قوانین مغز: دوازده اصل اساسی اصل ششم: تکرار - مبنای حافظه بلند مدت وقتی جزئیات یک اتفاق را فراموش می‌کنیم، مغز ما به آسانی به خلق خاطرات جعلی در مورد آن اتفاق می‌پردازد تا انسجام و یکپارچگی منطقی بین قسمت‌های مختلف آن اتفاق را حفظ نماید. برای اینکه اطلاعات جدید را برای مدت طولانی در حافظه خود ثبت کنید باید: 1️⃣در طول یک ساعت بعد از دریافت اطلاعات، آن‌ها را مرور کنید. 2️⃣اطلاعات را با دیگر افراد به بحث بگذارید. 3️⃣به خوبی بخوابید و روز بعد، اطلاعات را در ذهن خود تازه کنید و آن‌ها را دوباره تکرار کنید. #علوم #شناختی #قوانین #مغز #حافظه #بلندمدت آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می‌گویند. 👇 🆔 @cognitive20th

#کلام #بزرگان #مناسبت #محرم ‌ آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می‌گویند. 👇 🆔 @cognitive20th

محمد مالی خبرنگار و فعال اجتماعی خوزستانی در ایکس عکسی از سربازان کلیمی ارتش در مراسم مذهبی منتشر کرده و نوشت "صهیونیست‌سوزترین عکس". 🛡وقتی موضوع امنیت ایران باشد؛ ایرانیان با هر قوم، دین و مذهبی کنار هم با تمام وجود از ایران دفاع می‌کنند.

قوانین مغز: دوازده اصل اساسی اصل هفتم: خواب خوب، کلید یک ذهن هوشیار است. 1️⃣تغییر دوره‌های خواب و بیداری، تابعی از ساعت زیستی بدن است. 2️⃣در صورتیکه برنامه کاری هر فرد با ساعت زیستی او سازگار باشد، ظرفیت کاری او به حداکثر می‌رسد. 3️⃣سرعت کار مغز در بعد از ظهر کاهش می‌یابد، اما یک خواب کوتاه می‌تواند فعالیت آن را به حالت قبل برگرداند. 4️⃣دانش‌آموزانی که حداقل یک ساعت در روز نمی‌خوابند، دیر یا زود با افت شدید عملکرد مواجه می‌شوند. 5️⃣کمبود خواب منجر به اختلال در توجه، توانایی تصمیم‌گیری، حافظه بلند مدت، منطق و مهارت‌های ریاضی می‌گردد. #علوم #شناختی #قوانین #مغز #توجه آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می‌گویند. 👇 🆔 @cognitive20th

#کلام #بزرگان #مناسبت #محرم ‌ آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می‌گویند. 👇 🆔 @cognitive20th

ریتم‌های شبانه‌روزی 1️⃣ریتم‌های شبانه‌روزی الگوهای بیولوژیکی هستند که یک چرخه 24 ساعته را دنبال می‌کنند. 2️⃣ اصطلاح شبانه‌روزی از زبان لاتین برای اطراف (circa) و روز (diem) گرفته شده است. 3️⃣ریتم‌های شبانه‌روزی بر تعداد زیادی از فرآیندهای بیولوژیکی از جمله خواب، خوردن، نوشیدن و ترشح هورمون نظارت می کنند. 4️⃣ در دهه 1960، محققان متوجه شدند که آسیب به هیپوتالاموس قدامی موش باعث اختلال در ریتم شبانه‌روزی حیوان می‌شود. 5️⃣چندین سال بعد، هسته خاصی در هیپوتالاموس که یکپارچگی آن برای حفظ ریتم شبانه روزی ضروری بود، به عنوان هسته فوق کیاسماتیک شناسایی شد. 6️⃣هسته سوپراکیاسماتیک نوعی ساعت بیولوژیکی را در خود جای داده است که می‌تواند ریتم شبانه‌روزی ما را نزدیک به یک چرخه ۲۴ ساعته نگه دارد، حتی بدون کمک نشانه‌های خارجی مانند نور روز. بنابراین، اگر بخواهید شخصی را در اتاقی بدون نور بیرونی و بدون هیچ راه دیگری برای اعلام زمان، حبس کنید، بدن او همچنان ریتم شبانه‌روزی حدود ۲۴ ساعت را حفظ می‌کند. مکانیسمی که این ساعت بیولوژیکی را تنظیم می‌کند برای اولین بار در مگس سرکه که بیشتر به عنوان مگس میوه شناخته می‌شود روشن شد. #علوم #شناختی #ریتم #شبانه‌روزی #ساعت #بیولوژیک آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می‌گویند. 👇 🆔 @cognitive20th

