animation.gif
7.6K
۳ دست ۲۰ تایی
⬅️ ۲۰ تا پا راست
⬅️ ۲۰ پا چپ
#ورزش
#دختران_حاج_قاسم
╭═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╮
@dhgh_amoozesh
╰═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╯
⚜تلاوت روزانه ی سوره ی مبارکه هود
#قرآن
#قرائت
#دختران_حاج_قاسم
╭═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╮
@dhgh_amoozesh
╰═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╯
ترجه سوره هود آیات ۱ تا ۱۲ (2).mp3
1.83M
ترجمه آیات ۲۰ تا ۲۸ سوره هود با نگاه تفسیری و پیام رسان برای نوجوانان و جوانان
مترجم: حجت الاسلام ملکی
گوینده: علی همت مومیوند
#قرآن
#تفسیر_قرآن
#دختران_حاج_قاسم
╭═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╮
@dhgh_amoozesh
╰═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╯
⚜تلاوت روزانه ی سوره ی مبارکه هود
#قرآن
#قرائت
#دختران_حاج_قاسم
╭═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╮
@dhgh_amoozesh
╰═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╯
D1737612T14539730(Web) (1).mp3
2.49M
ترجمه آیات ۲۹ تا ۳۷ سوره هود با نگاه تفسیری و پیام رسان برای نوجوانان و جوانان
مترجم: حجت الاسلام ملکی
گوینده: علی همت مومیوند
#قرآن
#تفسیر_قرآن
#دختران_حاج_قاسم
╭═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╮
@dhgh_amoozesh
╰═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╯
سلااااام سلااام😍✋
یکشنبه شد و زمان فعالیت جسمانی☺️
پس بسم الله بگین و هر کدوم از حرکات رو همونطور که گفتم اجرا کنین😁
استراحت بین هر دست فراموش نشه😉
#ورزش
#دختران_حاج_قاسم
╭═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╮
@dhgh_amoozesh
╰═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╯
هدایت شده از آموزش دختران حاج قاسم
animation.gif
20.8K
هدایت شده از آموزش دختران حاج قاسم
animation.gif
5.8K
۳ دست ۲۰ تایی
استراحت یادت نره بین دست ها😁
#ورزش
#دختران_حاج_قاسم
╭═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╮
@dhgh_amoozesh
╰═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╯
هدایت شده از آموزش دختران حاج قاسم
animation.gif
7.6K
۳ دست ۲۰ تایی
⬅️ ۲۰ تا پا راست
⬅️ ۲۰ پا چپ
#ورزش
#دختران_حاج_قاسم
╭═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╮
@dhgh_amoozesh
╰═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╯