‌ یکی از چیزهایی که ما حواس‌پرت‌ها ازش رنج می‌بریم، ناتوانی در تمرکزه. ایده نوشتن کارها از شب قبل هم برای همین بود که خطای ذهن حواس‌پرت رو کم کنه. در دومین هفته، علاوه بر همون برنامه نوشتن شبانه‌ی کارهای فردا، می‌خوام یه تمرین دیگه اضافه کنم برای افزایش تمرکز. اسم این تمرین هست "مجازی-بس"! من نمی‌دونم چقدر از وقت روزانه شما با موبایل و توی فضای مجازی می‌گذره. در مورد من این زمان هم زیاده، هم کم‌فایده. بسیاری از زمانم به بحث کردن با آدمهایی می‌گذره که اصلا رابطه‌ای با هم نداریم! خیلی‌ش صرف اسکرول کردن خبرهای پر از ناامیدی و حرفهای پر از خشم می‌شه. فقط مقدار کمی‌ش به #گفتگو با آدم‌های واقعی و #ارتباط مفید و محتوای رشد دهنده می‌گذره. تمرین این هفته من اینه که فقط بخش‌های مفید رو حفظ کنم، و بقیه‌ش رو تا جااااایی که می‌شه بچلونم و کم کنم. پس این هفته چی کار می‌کنم؟ هر شب مقدار ساعتی که پای موبایل گذروندم رو می‌نویسم (توی تنظیمات گوشی‌م به تفکیک اپ هست.) و مدت زمان مفیدش رو تخمین می‌زنم تا ببینم چقدر می‌مونه. تا آخر هفته این زمان باید اقلا نصف بشه! بریم برای هفته دوم و تمرین مجازی‌بس و خودمراقبتی در مصرف عمر! #هشت_هفته_تا_مهمانی