🥛شیر بادام یک نوشیدنی عالی برای تقویت استخوان ها در #بارداری و #شیردهی 👩🏻‍🍳مواد لازم: ۱)آب ۲)بادام درختی (پوست سخت دارد) ۳)عسل 🪄روش تهیه: ۱۴ عدد مغز بادام خام رو مدتی تو آب ولرم خیس کنید تا پوست شون کنده بشه، بعد به همراه یک لیوان آب و کمی عسل تو مخلوط کن بریزید ، کاملا میکس و نوش جان کنید(میتوانید قبل از مصرف صافش کنید)🥛 همچنین میتونید ازین معجون برای تغذیه نوزادان بالای ۴ ماه هم بهره ببرید(حریره بادام)🍚👌🏻 #چهارشنبه_تغذیه_سلامت_مراقبت #تعدد_فرزند #شیردهی #نوزاد 🌿🌿____________________________ #ستاد_مادران_ایران #ایران_جوان دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

#تغذیه #بارداری خانم های باردار مواد غذایی محافظ جنین را استفاده کنن مخصوصا در موارد لکه بینی و خونریزی حافظات جنین چیا هستند خانم دکتر 🤷🏻‍♀️ 🔹محصولات سیب🍎 : آب سیب ،فالوده سیب ،مربای سیب ، دمنوش سیب ،حلوای سیب ▪️محصولات به : فالوده ی به،مربای به ،آب به ،رب به ، خورشت به ،دمنوش به🍹 🔹محصولات زرده تخم مرغ :🍳 آب پز سفت شده ،نیمرو شده ، یا به صورت زرده عسلی به شرطی که سفیده کاملا آب پز شده باشه و زده نیم پز شده باشه ،نیمرو و شیره انگور ▪️شیره انگور🍇: به صورت شربت یا همراه فالوده ها یا داخل مرباها به جای شکر و استفاده ی گهگاهی از محصولات گل سرخبه صورت خیلی کم داخل دمنوش به و سیب🌺 ✅روی زمین سفت و سرد ننشینید جوراب به پا داشته باشید اگر قسمت هایی زمین منزل فرش ندارد #ستاد_مادران_ایران #ایران_جوان دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

💢 یکی از مواد غذایی که خیلی مهم هست که مصرف بشه 👇 ⭕️ افزایش مصرف آهن 🫘 ‼️ پیش از باردار شدن، ذخیرۀ آهن بدن خود را به حداکثر برسانید، به ویژه اگر خونریزی دوره‌های عادت ماهانۀ شما زیاد بوده است. خونریزی ماهانه یک دلیل دائمی از دست رفتن آهن است. همین حالا مصرف آهن را آغاز کنید، زیرا زمانی که باردار می‌شوید و کودک شما شروع به جذب مواد معدنی از بدنتان می‌کند، بدن نمی‌تواند ذخیرۀ آهن خود را حفظ کند. ➕️موردی که موجب تشدید مشکل می‌شود این است که اگر در آغاز بارداری دارای ذخیرۀ آهن کمی باشید، در معرض خطر کم‌خونی پس از زایمان قرار می‌گیرید. 🤰این مشکل برای بیشتر زنانی که به تازگی مادر شده‌اند پیش می‌آید و باعث می‌شود که سطح گلبول‌های قرمز به کمتر از مقدار طبیعی کاهش یابد که موجب بی‌حالی در فرد می‌شود. 🥩 اگر به اندازۀ کافی گوشت قرمز مصرف نمی‌کنید یا گیاه‌خوار هستید، مولتی‌ویتامین حاوی آهن مصرف کنید و جهت اطمینان بیشتر از پزشک خود بخواهید که به ‌عنوان بخشی از آزمایش‌های پیش از بارداری، کم‌خونی را در شما بررسی کند. مصرف مکمل‌های آهن به همراه ویتامین c که در آب پرتقال موجود است، می‌تواند در جذب خوب آن مؤثر باشد. #ستاد_مادران_ایران #ایران_جوان #بارداری #تغذیه دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

