✅ مزایای فوق العاده روغن کنجد
🔸این روغن اغلب در آشپزی استفاده می‌شود، اما برای سم زدایی روده بزرگ هم مفید است. استفاده از این روغن می‌تواند #فشارخون را کاهش دهد، به کاهش وزن کمک کند، #کلسترول را پایین بیاورد و سلامت پوست را ارتقاء بخشد.
🔸به علاوه، روغن کنجد برای تنظیم دستگاه گوارش و تضمین عملکرد درست ارگان‌های بدن مفید است. تنها کاری که باید بکنید این است که صبح‌ها 5 قاشق روغن کنجد برای بهبود حرکات روده و پاکسازی روده بزرگ بخورید.
⚠️ هرچند اگر شما نسبت به مغز‌ها حساسیت دارید، نباید از این روش درمانی استفاده کنید، چرا که روغن کنجد هم همان واکنش آلرژیک را ایجاد می‌کند.
🍃🍂 👈
🐟استفاده از ماهی‌های سرشار از امگا 3
➕ماهی آزاد، ماهی ساردین و ماهی‌های دیگری که در آب‌های سرد زندگی می‌کنند را در برنامه غذایی خود قرار دهید. توصیه می‌کنیم هر هفته دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید.
➕مصرف این ماهی‌ها میزان سکته قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد. پیش از این تصور می‌شد که اسید‌های چرب امگا 3 با کاهش میزان #کلسترول خون خطر حملات قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.
➕امروزه محققان می‌گویند که این اسید‌های چرب ضروری مانع تشکیل لخته‌های خونی می‌شوند. اگر می‌خواهید قلب و مغزتان سالم بماند و همچنین پوست خوب و شادابی داشته باشید حتماً ماهی میل کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈
✅ مزایای فوق العاده روغن کنجد
🔸این روغن اغلب در آشپزی استفاده می‌شود، اما برای سم زدایی روده بزرگ هم مفید است. استفاده از این روغن می‌تواند #فشارخون را کاهش دهد، به کاهش وزن کمک کند، #کلسترول را پایین بیاورد و سلامت پوست را ارتقاء بخشد.
🔸به علاوه، روغن کنجد برای تنظیم دستگاه گوارش و تضمین عملکرد درست ارگان‌های بدن مفید است. تنها کاری که باید بکنید این است که صبح‌ها 5 قاشق روغن کنجد برای بهبود حرکات روده و پاکسازی روده بزرگ بخورید.
⚠️ هرچند اگر شما نسبت به مغز‌ها حساسیت دارید، نباید از این روش درمانی استفاده کنید، چرا که روغن کنجد هم همان واکنش آلرژیک را ایجاد می‌کند.
🍃🍂 👈
‼️توجه ویژه به میوه‌ها
تا می‌توانید سیب🍎، پرتقال🍊، گلابی🍐، موز🍌 و میوه‌های خشکی مثل انجیر، آلو خشک و زردآلوی خشک میل کنید.
⬅️ این میوه‌ها سرشار از فیبر‌ها هستند و به همین دلیل میزان #کلسترول خونتان را پایین می‌آورند.
🍃🍂 @doctor_namaki 👈