‌ اینم کانال خوبیه براتون دخترا☺️ #تبلیغ_دلی

--- 💢 چند تکنیک خوب برای کم کردن اضطراب امتحان: 1. تنفس عمیق و آرام: وقتی استرس داری، چند نفس عمیق بکش و خودت رو آروم کن 😌. این کار می‌تونه به راحتی به کم شدن استرس و اضطراب کمک کنه. 2. تصویرسازی مثبت: تصور کن که داری امتحان رو عالی می‌دی و همه چیز خوب پیش میره 🌟. اینطوری اعتماد به نفس تو بیشتر میشه و استرس کمتر. 3. تمرین‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness): تمرکز کن روی لحظه‌ای که در حال زندگی کردن هستی، به بدنت و افکار توجه کن 🧘‍♂️. این باعث میشه که از افکار منفی دور بشی و تمرکزت بیشتر بشه. 4. آماده‌سازی مناسب: با برنامه‌ریزی منظم برای مطالعه و مرور مطالب، حس آمادگی بیشتری پیدا می‌کنی 📚. این می‌تونه اضطراب رو خیلی کاهش بده. 5. استراحت و خواب کافی: قبل از امتحان خوب استراحت کن و بخواب 🛏️. چون اگر خسته باشی، استرس بیشتر میشه و توانایی تمرکزت کمتر. 6. تکنیک‌های آرام‌سازی عضلات: تمرین‌هایی مثل آرام‌سازی تدریجی عضلات می‌تونه به کاهش تنش‌های جسمی که از استرس میاد، کمک کنه 💆‍♀️. 7. چند دقیقه پیاده‌روی یا ورزش سبک: فعالیت بدنی مثل پیاده‌روی یا ورزش سبک می‌تونه استرس رو کاهش بده و حس خوب و انرژی مثبت بهت بده 💪✨. #محصلانه --- 💞°•~@dokhtarane_shayeste

‌ 🔻بقول مشاورهای بزرگ بهترین خلاصه ها👇 🟢مختصر 🟠مفیــد 🟡گویا 🔴بدون فعل و کلمه اضافه هستن 🟪خلاصه نویسی و جزوه نویسی یه مهارته برای مرور و تثبیت مطالب #محصلانه ‌💞°•~@dokhtarane_shayeste ᘜ⋆⃟݊🍁🪸🪺🌻•✿❅⊰'••'•'━━━•─

‌ هر وقت از دست کسـی یا از چیزی، ناراحت شدی فقط یه لحظه به نبودن یا نداشتنش فکــــــر کـــــــن... 😞 و بعد خدارو شکر کن که هست😊 #شکرگزاری_روزانه 💞°•~@dokhtarane_shayeste   🍃◍⃟🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌◍⃟⚘🍃࿐

🎥#ویدئو 💥احترام به پدر و مادر... 🎙#دکتر_عزیزی 🌱شکر عملی ✨ ‌💞°•~@dokhtarane_shayeste

‌ 📮روزشمار کنکور اردیبهشت ۱۴۰۴ 📗کنکور انسانی 121روز 📕کنکور ریاضی 121 روز 📘کنکور تجربی 122 روز ‌💞°•~@dokhtarane_shayeste

🔰 #سوال کاربران 💠 واقعا بایستی مشخص کرد که منظور از قله چیه، چون مردم حس می کنند روز به روز به سمت درّه پیش می رند. فرهنگ را ببینیم، اقتصاد را ببینیم، اجتماع را ببینیم، دین مردم را، محیط زیست را، طبق کدوم شاخص و ملاک ما به سمت قله در حرکتیم؟! این شبهه را دانشجویان مقطع ارشد مطرح کردن. ممنون میشم مطرح بفرمایید. 🎤 #احسان_عبادی 🔰انقلابی باید قوی شود🔰 http://eitaa.com/joinchat/4235001869C41c082b340