توصیه عجیب یک متخصص: خوردن دو همبرگر سالم‌تر از یک همبرگر به‌همراه سیب‌زمینی است! 🔹️«امیلی فیلد»، متخصص تغذیه می‌گوید براساس شواهد علمی و سازوکارهای بدن، همیشه باید در مصرف مواد غذایی تعادل در دریافت مواد مغذی مختلف را در نظر بگیریم، و ازاین‌رو بهتر است به‌جای یک همبرگر با سیب‌زمینی، دو همبرگر بخورید. 🔹️براساس پژوهشی در سال ۲۰۱۷، تعادل در غذاخوردن به‌دلیل نقشی که در تأمین مواد مغذی مختلف دارد و باعث تنظیم سطح قند خون ما می‌شود، مهم است. به‌عبارتی انرژی که سلول‌های ما حمل و بعد از صرف غذا در سراسر بدن توزیع می‌کنند، از مزایای تعادل در تغذیه محسوب می‌شود. 🔹️امیلی فیلد برای مسئله تعادل، مصرف یک همبرگر معمولی را مثال می‌زند. یک همبرگر با دو تکه نان کوچک و گوشت، بدون پنیر یا سس، حاوی ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری است. 🔹️از سویی یک ظرف سیب‌زمینی سرخ‌شده، فقط مقدار زیادی چربی و کربوهیدرات دارد، اما پروتئین آن بسیار کم است. شما با تعویض سیب‌زمینی سرخ‌شده با یک همبرگر دوم، مصرف پروتئین خود را تقریباً دو برابر می‌کنید و درعین‌حال میزان چربی و کربوهیدراتی را که می‌خورید کاهش می‌دهید. ▫️دیجیاتو 🩺@danestanihayepezeshki

📣 کاسبی با پشه سازمان غذا و دارو: 🔺فریب تبلیغات غیرواقعی فرآورده‌های دفع پشه آئدس برای پیشگیری از تب دنگی را نخورید. 🔺فرآورده‌های دفع حشرات از قبیل انواع روغن‌های گیاهی و دیگر محصولات برای پیشگیری از این تب معتبر نیستند. 🔺بهترین روش برای جلوگیری از کاهش خطر ابتلا به بیماری تب‌دِنگی محافظت در برابر نیش پشه آلوده با استفاده از لباس‌های پوشیده و مجهز کردن پنجره‌ها به توری است. 🔺بنابر اعلام وزارت بهداشت تاکنون ۱۴۶ نفر به تب‌دنگی مبتلا شده‌اند و ۲ نفر جان باختند. 🩺@danestanihayepezeshki

🔴ذخایر خونی منفی در ایران فقط برای یک هفته دیگر جوابگو است، وضعیت اضطراری است 🔴اگر گروه خونی O و A منفی دارید سریعا به نزدیکترین محل اهدای خون شهر خود بروید ، و با اهدای خون شاید بتوانید جان یک نفر رو نجات بدهید 🩺@danestanihayepezeshki

♦️خال گیلاسی چیست و چه باید کرد؟ #خال 🩺@danestanihayepezeshki

⚠️ کنترل زد ممنوع! 🔸اگر می خواهید رابطه‌ با نوجوانتان به بحران برسد، برای حرف‌هایتان تره هم خرد نکند، این رفتارها را انجام دهید! 🎥در این قسمت از #پرونده_زد سراغ یکی از پرتکرارترین رفتارهای اشتباه والدین رفتیم. پس برای جلوگیری از بلاک‌شدن توسط فرزندتان این ویدیو را ببینید! 🩺@danestanihayepezeshki

چرا به خوردن برخی مواد غذایی معتاد می‌شویم؟ کوروش جعفریان، متخصص تغذیه: 🔹در این بحث ترشح یک سری ترکیبات به نام نورو ترانسمیتر مطرح است، مانند دوپامین که زمانی که در بدن ما افزایش پیدا می‌کند، حس خوبی پیدا می‌کنیم.این مساله چیزی شبیه به اعتیاد است و در بدن افراد معتاد به مواد مخدر نیز دوپامین ترشح می‌شود. 🔹این ترشح باعث می‌شود افراد تمایل به مصرف بعدی البته با مقدار بیشتر داشته باشند. در نتیجه در غذا خوردن هم همین اتفاق می‌افتد، زمانی فردی از خوردن نان، فرد دیگری از خوردن شیرینی، فردی از برنج و فردی هم از شکلات لذت می‌برد. این لذت از مسیر دوپامین ایجاد می‌شود. 🔹یکی دیگر از دلایل عادت برخی افراد به خوردن یک سری مواد غذایی خاص می‌تواند این باشد که در بدن این افراد سروتونین ترشح نمی‌شود. یعنی این افراد از غذا خوردن به صورت آنی و لحظه‌ای لذت می‌برند اما این لذت در طولانی مدت در آن‌ها پایدار نمی‌ماند. شاید به همین دلیل پائین بودن سروتونین در بدن برخی از این افراد، آن‌ها تمایل بیشتری به خوردن شیرینی داشته باشند. 🩺@danestanihayepezeshki

