فوت کوزه گری ماساژ . استاد برزگر ۳ https://eitaa.com/tebefatemi369

فوت کوزه گری ماساژ . استاد برزگر ۴ https://eitaa.com/tebefatemi369

فوت کوزه گری ماساژ . استاد برزگر - ۵ https://eitaa.com/tebefatemi369

فوت کوزه گری ماساژ . استاد برزگر - ۶ https://eitaa.com/tebefatemi369

فوت کوزه گری ماساژ . استاد برزگر - ۷ https://eitaa.com/tebefatemi369

فوت کوزه گری ماساژ . استاد برزگر -۸ https://eitaa.com/tebefatemi369

فوت کوزه گری ماساژ . استاد برزگر ۹ پایان https://eitaa.com/tebefatemi369

باور اشتباه ماساژ در نقاط ورم و التهاب ‌#ماساژ #ورم_التهاب

نکات تخصصی روغن مالی در طب سنتی #‌روغن_مالی

1⃣حرکات جایگزین تمرینات #کگل درمان افتادگی #مثانه تقویت عضلات کف #لگن ⬅️اسکوات 👈عضلات درگیر: باسن، همسترینگ، عضله چهارسر ران 👈تعداد ست و تکرار: 3 ست 15 تایی 💢 بدن صاف ، نگاه رو به جلو ، پاها به عرض شانه باز 💢 به سمت پایین حرکت کنید بدون اینکه به جلو خم شوید ⚠️مراقب باشید زانوهایتان از نوک انگشتان پایتان بیرون نزند یعنی تو یه راستا #کگل #مثانه #لگن

2⃣حرکات جایگزین تمرینات #کگل درمان افتادگی #مثانه تقویت عضلات کف #لگن ⬅️تراست نشسته 👈عضلات درگیر: عضلات شکم و پهلو، ران‌ها، کف لگن 👈تعداد ست و تکرار: 3 ست 12 تایی 🔺زیر زانو ها یک زیر انداز بندازید بالاتنه کاملا صاف 💢 برای شروع روی پاها بنشینید و بعد بلند شوید 💢 سعی کنید باسن خود را کمی به سمت جلو حرکت دهید و کاملا منقبض کنید #کگل #مثانه #لگن

. ماساژ چطورمیتونه به تخلیه لنف کمک کنه؟ 🤔 وقتی یه بخشی از بدن زخم میشه به طور معمول ورم می کنه اگه مجاری لنف رو ماساژ بدیم تخلیه میشه و التهاب و ورم موجود در اطراف زخم از بین میره 👍🏻 #ماساژ #ماساژلنف #ماساژغددلنفاوی