💢 یکی از مواد غذایی که خیلی مهم هست که مصرف بشه 👇 ⭕️ جبران کمبود ویتامین‌ها 🫕 🌱 دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز برای بهبود باروری به تنهایی از مواد غذایی کار بسیار سختی است. می‌توانید با مصرف ویتامین‌های پیش از بارداری یا مصرف منظم مولتی‌ویتامین‌ها این کار را انجام دهید. 🌱 هرچند ویتامین‌های پیش از بارداری، مواد مغذی مهم و مورد نیاز را فراهم می‌کند اما ممکن است گران‌تر باشد و همچنین به این دلیل که نسبت به مولتی‌ویتامین‌هایی که به صورت منظم مصرف می‌شود شامل میزان بیشتری از مواد مغذی است، معدۀ شما برای جذب آنها کمی اذیت می‌شود. 🌱 برخی از کارشناسان پیشنهاد کرده‌اند که ویتامین‌های پیش از بارداری را درست پیش از خواب مصرف کنید تا معدۀ شما کمتر اذیت شود. در هر صورت برای مصرف قرص‌های ویتامین و مولتی‌ویتامین‌های بارداری، با پزشک خود مشورت کنید و از او بخواهید که میزان مورد نیاز شما را تجویز کند. #ستاد_مادران_ایران #ایران_جوان #بارداری #تغذیه دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

#بارداری #ماه_رمضان #روزه_داری #مامان_اولی_ها ♦️گفتیم که مادران باردار در شرایط خاصی قادر به روزه گرفتن هستند. اما حفظ روزه نیز همواره امکان‌پذیر نیست. 💟اگر هریک از موارد زیر شامل حال شما می‌شود، نباید روزه بگیرید یا در صورت روزه بودن، باید روزه خود را سریعا افطار کنید. 💟ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت بارداری، کم‌خونی، فشار خون بارداری و سایر بیماری‌های مزمن 💟کاهش وزن یا وزن نگرفتن کافی مادر 💟کاهش حرکات جنین در رحم 💟ایجاد انقباضاتی همانند انقباضات دهانۀ رحم هنگام زایمان 💟احساس سرگیجه، سردرد و ضعف که با استراحت خوب نشده و ماندگار باشد. 💟علائم کم‌آبی بدن مانند تشنگی، دفع کم ادرار و رنگ تیرۀ ادرار 💟ادرار بدبو که می‌تواند نشانۀ دفع کتون باشد. 💟تب، درد بدن و بی‌حالی 💟ایجاد یا تشدید حالت تهوع #ستاد_مادران_ایران #ایران_جوان دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

#بارداری #ماه_رمضان #روزه_داری #مامان_اولی_ها ♦️روزه داری در ماه های بعدی بارداری برای روزه داری سه ماهه دوم سوم مناسب تر هستند. در این زمان جنین رشد بیشتری کرده است. البته روزه گرفتن در این زمان نیز وابسته به سلامت مادر و نظر پزشک است. یکی از عوامل خطرساز برای مادران باردار دیابت بارداری است باید این مورد را هم در نظر داشته باشید و کاملا تحت نظر و مشورت متخصص برای روزه گرفتن در این ماه ها اقدام نمایید. البته از هفته 36 به بعد نیز روزه داری توصیه نمی شود و مادر در این زمان باید آماده زایمان شود. #ستاد_مادران_ایران #ایران_جوان دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

کارگاه تدابیر پیش از بارداری تلفیقی از طب رایج و سنتی مدرس : خانم دکتر موسوی ،استاد دانشگاه و دکتری سلامت باروری #مامان_اولی_ها #بارداری

#مامایی #خونریزی #بارداری دلایل رایج خونریزی در سه ماهه دوم و سوم بارداری 🔻جفت سرراهی 🔻زایمان زودرس 🔻پاره شدن کیسه آب 🔻جدا شدن زودرس جفت ⚠️ در صورت خونریزی به پزشک خود مراجعه کنید تا علت اون بررسی بشه و در صورت لزوم درمان صورت بگیره #ستاد_مادران_ایران #ایران_جوان دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

#مامایی #بارداری #نان #مامان_اولی_ها مصرف نان در بارداری 📌 نان توی بارداری به بدنت انرژی و فیبر می‌ده، انتخاب درستش می‌تونه حالت رو بهتر کنه ❓چه نانی بخورم که هم جنین قوی بشه هم حالم خوب بمونه؟ ✅ نان سبوس‌دار یا جو گزینه های مناسب تری هستن، روزی ۲-۳ تکه کافیه که انرژیت بره بالا و یبوستت کم بشه ❓اگه زیاد نان بخورم یا نان خوب نخورم چی ‌می‌شه؟ ✅ نان سفید قند رو بالا می‌بره، زیادش چاقت می‌کنه، سعی کن نان تازه و به مقدار کم بخور که معدت اذیت نشه ❓اگه نان دوست نداشته باشم یا معدم نپذیره چیکار کنم؟ ✅ بیسکویت سبوس‌دار رو امتحان کن، اگه نشد با دکترت حرف بزن که یه جایگزین بهت بگ #ستاد_مادران_ایران #ایران_جوان دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

