🔰 خیلی از مادرها در دوران بارداری دچار مشکلاتی مثل کمردرد، دردهای لگنی و درد سیاتیک و دنبالچه و درد های عصبی و عضلانی و مشکلاتی مثل یبوست و سوزش سردل و ……هستند. ⁉️ و نمی دونند باید چه کار کنند به خصوص که در دوران بارداری مصرف بسیاری از داروها غیر مجاز هست خوب پس چاره چیه ؟ ما به تمام مادران اموزشات دوران بارداری و ورزش های فیزیولوژیک رو پیشنهاد می کنیم تا تجربه ای شیرین از بارداری و زایمان رو داشته باشید 😊👐 ✔️ مزایای زیادی برای ورزش در بارداری هست : ✅ از جمله کاهش مشکلات شایع باردای مثل کمردرد و درد سیاتیک و درد های لگنی و گرفتگی ساق پا و یبوست و ریفلاکس و…… ✅ آرامش و بهبود خلق و خوی مادر ✅ تسهیل زایمان ✅ افزایش انعطاف پذیری بدن مادر ✅ تقویت عضلات کف لگن و پیشگیری از افتادگی رحم و مثانه ✅ پیشگیری از مشکلات پس از زایمان مثل ضعف بدنی و تقویت و امادگی مادر برای دوران شیردهی و پس از زایمان ✳️ بهترینزمان برای شروع ورزش های بارداری : 🔺 از هفته 18 بارداری چه خانمایی که زایمان طبیعی دارن چه سزارین میتونن در کلاس های ما شرکت کنند جهت ثبت نام در کلاس ها به آیدی زیر مراجعه کنید 👇 @Rahgozar_1 #کلینیک_زنان_ومامایی_مریم @clininczananvamamaeimaryam

اگر در دوره بارداری هستید و یا قصد بارداری و مادر شدن دارید به موضوعی که شاید اوایل به ذهن‌تان نیاید هوش است. فکر می‌کنید: ✅تا چه میزان می‌توان در دوره بارداری بر تکامل مغزی و هوش جنین تاثیر گذاشت؟ ✅چه روش‌هایی برای تقویت هوش جنین وجود دارد؟ ✅ آیا می‌دانید که ممکن است برخی چیزها سبب شوند جنین رشد مغزی خوبی نداشته باشد؟ ✅ پزشک به شما برای تقویت و افزایش هوش جنین چه توصیه‌هایی کرده است؟ اگر فکر می‌کردید هوش پس از تولد در کودک شما رشد می‌کند و هنوز در این مورد کنجکاوی نکردید همراه ما باشید و در کارگاه سه روزه هوش جنین شرکت کنید برای ثبت نام در این دوره به آیدی زیر مراجعه کنید 👇 @Rahgozar_1 #کلینیک_زنان_و_مامایی_مریم @cliniczananvamamaeimaryam

🔶️__________کارگاه زایمان آسان __🔶️ 🌸🌼🌸🌼مژده مژده مژده 🌸🌼🌸🌼 کارگاه زایمان آسان تشکیل شد 😍🌹♥️ 🔹️ شناخت علائم زایمان 🔹️شناخت زمان مناسب مراجعه به بیمارستان 🔹️ شناخت مراحل زایمان و حرکات اصلاحی و تکنیک های تنفسی در هر مرحله 🔹️ یادگیری تکنیک های غیر دارویی کاهش درد 🔹️ کاهش عوارض زایمان بخصوص عوارض ناشی از بخیه زایمان 💢سه جلسه هست برای اطلاع بیشتر به ایدی زیر پیام دهید👇🏻 @Rahgozar_1 #کلینیک_زنان_و_مامایی_مریم @cliniczananvamamaeimaryam

❤️ آخرین پنجشنبه 🌷 مرداد ماهتون عالی ❤️براتون روزی پراز 🌷نشاط،شادی وعشق ❤️آرزو می کنم 🌷امیدوارم لحظات رابه شادی ❤️و آرامش درکنارخانواده 🌷و دوستانتان سپری کنید @cliniczananvamamaeimaryam