چرا در تابستان دچار سردرد می‌شویم؟ 🔹سردردهایی ناشی از هوای گرم، در واقع واکنش بدن به گرما هستند و خود هوای گرم علت بروز این دردها نیست. 🔹محرک‌های سردرد و میگرن مرتبط با آب و هوا عبارتند از: تابش مستقیم نور خورشید، رطوبت زیاد، نور زیاد و کاهش ناگهانی فشار هوا. این سردردها می‌توانند ناشی از کم آبی‌بدن نیز باشند. 🔹هنگامی که در معرض دمای بالاتر قرار می‌گیرید، بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد تا آنچه را که در اثر تعریق بدن از دست می‌رود، جبران کند. کم‌آبی بدن می‌تواند باعث سردرد و میگرن شود. دیگر علل سردردهای تابستانی عبارتند از: 🔹استرس 🔹تغییرات فصلی 🔹ضربه 🔹آلرژی 🩺@danestanihayepezeshki

✅ اگر بیماری تب دنگی دارید این مسکن ها را استفاده نکنید 🔹 متخصص بیماری‌های عفونی گفت: در صورت ابتلا به تب دنگی از هرگونه مصرف خودسرانه مسکن ها اجتناب کنید. 🩺@danestanihayepezeshki

گسترش محدوده پشه آئدس در‌ استان بوشهر‌ 🔹قبلا ۲ شهرستان عسلویه و کنگان به پشه آئدس آلوده بود و اخیراً در مرکز شهرستان دشتستان لارو این پشه شناسایی و صید و در مجموع سه شهرستان این استان به این پشه آلوده شده است. 🔹تاکنون در استان بوشهر ۴ بیمار مبتلا به تب دانگی شناسایی شده که هر ۴ نفر سابقه سفر به کشور امارات متحده عربی داشته‌اند. 🔹۲ نفر از بیماران مبتلا به تب دانگ در استان بوشهر درمان و ترخیص شده‌اند و ۲ بیمار دیگر به درخواست خودشان به دیگر استان‌ها برای درمان اقدام کرده‌اند و بهبود یافته‌اند. 🩺@danestanihayepezeshki

📣 ۱۲ قلم دارویی بیماران سرطانی تحت پوشش بیمه سلامت قرار گرفت مدیرکل بیمه سلامت استان اصفهان: 🔸سطح پوشش خدمات تشخیصی درمانی بیماران سرطانی افزایش پیدا کرده است و اخیرا ۱۲ قلم دارویی پرکابرد این بیماران به تازگی تحت پوشش بیمه سلامت قرار گرفته است. 🔸بخش عمده حمایت از بیماران خاص و صعب‌العلاج به صورت سیستمی اعمال شده و این اعمال سیستمی موجب می شود بیمار هنگام تهیه دارو نیاز به پرداخت مبلغ مورد پوشش نداشته باشد. 🔸هزینه بستری و درمان ۱۵ بیماری خاص نیز در مراکز درمانی دولتی بطور کامل رایگان است. 🩺@danestanihayepezeshki

♦️کمبود خواب می تواند به اندازه اعتیاد به الکل خطرناک باشد! 🔹یک مطالعه اخیر نشان داد کمبود خواب مزمن بر کبد فشار وارد می کند که در دراز مدت منجر به بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود که به سیروز یا سرطان کبد تبدیل می شود. 🔹در نتیجه کم خوابی، فرد می تواند به دیابت، چاقی، فشار خون بالا و سایر بیماری ها مبتلا شود. برای جلوگیری از این، شما باید حداقل ۷-۸ ساعت بخوابید. #کمبود_خواب #خطر 🩺@danestanihayepezeshki

🛑مشاهده پشه آئدس در ۵ استان؛ گونه جنوب تهاجمی تر است معاون وزیر بهداشت: در حال حاضر در ۵ استان شامل هرمزگان، سیستان‌و‌بلوچستان، بوشهر، گیلان و مازندران پشه آئدس صید شده است. 🩺@danestanihayepezeshki