🧠🧠 ۷ تا عادت برای عملکرد بهتر #مغز تو صبح‌ها: -تلاش برای به یاد آوردن خواب هایی که دیدیم؛ برای بهبود عملکرد مغز مفیده. -بعد از بیداری؛ مرتب کردن تخت خواب؛ که اولین عمل فیزیکی در روز حساب میشه به مغز ما یاد میده تا در طول روز کارها رو با نظم بیشتری انجام بدیم. -مسواک زدن با دست مخالف:باعث میشه قسمت هایی از مغز که زیاد از اونها استفاده نمیکنم فعال بشن. -آب بنوشید:نوشیدن آب کافی بعد از چند ساعت خواب برای بهبود عملکرد مغز مفیده! -دوش آب سرد؛ باعث می‌شود مغز در حالت امواج تتا قرار بگیره که باعث آرامش، خلاقیت و شفافی ذهن میشه! -صرف صبحانه با طبع گرم -نوشتن:نوشتن در هنگام صبح (هرچند کوتاه) باعث خلوتی و شماست ذهن می‌شود! ساختمان پزشکان شفا 📡https://BOGHRAT.com/Clinics/clinicshefa 🆔https://eitaa.com/Pezeshkaneshafa

برای حفظ سلامتی #مغز تون این کارهارو انجام بدین: 🏃🏻عرق کنید؛ ورزش هایی انجام بدین که ضربان قلب رو بالا میبره و‌جریان خون رو به مغز و بدن افزایش میده. 🧠 یاد بگیرید؛ اموزش دیدن در هر مرحله از زندگی به کاهش خطر زوال شناختی و عقل کمک میکنه. 🚭 سیگار و قلیون و الکل ممنوع؛ این سه تا تاثیر منفی مستقیمی بر مغزتون دارن 🥗 حواستون به غذایی که میخورید باشه؛ تا ۳۰درصد هرچیزی که ما میخوریم مستقیم کالریش صرف مغز میشه! حالا هرچی چربی کمتر و سبزیجات و میوه بیشتر باشه مغز بیشتر کیف میکنه. 🌛خواب شب رو به تاخیر نندازید؛ ۷ساعت خواب برای مغز لازمه و هرچی شبا دیرتر بخوابین مغز تایم برای پاکسازی خودش رو از دست میده. 🗣 معاشرت کنید؛ انزوا جزو چیزای بدیه که داره فراگیر میشه! تنهایی با انزوا فرق داره و انزوا یعنی تنهایی از حد تعادل خارج شه و ما اصلا بیرون نریم و تو غار تنهایی بمونیم، با هیچکس ارتباط سالم نداشته باشیم .. 💡 خودت رو محک‌بزن؛ هرچی از مغز بیشتر کار بکشید، حجمش نرمال باقی میمونه.. کارای خلاقانه انجام بدین، بازی هایی بکنی که نیاز به فکر کردن داره، یادگیری یه زبان جدید به شدت برای مغزتان خوب است. 🏨مجموعه درمانی شفا 🆔 https://eitaa.com/Pezeshkaneshafa

🟢در فصول #سرد سال سر خود را بپوشانید. 🌸پوشاندن #سر یکی از آداب خوب گذشتگان بوده است که در طب ایرانی هم برای حفظ قوای مغز تاکید فراوانی به آن شده است. خصوصا در افراد اهل مطالعه و تفکر🧠 فایده پوشش سر(کلاه) ✅پیشگیری از سردی #مغز که بیماری های جسمی و روانی فراوانی مانند افسردگی، حواس پرتی و کندی حافظه وآلزایمر، عصبی شدن و... را در پی دارد... ✅بهبود نزله و زکام و سردرد ✅پیشگیری از سرماخوردگی مکرر و سینوزیت 💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش ┏━━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━━┓ 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━━┛

❓📝سوأل: آیا در طب سنتی راهی برای افزایش #هوش و اعتماد به نفس هست؟ میشه کاری کرد که یه نفر کارکرد مغزیش بیشتر بشه و تمرکز بهتری پیدا کنه؟ 🔵 پاسخ: ✅ اساساً گرم شدن #مزاج مغز باعث بالا رفتن توان و ظرفیت آن شده و سرد شدن آن می‌تواند باعث بروز عدم تمرکز، عدم یادگیری و اصطلاحاً خنگی شود. 🍃 برای بالا بردن توان مغزی خود و افرادی که در برهه‌ای از زمان مانند دوران امتحانات به این افزایش توان نیاز دارند، دستورات زیر را انجام دهید: ✅ روزانه 14 عدد بادام را دانه دانه در طول روز مانند آدامس بجوید. ✅ صبحانه ارده و شیره/ ارده و عسل/ مربای سیب/ مربای به میل کنید. ✅ روزانه از عطرهای گرم مانند گلاب، نرگس، مریم و مشک استفاده کنید. ✅ روزانه حداقل 20 دقیقه در معرض دود اسفند قرار بگیرید. ✅ ترکیب سُعد و عسل و زعفران (سُعْز) بهترین داروی بهبوددهنده کارکرد #مغز است. ✅ ترک سردی‌ها مخصوصا آب سرد و یخ را در اولویت قرار دهید. 💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش ┏━━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━━┓ 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━━┛