💢میزان مصرف #بادام درختی برای یک زن باردار در هر روز ۱۴ عدد است. 🔻 از بادام سنگی استفاده کنید و روزی ۱۴ عدد بادام را شکسته و #مغز آن را بخورید زیرا مواد شیمیایی نگهدارنده ندارد. @cliniczananvamamaeimaryam

❇️⁣شیر مادر چه زمانی بعد از زایمان می آید؟ دو روز بعد از زایمان، پستان مادر شروع به پر شدن می کند؛ این نخستین نشانه آمدن شیر مادر است. هورمونی که به بدن مادر نشانه تولید شیر می دهد پرولاکتین است و در طول زمان حاملگی زیاد می شود. با توجه به این ، تأثیر آن ها با تولید هورمون پروژسترون کم می شود. این هورمون توسط جفت تولید می شود، که از پاسخ بدن به پرولاکتین جلوگیری می کند. تولید طبیعی شیر مادر فقط هنگامی آغاز می شود که نوزاد به دنیا می آید و هورمون های جفت بدن مادر را ترک کرده اند. خانم های باردار برخی مواقع متوجه می شوند که از سینه های آن ها شیر ترشح می شود. کلستروم نخستین شیر غنی و خامه ای است (اهمیت آغوز برای فرزند تازه به دنیا آمده) که سینه خانم از اواسط حاملگی شروع به تولید آن می کند. این ماده، غذایی خیلی خوب و ضروری برای طفل است که قبل از تولید شیر ترشح می شود. تغذیه با شیر مادر برترین کار برای فرزندان تازه به دنیا آمده است. ولی با کمال تأسف باید بگوییم که این موضوع برای برخی از مادران در ابتدای زایمان فراهم نیست. علت های زیادی برای کم شدن مقدار شیر مادر یا تولید نشدن آن وجود دارد. در این قسمت، تعدادی از این علت ها را عنوان خواهیم کرد. @cliniczananvamamaeimaryam

👌آیا میدانستید سویاحاوی نوعی استروژن گیاهیست ؟ مصرف آن به شکل آجیل سویا،توفو یا دانه سویا باکنترل استروژن مشکلات پلی کیستیک را بهبود و بتدریج باعث نظم درعملکرد تخمدان درجهت باروری میشود @cliniczananvamamaeimaryam

مادران باردار توجه کنند! تخم مرغ دارای ميزان زيادی پروتئين با كيفيت و همچنين choline مي باشد اين ماده به رشد كلی نوزاد و همچنين حفاظت از سلامت مغز نوزاد كمک میکند. @cliniczananvamamaeimaryam

ترفند سلامت اگر یک لیوان آب را با ڪمی روغن زیتون مخلوط ڪرده و صبح ناشتا میل ڪنید ‌↯ 🔅 سنگ کیسه صفرا دفع می شود 🔅 بدن را قوی می ڪند 🔅 سیاتیک و زانو درد تسڪین می یابد. @cliniczananvamamaeimaryam

چند توصیه برای دیابتی‌ها ◽️نهار را حذف نمایید. ◽️غذا را خوب بجوید . ◽️تا مرز سیری غذا نخورید . ◽️در بیشتر غذاها جو اضافه کنید . ◽️سویق جو قبل از غذا میل بفرمائید. ◽️تخم شنبلیله بعد از غذا میل نمائید بمقدار لازم . ◽️اول شب بخوابید ، بعد از نماز عشا و میل شام سعی کنید بخوابید زیرا اول شب بدن انسولین تولید میکند. @cliniczananvamamaeimaryam

🌀وقتی باردار نیستی ، اما بی بی چک مثبت می شود ( مثبت کاذب) : گاهی اوقات بارداری در کار نیست ، اما بی بی چک مثبت می شود. ممکن است یکی از موارد زیر وجود داشته باشد : 🔅اخیرا زایمان یا سقط داشتی ؟ 🔅اخیرا دارویی مثل آمپول HCG ، قرص کلردیازپوکساید ، شربت پرومتازین و متادون استفاده کرده ای ؟ 🔅مشکلات ادراری داری (مثل دفع پروتیین در ادرار و ...) 🔅کیست داری ؟ چون برخی کیستها هورمون HCG ترشح می کنند . 🔅بی بی چک تون غیر استاندارد و با درصد خطای بالا بوده. 😊 وقتی باردار هستی، اما بی بی چک منفی می شود (منفی کاذب): 🔅لقاح و بارداری دیر تشکیل شده است. (نسبت به زمانی که تصور می کردی) 🔅بی بی چک را زود گذاشته ای (کمتر از 8-9 روز بعد تخمک گذاری) 🔅داروهایی مثل کاربامازپین استفاده می کنی . 🔅بی بی چک ت بی اعتباره و درصد خطاش بالاست . 🔅ادرارت را به مدت طولانی در ظرف نگهداشته اید ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‎ @cliniczananvamamaeimaryam

