✨ اگه #استرس دارین و این مشکلاتم هست:👇 یبوست 😣 سیاهی دور چشم👁 خشکی پوست بدن و لب بوی بد دهان و معده😷 خواب نامنظم رنگ تیره ادرار و مدفوع سردی دست و پا 🖐🦶 ناامیدی و یاس 😞 #استرس 👇👇👇👇 ✨

✨ ⛔️ تغذیه: ترشیجات 🤤 لبنیات ترش و مونده و کهنه غذاهای مونده و کنسروی 🥫 بعضی غذاهای سرخ شده مثل بادمجان🍆 سرخ شده با روغن های صنعتی خوردن دوغ ترش و سالاد 🥗 با آب لیموی زیاد کنار غذا پنیر 🧀🧈 و لبنیات برای صبحانه ✅ تغذیه: صبحانه بهتره که نون و عسل باشه، یا غذای پختنی 🥘 آب ۷ تا ۱۲ لیوان در روز مایعات گرم ☕️و مرطوب مثل دمنوش گل ختمی و بنفشه🌸 فالوده میوه، مثلا سیب 🍎رنده شده در آب و عسل چهارتخم کباب گوسفندی🥓 انار شیرین ماساژ💆‍♀ حمام ولرم💦 و بعدش حتما غذا پختنی🥘🫕 بستن شکم با کمربند پشمی🧣 دوری از هوای سرد و خشک🥶 یا سرد و مرطوب ❄️🌨 🔴 اینام ی کلیاتی بود که گفتم دقیق ترشو باید از مشاور طبع و مزاج شناسی مشورت بگیرین👌 #استرس #تغذیه #اصلاح_مزاج ✨

🌱 یه راهکارم امشب بدم خدمتتون😉👇 در شرایط پر استرس فقط ذره ای نمک بخورید 🧂 مصرف اندکی نمک برای کاهش استرس موثره ؛ چون میزان هورمونهای استرس رو کاهش میده و باعث افزایش هورمون اکسی توسین (شادی) میشه!😇 #استرس #دختر_شایسته 🎀 ‌‌ ‌💕°•~ @dokhtarane_shayeste

‌ اینجوری تنفستو تنظیم کن تا بهت آرامش بده و استرست کم شه👌 🔴 برا کسی که مشکل قلبی یا تنفسی داره ممنوعه❌❌ #استرس #آرامش #تنفس 💕

‌ اینجوری تنفستو تنظیم کن تا بهت آرامش بده و استرست کم شه👌 🔴 برا کسی که مشکل قلبی یا تنفسی داره ممنوعه❌❌ #استرس #آرامش #تنفس 💕

‌ اینجوری تنفستو تنظیم کن تا بهت آرامش بده و استرست کم شه👌 🔴 برا کسی که مشکل قلبی یا تنفسی داره ممنوعه❌❌ #استرس #آرامش #تنفس 💕

‌ ⭕️و همچنان شکایت هر دفعه بخاطر استرس😥 عزیزان با جستجوی هشتک #استرس از صوت و متن و کلیپ ها استفاده کنید✅ #دختر_شایسته 🎀 ‌ ‌💕°•~ @dokhtarane_shayeste

‌‌ اینجوری تنفستو تنظیم کن تا بهت آرامش بده و استرست کم شه👌 🔴 برا کسی که مشکل قلبی یا تنفسی داره ممنوعه❌❌ #استرس #آرامش #تنفس 💕

‌《♡》 سلام علیکم عزیز دل🌹 ممنونم که اعتماد کردی 📌 شرایط خیلی آزار دهنده اییه 🔶 #سوءظن و #بدبینی احتمال زیاد بخاطر بالارفتن سودای بدن ایجاد میشه ۱- اولین اقدام #اصلاح_مزاج و مدیریت تغذیه ست( توضیحات مختصر رفع سودای اضافی بدن رو تو مبحث #استرس گفتم، چون منشا سوءظن و استرس اکثرا مثل همه) ۲- همزمان حفظ #اقتدار همسر که خیلی مهمه با همین دو تا، احتمال رفع و رجوعش هست انشاءالله اگه رفع نشد، برای بررسی بیشتر و دقیقتر مشاوره لازمه #متاهلانه #بدبینی در پناه حق باشید🤚 ‌《♡》

‌ #فایل_صوتی 🎙 اشاره به عوامل ایجاد استرس مثل: بی تحرکی، فست فود، اب کم و .. راهکار مثل: خواب منظم، نوشتن افکار، عبادت و.. #استرس ‌ ‌ ‌💕°•~ @dokhtarane_shayeste

‌ 🦋🌻🕯 🌟 بیا با هم اوج بگیریم💫 🔺 معرفیِ من 🔺ویژگی های دختر شایسته 💎 🔹 #جذابیت 💗 🔸 چطور جذابتر باشم؟ 🔺 #محصلانه 📚 🔺 تربیت فطری 🌱 🔺#اصلاح_مزاج 🔺#دانشمند_آینده 🔺شروع سریالی مطالب 👇 🔹رهایی از رنج ها 🔸 تاب آوری 🔹دین برنامه کاهش رنج هاست 🔺شروع درسنامه راز حیات برتر 🔺 #آموزش #آداب_معاشرت به #کودکان 🔹روایتی از امام صادق ع در اهمیت آموزش آداب معاشرت به فرزندان 🔸 قانون تربیت فرزند 🔹 سلام و احوالپرسی 🔸 دست دادن 🔹 روبوسی 🔸 غذاخوردن 🔹 دوستی ▫️#استقلال 🔹#استرس ▫️#تحقیر_تمسخر 🔹رمز#موفقیت ▫️#فایل_صوتی 🔹#ویدئو ▫️#در_محضر_بزرگان 🔹#متاهلانه ▫️#پیشنهاد‌دوستی 🔹#غرور‌داشته‌باش‌ 😌 ▫️#نگرش‌دختر‌و‌پسر‌توی‌دوستی 🔹#دخترانه 🔺#کودکانه 🔸چهار نشانه کمبود محبت کودک ▫️#خونہ‌تڪونے 🔹#موسیقی ▫️#بلاگر_نوروز 🔹#بلاگری ▫️#پادکست 🔹#ترس از آینده و استرس ▫️#مادرے 🔹#ترفندی‌جات 😍 ▫️#دختر_شایسته 🎀 🔹#آرامش ▫️#خوشمزه‌جاتے 😋 🔹#کراش ▫️#وطنم‌پاره‌تنم 🦋🌻🕯

‌ سلااام.. چطورین؟ 🌷🌷 روبه راهین؟ روبه رشدین؟؟😄 اول صبح یکم مطالعه حال آدمو خوب میکنه👌.. مخصوصا افزایش اطلاعات در مورد استرس😣 روبراهی و روبرشدی شما آرزوی منه😊 ‌ ‌#استرس