#تخم_مرغ
تخم مرغ بخورید
با وجود شک و تردیدهایی در مورد تخم مرغ و سلامتی، باید بدانید: این افسانه است که تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول برای شما مضر است. چرا که مطالعات نشان میدهند آنها در اکثر افراد کمترین تاثیر را بر کلسترول خون دارند و یک منبع عالی پروتئین و مواد مغذی به شمار میآیند. همچنین یک بررسی بر 263 تا 938 نفر نشان داد که مصرف تخم مرغ هیچ ارتباطی با خطر بیماریهای قلبی ندارد. در مقابل، ویتامینها و مواد معدنی زیادی دارد و بر سلامت پوست و مو نیز موثر است.
#دانستنی
🍏@dc_salamat🍏
#تخم_مرغ
☑️تخممرغ با داشتن بیوتین، آهن و ویتامین ب۱۲ میتواند به مقاومت موهای شما و رشد آنها و مقاومت بدن و به سیستم ایمنی بدن شما کمک میکند.
#سلامتی
🍏@dc_salamat🍏
#تخم_مرغ
☑️تخممرغ با داشتن بیوتین، آهن و ویتامین ب۱۲ میتواند به مقاومت موهای شما و رشد آنها و مقاومت بدن و به سیستم ایمنی بدن شما کمک میکند.
#سلامتی
🍏@dc_salamat🍏
#تخم_مرغ
به کودکان تخم مرغ عسلی ندهید 🥚
⚜ در تخم مرغ عسلی ممکن میکروب سالمونلا وجود داشته.
⚜ در صورت نیمه پز بودن ( عسلی ) بودن تخم مرغ زنده مانده و جان کودکان را به خطر میاندازد.
#دانستنی
🍏@dc_salamat🍏
#تخم_مرغ
فوائد تخم مرغ در وعده صبحانه چیست؟
👈سبب کاهش وزن میشود
👈تخم مرغ میتواند میزان مصرف کالری را تا 18درصدکاهش دهد
👈این غذای سرشاراز پروتئین احساس سیری و پربودن شکم را به شما میدهد
#سلامتی
🍏@dc_salamat🍏
#تخم_مرغ
کنترل خشم با تخم مرغ !
▫️اگر حس می کنید که به آسانی و بی دلیل عصبانی می شوید شاید میزان ویتامین B در بدنتان کم است
◽️ این ویتامین احساس خشم و عصبانیت را کاهش می دهد و منبع طبیعی آن تخم مرغ می باشد
#دانستنی
🍏@dc_salamat🍏
#تخم_مرغ
خواص خوردن یک تخم مرغ در روز چیست؟
▫️چربی خون را کاهش میدهد
▫️کمک بزرگی به کاهش وزن میکند
▫️خطر ابتلای افراد به بیماریهای مختلف را کاهش میدهد
▫️سبب شادابی و سلامت پوست و مو میشود
▫️بیماریهای قلبی را کاهش میدهد
▫️استرس و اضطراب را کم میکند
▫️سرشار از امگا ۳ میباشد
▫️عضله سازی میکند
#سلامتی
🍏@dc_salamat🍏
#تخم_مرغ
🔴فوائد تخم مرغ در وعده صبحانه:
👈سبب کاهش وزن میشود
👈تخم مرغ میتواند میزان مصرف کالری را تا 18درصدکاهش دهد
👈این غذای سرشاراز پروتئین احساس سیری و پربودن شکم را به شما میدهد
#دانستنی
🍏@dc_salamat🍏
#تخم_مرغ
ویتامینهای تخم مرغ چه میکند:
ویتامینهای B:افزایش اشتها
آهن: ضدکمخونی
روی: رشد قد و تسریع بلوغ
کلسیم:تقویت استخوان و دندان
ویتامینD: کمک به جذب کلسیم
ید: کنترل تیروئید
#سلامتی
🍏@dc_salamat🍏
#تخم_مرغ
🔺استخوان های محکم با تخم مرغ آب پز
🔸تخم مرغ آب پز غنی از ویتامین D است و این ویتامین برای قوی و محکم بودن استخوان ها و دندان ها نیاز است. ویتامین D جذب کلسیم را افزایش داده و میزان کلسیم را در خون شما تنظیم می کند.
🔸شما به 600 واحد ویتامین D در هر روز نیاز دارید.حدود 45 واحد ویتامینD را از یک تخم مرغ آب پز بزرگ به دست می آورید.
#سلامتی
🍏@dc_salamat🍏
آیا میدانید به چه شکل باید تخم مرغ را برای کودک آبپز کرد؟؟؟
#تخم_مرغ #تغذیه_کودک_با_تخم_مرغ
♻️شاید پرسیدن این سوال در ابتدا توهین به نظر برسد اما اینطور نیست.
طرز تهیه تخم مرغ آبپز با حفظ مواد مغذی آن
ابتدا در ظرف مورد نظر خود که میخواهید تخم مرغ را آبپز کنید آب سرد بریزید تخم مرغ را داخل آن بگذارید روی شعله قرار دهید از زمان جوش آمدن آب ۷ تا ۱۰ دقیقه باید تخم مرغ بجوشد سپس بلافاصله تخم مرغ را وارد ظرف آب سرد کنید تا پروسه پخت و پز خاتمه یابد بنابراین تخم مرغ را با زرده ی زرد خوشرنگ،نرم خواهید داشت که تمام مواد مغذی آن حفظ شده است.🍳
❌❌پخت اشتباه؛
تخم مرغی که زیاد میپزد حالت لاستیکی داشته تخم مرغ تیره و رنگ زرده آن مایل به سبز است دلیل آن هم جدا شدن گوگرد و آهن آن است
اکثر مواد مغذی موجود در این تخم مرغ نابود شده اند و مقدار زیادی از ارزش غذایی خود را از دست می دهند.
#تغذیه
🍏@dc_salamat🍏