هسته‌های سوپراکیاسماتیک 1️⃣هسته‌های سوپراکیاسماتیک دو هسته کوچک جفتی هستند که در هیپوتالاموس یافت می‌شوند. هر هسته سوپراکیاسماتیک فقط شامل تقریباً 10000 نورون است. 2️⃣اگرچه هسته سوپراکیاسماتیک قادر است ریتم‌های شبانه‌روزی را مستقل از هر سیگنال محیطی (به عنوان مثال نور روز) حفظ کند، اما برای انجام تنظیمات ساعت شبانه‌روزی به نشانه‌های محیط متکی است. به عنوان مثال، وقتی در چندین منطقه زمانی پرواز می‌کنید، ساعت شبانه‌روزی بدن شما به طور قابل توجهی با زمان روز هماهنگ نمی‌شود (مثلاً بدن شما ممکن است در حالیکه هنوز نور خاموش است برای خواب آماده می‌شود). 3️⃣برای انجام تنظیمات مربوط به ساعت شبانه‌روزی در چنین مواردی، هسته سوپراکیاسماتیک به اطلاعاتی که از شبکیه در مورد نور در محیط دریافت می‌کند متکی است. چنین اطلاعاتی از شبکیه به سمت هسته سوپراکیاسماتیک در مسیری به نام مجرای رتینوهیپوتالاموس حرکت می‌کند. ورودی‌های اضافی به هسته سوپراکیاسماتیک اطلاعات بیشتری در مورد نور در محیط و سایر اطلاعات غیر نوری در مورد زمان روز برای کمک به تنظیم ساعت شبانه روزی ارائه می دهد. 4️⃣عملکرد مختل شده هسته سوپراکیاسماتیک به عنوان یک تأثیر بالقوه در انواع اختلالات روانپزشکی و همچنین عاملی در کاهش خواب سالم مرتبط با سن مورد بررسی قرار گرفته است. #علوم #شناختی #هسته‌های #سوپراکیاسماتیک #ریتم #شبانه‌روزی #ساعت #بیولوژیک آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می‌گویند. 👇 🆔 @cognitive20th

کیفیت زندگی شمارا دو چیز تعیین می‌کند: کتاب‌هایی که می‌خوانید و انسان‌هایی که ملاقات می‌کنید. #مارشال #مک‌لوهان #علوم #شناختی آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می‌گویند. 👇 🆔 @cognitive20th

#کلام#بزرگان #مناسبت #محرم آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می‌گویند. 👇 🆔 @cognitive20th

قوانین مغز: دوازده اصل اساسی اصل هشتم: استرس مزمن-مانعی برای یادگیری. 1️⃣استرس ملایم، توانایی ما را برای جذب دانش جدید، بهبود می‌بخشد اما استرس مزمن به مغز آسیب می‌رساند و حتی می‌تواند منجر به "درماندگی آموخته شده" گردد. 2️⃣ااسترس مزمن منجر به اختلال در توانایی کار با کلمات و اعداد می‌شود. 3️⃣فردی که در معرض استرس مداوم قرار دارد، در یادگیری دچار مشکل می‌شود. همچنین تمرکز کردن، به خاطر سپردن اطلاعات و حل مسئله نیز برای او مشکل می‌شود. 4️⃣خانواده‌هایی که اعضای آن دائما در حال مشاجره با یکدیگر هستند، منجر به آسیب جدی به روان کودکان آنها می‌شوند. 5️⃣کودکانی که در یادگیری مدیریت احساسات خود با مشکل جدی مواجه هستند، معمولا از رفتن به مدرسه طفره می‌روند و عملکرد تحصیلی آنها افت می‌کند. #علوم #شناختی #قوانین #مغز #استرس #مزمن آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می‌گویند.👇 🆔 @cognitive20th

#کلام#بزرگان #مناسبت #محرم آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می‌گویند. 👇 🆔 @cognitive20th

قوانین مغز: دوازده اصل اساسی اصل نهم: برای رسیدن به بهترین نتیجه، تمام حواس پنجگانه باید به کار گرفته شوند. 1️⃣به خاطر سپردن مطالب با کمک ابزار بصری آسان‌تر است. 2️⃣اگر اطلاعات جدید، با داده‌های حاصل از حواس پنجگانه (مانند بو و مزه) ترکیب شده و وارد مغز شوند، به مدت طولانی‌تری در حافظه باقی می‌مانند. 3️⃣فرآینده تحصیلی در کلاس‌ها طوری برنامه‌ریزی شده است که بیشتر فرآیند یادگیری در منزل انجام می‌شود. #علوم #شناختی #قوانین #مغز #حواس #پنچ‌گانه #یادگیری آنچه راجع به #مغز 🧠 و #شناخت ما می‌گویند.👇 🆔 @cognitive20th