┏━━━━━°❀•°:🧠°•❀°━━━━━┓ 🟢 #در_کنار_مردم 🔻صبحانه وعده آغازین #روز است و یکی از مهمترین وعده های غذایی فرد محسوب می شود . 🔻در حین #خواب ، هاضمه کامل شده و غذای قبلی کاملا جذب گردیده و بدن تمایل شدیدی به جذب غذای جدید دارد . پس چه بهتر است که وعده صبحانه 👈🏻مقوی ، سالم ، اشتهاآور باشد . صبحانه می تواند حافظه، تمرکز، سرعت پردازش اطلاعات، استدلال، یادگیری و توانایی های گفتاری را در بزرگسالان و #کودکان بهبود بخشد. صبحانه زودهنگام می تواند به شما کمک کند تا از نوسانات #قند خون که می‌تواند منجر به دیابت شود جلوگیری کنید. افرادی که صبحانه می‌خورند کمتر در معرض ابتلا به #دیابت هستند. وقتی صبحانه خورده نمی‌شود، طولانی شدن دوره ناشتا بودن باعث می شود قند خون به پایین ترین حد برسد و گلوکز کافی به #مغز نرسد. این منجر به کاهش تمرکز، کاهش کارایی و کاهش بهره وری می‌شود. به منظور بهره‌مندی حداکثری از اثرات مثبت صبحانه، از گزینه های پرچرب مانند شیرینی هایی که به سرعت شما را #گرسنه می کنند خودداری کنید. برای دوستانتون ارسال نمایید 📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید. در کنار هم، سالم بمانیم ... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━°❀•°🧠°•❀°━━━━━┛

┏━━━━━°❀•°⛰:°•❀°━━━━━┓ 🟢 #در_کنار_مردم 🏔 فواید #کوهنوردی برای #قلب انسان: برداشتن گام‌های پیوسته و آرام هنگام بالا رفتن از کوه در تقویت عضلات قلب، پا و تقویت ریه موثر است. کوهنوردی باعث افزایش پمپاژ و برون‌دهی خون از قلب 🫀 به میزان 20 درصد میشود که این امر ‌باعث بالا رفتن ضربان قلب از 72 بار به 120 بار در دقیقه شده که منجر به سرعت یافتن جریان #خون 🩸 در رگ‌ها و جلوگیری از لخته شدن خون در رگ‌ها و مویرگ‌ها میشود. ظرفیت مویرگ‌ها از 15درصد به 95 درصد افزایش یافته و اکسیژن 🌬 و مواد غذایی در نقاط مختلف بدن با سرعت بیشتری توزیع و با کیفیتی بهتر به #مغز 🧠 و عضلات 💪 برسد. مهم‌ترین فواید #ورزش از جمله کوهنوردی و کوهپیمایی برای دستگاه قلب و عروق: افزایش فعالیت دستگاه گردش خون، کاهش احتمال بروز #مرگ و میر ناشی از سکته قلبی، پیشگیری از بروز بیماری‌های عروق، غذا دهنده قلب، افزایش عملکرد دستگاه قلب و عروق، جلوگیری از سخت شدن دیواره رگ‌ها، کاهش #فشار خون بالا و پیشگیری از بروز لخته در داخل عروق. هوای پاکیزه کوهستان برای قلب و #ریه تنفسی شفابخش بوده و بهترین مفرح قلب است. این ورزش بدن را در مقابل بیماری‌های خطرناک بیمه و در اثر آن سموم ماهیچه‌ها جاری و خارج میگردد. برای دوستانتون ارسال نمایید 📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید. در کنار هم، سالم بمانیم ... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠کانال درمانی حکیم حسین خیراندیش👇 🆔 @darman_hakimkheirandish ┗━━━━━°❀•°⛰°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #سبک_زندگی | #ورزش | #کوهنوردی ━━━━━━━━━━━━━━