✳️ راه های پیشگیری از گسترش کوید۱۹ ⏪ اصول حفظ تندرستی در #افراد_سالم 👈 (قسمت پنجم) #حالات_روحی 🔵 حفظ #آرامش و پرهیز از اضطراب، غم و اندوه جهت حفظ عملکرد و تقویت سیستم ایمنی نیاز است. 🔶🔹جهت رفع اضطراب دستورات زیررا به کار ببرید: 🔺پرداختن به سرگرمی های مورد علاقه: مکالمه تلفنی با دوستان، خواندن کتاب، آشپزی، بازی با کودکان، گلکاری، دیدن فیلم ◽️دم و بازدم عمیق انجام دهید. ◽️ فالوده سیب: سیب رنده شده + گلاب سه قاشق غذاخوری + عرق بیدمشک سه قاشق غذاخوری روزانه یک پیاله ◽️ استفاده از دمنوش به، دمنوش بهارنارنج، دمنوش بادرنجبویه، دمنوش زعفران (۲ عدد کلاله زعفران نساییده در یک استکان آب جوش، بعد از ده دقیقه میل شود) ◽️ نوشیدن عرق بهارنارنج به تنهایی یک استکان یا با عرق گاوزبان به نسبت مساوی یک استکان ◽️ جوشاندن پوست پرتقال، اسطوخودوس، پوست نارنج ۱۰ دقیقه در فضای منزل ◽️ بوییدن بوهای خنک و خوشبو؛ پوست پرتقال، لیمو، آب و گلاب ، خیار رنده شده و گلاب ادامه_دارد ➡️@seza_sabkezendegi