⁉️باردار شدن مجدد پس از بارداری خارج رحمی چگونه می باشد؟ 🔸خوشبختانه اکثر زنانی که سابقه باراری خارج رحمی داشته اند توانسته اند در آینده بارداری موفقی را تجربه کنند، حتی آن دسته از بارداری خارج رحمی که منجر به جراحی و برداشتن یکی از لوله ها و یا تخمدان های فرد شده است. 🔹فرد معمولا با وجود سلامتی یکی از لوله های فالوپ می تواند به فرزند دار شدن امیدوار باشد. تنها چیزی که مهم و ضروری به نظر می رسد این است که این عده از افراد باید قبل از اقدام برای بارداری مجدد، با پزشک خود مشورت کنند. 🔸معمولا پزشکان محدوده زمانی سه تا شش ماه را برای تلاش مجدد برای فرزندآوری پس از بارداری خارج رحمی را پیشنهاد می کنند. 🔹تذکر: خانم ها باید در نظر داشته باشند که پس از پشت سر گداشتن حاملگی خارج رحمی به فکر ترمیم نیروی از دست رفته خود باشند و تنها به این فکر کنند که حتما در آینده و با رعایت کامل موارد بهداشتی و تحت نظر پزشک زنان، باردای موفقی را تجربه خواهند کرد. @cliniczananvamamaeimaryam

⁉️‌‍ تا چه مدت باردار نشدن طبيعي هستش؟ 🔹 در ابتدا بهتر است نگران نباشید و استرستان را کم کنید چون همین استرس می تواند روی باردار شدن تاثیر منفی داشته باشد. 🔸ما معمولا به خانم هایی که سنشان کمتر از سی سال هست یک سال زمان می دهیم تا بعد از اولین اقدام برای بارداری، بچه دارد شود. 🔹اگر سن خانم بالای سی سال باشد این زمان حدود ۷ ماه است و برای خانم های بالای ۴۰ سال هم حدود ۳-۴ ماه زمان در نظر می گیریم.اگر در حال حاضر عارضه دیگری از جمله عفونت و… دارید باید بررسی شوند و بیماری یا اختلال جانبی درمان شود. 🔸در غیر این صورت می توانید تا یکسال صبر کنید و بعد از آن اگر بارداری اتفاق نیفتاد همزمان با همسرتان به کلینیک های ناباروری مراجعه کنید تا آزمایش های تخصصی برایتان انجام شود. @cliniczananvamamaeimaryam

🔸خوردن گیاه خرفه به ‌عنوان سبزی همراه وعده‌های غذایی، تأثیر بسیار زیادی در درمان خارش ‌پوست در فصل‌های گرم سال و از بین ‌رفتن تلخی دهان در این فصل دارد. @cliniczananvamamaeimaryam

🔻حرکات اصلاحی برای رفع‌دردسیاتیک 👈دو تکنیک ساده در کلیپ گفته شده @cliniczananvamamaeimaryam

😍#شربت_سرفه_سینه 👈مجرب 💠پرسیاوشان خشک ۱۲۵ گرم + ریشہ خطمی ۱۲۵ گرم+ عناب نیم کوب شده ۵۰گرم+ خرما ۱۰۰۰ گرم 🔶️ مواد فوق را در آب ریخته بجوشانید و سپس صاف نموده و چهار کیلوگرم نبات یا شکر سرخ را به آن اضافه نموده، آن قدر بجوشانید تا مثل حلوا قوام آید سپس روزی سه تا شش قاشق مرباخوری از آن را میل کنید، تا سرفه سینه شما کاملا محو و درمان شود . @cliniczananvamamaeimaryam