوراخ چندین بار گزیده میشوند و درس عبرت هم نمیگیرند! یک نوع هم داریم که هر چقدر هم بدی ببینند نمیتوانن دوست نداشته باشند! به آنها میگویند مهربان! گاهی اوقات مهربان مترادف احمق هست! حالا با خودت تصور کن احمق نوع چهار که خصوصیات احمق های دیگر را یکجا باهم دارد چقدر باعث عذاب خودش میشود! میدانی... آدما میفهمند که احمقند! میفهمن که دارن حماقت میکنند اما زور قلبشان از منطق و عقلشان خیلی بیشتر است...! 👤المیرا دهنوی @asrare_movafaghiyat

#شب_یلدا تو راهه..😍💃 ♨️ آموزش کیک هندونه تابه ای 🍰 🍉🥘 🍬تزیین_آجیل 🍭پشمک 🍎میوه 🍧پفیلا 🍩ژله_هندوانه_ای آموزشهای آسون و زیبا🍉🍉 ایده چیدمان میز یلدا اینجا 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3503227110Ca71a8c4027

بزن رو ماه تولد عشقت💋 ببین بهم میرسید یا نه؟😍❤️👇 فروردین💜 اردیبهشت💜 خرداد 💜 تیر 💜 مرداد 💜 شهریور 💜 مهر 💜 آبان 💜 آذر 💜 دی 💜 بهمن 💜 اسفند 💜 https://eitaa.com/joinchat/586350645C532be74653 نیت فراموش نشه😉☝️

✅️درمان بی خوابی در عرض ۱۲۰ ثانیه‌:         تکنیک بیدار ماندن این تکنیک، «اقدام متضاد برای بی‌خوابی» نام دارد و همان طور که می‌توانید حدس بزنید، روش معکوس برای درمان بی خوابی بشمار می‌رود. این روش می‌گوید وقتی از بی خوابی رنج می‌برید دایم به مغز خود بگویید که نخوابد و بیدار بماند. این کار باعث کاهش اضطراب ناشی از بی خوابی می‌شود. در نتیجه آن حس بیدار ماندن ناکام شده و شما سریع‌تر به خواب می‌روید.  @asrare_movafaghiyat

. سلام خدمت شما . من یک فرد مذهبی هستم و عاشق این بودم که بتونم توی خونه خودم #روضه_خونگی بگیرم ولی به خاطر بحث سخنران و پذیرایی و برنامه ریزی‌ش همیشه منصرف می شدم. تا اینکه با یک مجموعه ای آشنا شدم که خودش برامون سخنران می فرستاد و بمون یاد داد چطور پذیرایی کنیم و برنامه بریزیم و واقعا نقطه عطف زندگیم شد . دوست دارم شمارو با این مجموعه آشنا کنم و لینکش رو براتون بفرستم . حتما عضوش بشید برای #جشن و #روضه های‌ خونگی نیازتون میشه 👇🏻👇🏻 http://eitaa.com/joinchat/3726377046C3fafa2bd01 .

. 🛑 روضه و جشن های خانگی/ خیلیا دارن برای مناسبت های پیش‌ِرو و گرفتن #روضه و یا #جشن های خانگی از الان برنامه ریزی می کنن‌ و از خدمات موسسه ثاقب استفاده می کنند. شما هم از طریق آدرس زیر به این جمع بزرگ بپیوندید : 👇🏻 http://eitaa.com/joinchat/3726377046C3fafa2bd01 .

تحمل نکن!🙂 هركاري كه مي كنيد آنرا بطور كامل انجام دهيد. فرض كنيد پياده روي را دوست داريد، ولي ناگهان حس مي كنيد كه ديگر كشش و ميلي به آن نداريد. بلافاصله بنشينيد. حتي يك قدم هم عليه خواست قبليتان برنداريد. هيچ چيز را به خود تحميل نكنيد. اگر دلتان مي خواهد حرف بزنيد اگر دوست داريد ساكت باشيد. فقط حس تان را دنبال كنيد. به هيچ وجه حتي يك لحظه چيزي را به خودتان تحميل نكنيد؛ زيرا وقتي چيزي را تحميل كنيد، به دو قسمت تقسيم مي شويد و اين سرآغاز مشكل است كل بشريت دوگانه شده ، ‌زيرا به ما آموخته اند كه تحمل كنيم. آن قسمت از وجودتان كه دوست دارد بخندد، از آن قسمت ديگر كه اجازه نمي دهد بخنديد،‌ جدا مي شود و آنگاه شما تقسيم مي شويد. تضاد در درونتان بوجود مي آيد. اين تضاد و اصطكاك مي تواند به شكافي بزرگ و بزرگتر تبديل شود و آنگاه مشكل، ايجاد پلي روي اين شكاف مي شود. در آيين ذن، مَثل زيبايي وجود دارد كه مي گويد:‌ « وقتي نشسته اي، فقط بنشين. وقتي راه مي روي، فقط راه برو و مهم تر از همه هرگز دو دل نباش. » اوشو @asrare_movafaghiyat

❌ غم انگیزه اما واقعیه ‼️ شکمِ چهارمم بود و شوهرم گفته بود اگه اینبار #پسر نشه بیمارستان #دنبالت_نمیام بمون همونجا! روزی هزاربار #نذر میکردم ، همش زیر لب میگفتم خدایا این دخترام دسته گلنا یوقت بدت نیاد به #ناشکریای این مرد ! #شکم_چهارمم_هم_که_دوباره_دختر_شد ! یمدت باهام حرف نمیزد و تا تکون میخوردم بهم میگفت روت #زن_میگیرم پسر بیاره ! یه روز اومد بهم گفت میخوام با دوستام برم شهرستان و رفت که از #اقبال سیاهم ۳ روز بعد خبر رسید .... ادامه داستانو بخون مو به تنت سیخ میشه👇 https://eitaa.com/joinchat/3185705294C9f7a3565a1

🥀دلتنگ کدوم یک از عزیزانت هستی؟ 🧔پدر 👩مادر 👱‍♀خواهر 👱‍♂برادر