🙋‍♂سلام صبحتون بخیر ✍به جای اینکه سعی کنید انسان موفقی باشید، سعی کنید انسان ارزشمندی باشید. 💐امیدوارم اول هفته خوبی رو شروع کرده باشید

💢 چکار کنم خودارضایی رو ترک کنم؟ 🔻 توضيحات حجت‌الاسلام رضا یوسف‌زاده 📻مدرسه کارگاه مهارت های زندگی #پرسمان_تربیتی •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

👨‍👩‍👧کارگاه آموزشی: ارتباط موثر والدین با نوجوانان 🌷مدرس دوره: #حجت_الاسلام_دکتر_مجید_همتی دکترای روانشناسی عمومی متخصص و #مشاور_کودک_و_نوجوان 📚سرفصل ها: 🔸مسئولیت پذیری فرزند 🔹تکنیک تربیتی بچه های زیر ۳ سال 🔸معرفی بازی برای بچه های زیر ۵ سال 🔹چطور بچه ها ناسازگار می شوند؟ 🔸اوقات فراغت و آسیب ها 🔹اصلاح رفتار و تعامل با نوجوان 🔸تکنیک های صحبت با نوجوان 🔹مختصات ارتباط گیری با نوجوان 🔸موانع ارتباط گیری با نوجوان 🔹جلوگیری از انحراف جنسی 🎬نوع جلسه:آفلاین 📝تعدادجلسه: 7 جلسه ⏰زمان جلسه:132 دقیقه 🙋‍♂️به دوستانتون هم بفرستید خیلی مفیده 👈شروع فایل های صوتی •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱همراه کانال دانش روان باشید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

✅ بن کتاب 🔴 آغاز دریافت بن تخفیف سی و ششمین نمایشگاه کتاب تهران 🔰سی و ششمین نمایشگاه کتاب تهران از 17 تا 27 اردیبهشت ماه در مصلی امام خمینی (ره) برگزار می شود. دانشجویان، #اساتید، #طلاب و اساتید هیئت علمی دانشگاه ها و حوزه های علمیه می توانند از امروز مورخ 13 اردیبهشت به سایت tibf.ir مراجعه نموده و اقدام به ثبت نام بن کتاب نمایند. 🌐افرادی که خواهان خرید بن نمایشگاه کتاب تهران و ثبت نام بن تخفیف دانشجویی هستند، توجه داشته باشند که خرید کتاب با بن، تنها به صورت اینترنتی امکان پذیر است. 📆 زمان ثبت نام: تا 19 اردیبهشت 1404 📌سامانه ثبت نام: https://bon-org.tibf.ir/ •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱همراه کانال دانش روان باشید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

🙋‍♂روزتون بخیر و شادی باشه 🌿چندتا کار رو رعایت کنیم حال دلمون خوب میشه همیشه 🔺️10 عادتی که باعث خراب شدن روزمون میشه: 1. به دل گرفتن. 2. موندن تو گذشته. 3. چرخیدن الکی توی فضای مجازی. 4. استرس بیش از حد. 5. کم خوابی یا پرخوابی افراطی. 6. وقت گذاشتن برای حواشی. 7. رژیم غذایی نامناسب. 8. بیش از حد فکر و خیال کردن. 9. مکالمات بی‌هدف. 10. کاری رو افراطی انجام دادن (حتی خوندن کتاب و دیدن سریال و.. •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱همراه کانال دانش روان باشید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

😡چگونه هیجانات منفی را کنترل کنیم؟ 👨🏻‌🏫 خشم یک احساس طبیعی است؛ اما اگر به درستی مدیریت نشود، می‌تواند به روابط شخصی، سلامت روان و حتی جسم آسیب بزند. 📌راهکارهایی ساده و مؤثر برای کنترل خشم : 1️⃣ شناسایی عوامل تحریک‌کننده قبل از کنترل خشم، باید بدانید چه چیزهایی شما را عصبانی می‌کند. لیستی از موقعیت‌ها، افراد یا کلماتی که باعث خشم شما می‌شوند تهیه کنید. 2️⃣ مکث کنید و نفس عمیق بکشید هنگام خشم، قبل از هر واکنشی، ۳ ثانیه مکث کنید. تنفس عمیق (۴ ثانیه دم، 7 ثانیه نگه داشتن، 8 ثانیه بازدم) به آرامش کمک می‌کند. 3️⃣ تغییر محیط و ذهنیت اگر بحث داغ شد، محیط را ترک کنید و به خود فرصت دهید. جمله‌های آرام‌بخش مانند: این هم می‌گذرد یا آرام باش را تکرار کنید. 4️⃣ ورزش و تخلیه انرژی فعالیت بدنی مثل پیاده‌روی باعث کاهش استرس و خشم می‌شود. 5️⃣ گفتگوی سازنده به جای پرخاشگری به جای فریاد زدن، با جملات من احساس می‌کنم… نظرات خود را مطرح کنید؛ مثال: من احساس ناراحتی می‌کنم وقتی حرفم قطع می‌شود . 6️⃣ استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی ریلکسیشن یا نوشتن احساسات در یک دفتر کمک‌کننده است. 📌 نکته پایانی: خشم مانند آتش است، اگر کنترل شود، مفید است؛ اما اگر رها شود، ویرانگر خواهد بود. •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• 📱همراه کانال دانش روان باشید https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

اگه حالتون خوب شد ما رو هم دعا کنید😭🥲 #امام_رضا #مولا_عشق ✨@tahlil_moshaver✨