داریم میریم کوه ورزشکارای کفیل #تربیت_بدنی @dokhtaranebehesht

ورزشکارا کفیل😍 اول کوهپیمایی #تربیت_بدنی #دختران_بهشت @dokhtaranebehesht

تو چنین خوب چرایی؟😍😋 نوبت این گرده سبز رسیده که سر اسمش دعواست این خوشمزه جان فایده های زیادی داره مثل : 🔻رفع کم خونی 🔻درمان سنگ کلیه 🔻سرشار از فیبر 🔻رفع هضم سریع غذا نکته : برای کسانی که معده درد دارند خوبه که با نمک مصرف بشه🧂 حالا بگو بیبنم بهش میگی آلوچه یا گوجه سبز؟ 🧐 #تربیت_بدنی @kanoongoharshad

🔊🔊🔊🔊خب خب خب از اونجا که قراره فردا ساعت ۱۵:۳۰ جمع بشیم تو باشگاه شهدای شهرداری وهم پایگاه مون شروع کنیم هم جشششششششششنواره زومون رو ،بریم ببینیم اصلا کبدی(زو)چه جوریه وچه قوانینی داره🤔🤔 کلیپ تا آخر ببین یه نکته ی خیلی مهم داره آخرش🌸 #انتخابی_کبدی #پایگاه_تابستانه #قرارِ_ما_بهشت #تربیت_بدنی @dokhtaranebehesht

تأثیر ورزش بر سلامت روان 🌱افزایش اعتماد به نفس 🌱بهبود عمومی بدن 🌱بهبود عملکرد مغز 🌱افزایش انرژی بدن 🌱کاهش اضطراب واسترس 🌱بهبودخواب #تربیت_بدنی @dokhtaranebehesht

' .فواید تغذیه سالم. ' ☘کم شدن وزن 🍀تناسب‌اندام با شکمی تخت ☘کاهش خطر ابتلا به دیابت 🍀بهبود عملکرد قلب و عروق و کاهش ابتلا به مشکلات قلبی ☘کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها 🍀تأمین انرژی برای فعالیت‌ها مثل کربوهیدرات‌ها و ویتامین‌های ضروری مانند A، B،E و C 🍀حفظ سلامت پوست و مو ☘سلامت دستگاه گوارش و بهبود فرآیند هضم، جذب و دفع 🍀بهبود سطح کیفی لثه و دندان‌ها ☘کاهش اختلال در عملکرد تیروئید 🍀کاهش حملات استرس‌زا و نوسانات هورمون‌های استرس و بهبود خلق‌وخو ☘تجربه یک خواب راحت به‌دور از اختلالات خواب #تغذیه_سالم #تربیت_بدنی @dokhtaranebehesht