#گرفتگی #عضلات در #بارداری #مامان_اولی_ها 📌 تو بارداری ممکنه گرفتگی عضلات، مخصوصا پاها رو اذیت کنه که معمولاً شبا بیشتر می‌شه، با چند کار ساده می‌تونی راحت‌تر بشی ❓چرا توی بارداری عضلات می‌گیره و پام درد می‌کنه؟ ✅ وزن شکمت به پاها فشار میاره، کلسیم و منیزیم کم می‌شه و گردش خونت یه کم کند می‌شه، همه این عوامل در نهایت منجر به گرفتگی عضلات و درد در پاها می‌شه ❓چیکار کنم که گرفتگی کمتر بشه و شب آروم بخوابم؟ ✅ قبل خواب پاهاتو با آب گرم بشور ✅ تمرینات کششی ساده داشته باش ✅ موز یا بادوم بخور که منیزیم بدنت بره بالا ❓اگه گرفتگی شدید بشه یا زیاد بشه چیکار کنم؟ ✅ اگه با تورم یا درد دائم بود بهتره با پزشک مشورت کنس، شاید نیاز باشه آزمایش خون بدی که ببینه چیزی کم داری یا نه #ستاد_مادران_ایران #ایران_جوان دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

🔴تغییرات دمای بدن در بارداری🔴 #بارداری #مامان_اولی_ها 📌 دمای بدنت توی بارداری یه کم بالا پایین می‌شه و حسش می‌کنی، این اتفاق عادیه و به بدنت بستگی داره ❓چرا توی بارداری گرمم می‌شه یا عرق می‌کنم؟ ✅ خونت بیشتر شده و متابولیسمت تندتر کار می‌کنه، هورمونا هم دمای بدنت رو یه کم بالا می‌برن ❓چیکار کنم که دمای بدنم نرمال بشه و اذیت نشم؟ ✅ لباس نخی بپوش، آب خنک بخور و تو جای گرم زیاد نمون که عرق نکنی و کلافه نشی ❓اگه دمای بدنم خیلی بالا بره یا سردم بشه چیکار کنم؟ ✅ اگه بالای ۳۸ شد یا لرز کردی با پزشک مشورت کن، ممکنه عفونت باشه و نیاز به چکاپ داشته باشی 🍃🍃__________________________🍃🍃 #ستاد_مادران_ایران #ایران_جوان دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

🔺موارد_موثر_در_زيبايی_جنین ‼️ 🔺دوران بارداری‼️‼️‼️‼️ 🔹ختم قران 🔹سوره يوسف 🔹سوره يس 🔹سوره محمد 🔹سوره والعصر "برای صبور شدن بچه " 🔺خواص یک سری از میوه ها 🔹سيب سرخ "سوره يوسف به سيب خوانده شود به خصوص در ماه 8 " 🔹گلابي "صبح ناشتا" 🔹انار"بعضی ها گفتن انار بچه رو تيره مي كنه !!!" 🔹رب انار "دادن چند قطره آب انار شيرين سبب خوش صدا شدن نوزاد مي شود" 🔹به 🔹هلو 🔹خربزه 🔹پيازچه 🔹انگور 🔹سبزيجات 🔹آناناس "صدای بچه را قشنگ مي كنه " 🔹پرتقال "قد بچه را بلند مي كنه" 🔹روغن زيتون "روزي يك قاشق ""پوست بچه را روشن مي كند" 🔹خرما "براي آرام و صبور بودن" 🔹رازيانه و باديان "برای داشتن نوزادی با چشمان زيبا" مصرفش خیلی محدود به دلیل قائده اوربودن احتمال سقط بالاست 🔹عرق كاسنی "در صورت در دسترس نبودن گرفتن ريشه ي كاسني و كوبيدنش و خوردنش با عسل" 🔹انواع مربا به خصوص مرباي شقاقل "در استخوان بندي جنين موثر است" 🔹شنبليله خام يا پخته "جنين را گيسو بلند و پر مو مي كند" 🔹چيزايی كه براي كبد خوب هستن "روغن زيتون،روغن ارده ،كره ،خيار ،كاهو ،كاسني ،كنگر ،هويج ،شير خشت ، زرشك ،گزانگبين ،عناب ،نعناع" 🔹غذا های تازه 🔹اشعه آفتاب "برای داشتن موي مشکی" ‼️ 🔺موارد موثر در هوش 🔹كندر "سه ماه اول" 🔹مويز 🔹قاووت 🔹كنجد‼️‼️‼️ #بارداری #زایمان ‌