🌙  خواب راحت از دیدگاه طب ایرانی/ دکتر مژگان تن ساز | پزشک و متخصص طب ایرانی - دما معتدل باشد: نه خیلی گرم، نه خیلی سرد. - رختخواب متعادل باشد: نه بسیار ضخیم و گرم، نه نازک و سرد. - لباس خواب مناسب: لباسی راحت بپوشید که نه باعث گرمای زیاد شود و نه احساس سرما کنید. - برای به خواب رفتن راحت‌تر، بهتر است سر خیلی گرم نباشد و پاها نیز سرد نباشند. سردی پاها با اختلال در جریان خون، می‌تواند مانع خواب شود. - بین آخرین وعده غذایی و خواب، حداقل ۲ ساعت فاصله باشد. - نه با شکم خیلی گرسنه بخوابید، نه با شکم خیلی پر! - از خوردن غذاهای نفاخ شبانه مانند کلم، تره، تربچه و پیاز خودداری کنید و غذاهای سنگین و غلیظ مانند کله پاچه، پیتزا و فست‌فود را برای شب انتخاب نکنید. - حتماً قبل از خواب به توالت بروید تا وسط خواب به دلیل نیاز به دفع، بیدار نشوید. - بهترین زمان برای ورزش، ۳ تا ۴ ساعت قبل از خواب است. - حداقل ۱ ساعت قبل از خواب، استفاده از موبایل، تلویزیون و سایر صفحه‌نمایش‌ها را متوقف کنید و از انجام کارهای فکری سنگین، برنامه‌ریزی یا فکر کردن به مشکلات در رختخواب خودداری کنید.

🍂 ایستگاه آخر شهریور ☀️ آماده‌باش برای پاییز! 🍁 همین روزها که گرمای تابستان داره آروم‌آروم کاهش پیدا میکنه، کم کم به نقطهٔ تغییر فصل میرسیم! 🌤 اما از نگاه طب ایرانی، این گذار چه اهمیتی داره؟ آیا پاییز طبی هم از اول مهرماه آغاز میشه؟ بیاین با هم ببینیم: 👇 📅 از نگاه تقویمی: پاییز رسماً از اول مهرماه شروع میشه. مثل یه خط‌کش دقیق! 📆 و اما از نگاه حکمای طب ایرانی: پاییز وقتی شروع میشه که گرمای تابستان از بین میره و کیفیت هوا رو به سردی و خشکی میره.🍎🍐 ☕️این دوره میتونه از آخرهای شهریور شروع بشه یا اوایل مهرماه و ... پس بسته به اقلیمی که در اون هستید متغییر هست! 🍃❄️ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🔹 انجمن علمی طب سنتی ایران 🔸 #مثبت_سلامتی | عضو شوید 🗓 🌐 دریافت ترفندهای ناب سلامتی: 📱 @persianmedicine 💻 itma.ir

مروری بر تدابیر فصل پاییز👆👆

✨️خدا از چشم‌زخم مردمان ترسید؛ پس یک شب تو را تا آسمان‌ها برد و مثل ماه قابت کرد...

ماه فروماند از جمال محمد سرو نباشد به اعتدال محمد قدر فلک را کمال و منزلتی نیست در نظر قدر با کمال محمد ... سعدی اگر عاشقی کنی و جوانی عشق محمد بس است و آل محمد صلی الله علیک یا رسول الله (ص) https://eitaa.com/dr_delshad

هوالشافی 🔸ماءالشعیر طبی یک نوشیدنی رطوبت بخش ⚪روش تهیه ماءالشعیر طبی: یک استکان جوی کامل پوست کنده مرغوب  + ۱۴ استکان آب💧 روی حرارت ملایم بجوشد درحدیکه جوها شکفته و آب آن سرخ شود. این پروسه حدود یک ساعت⏰ یا کمتر زمان می‌برد. سپس اجازه دهید جوها و ماده غلیظ ته نشین شده و آب روی آن را صاف،کنید. از دُرده ها و جوها میتوانید در تهیه سوپ🍛 استفاده کنید. آب صاف شده به مدت دو تا سه روز در یخچال قابل نگه داری است. روزانه یک لیوان از این #ماءالشعیر_طبی را از یخچال دراورده تا به دمای محیط برسد و جرعه جرعه میل کنید . می‌توان با کمی عسل 🍯همراه کرد. 🔺خواص ماءالشعیر طبی: ✅رطوبت بخشی بالا برای فصول خشکی مثل پاییز ✅موثر در اگزما و خشکی ✅موثر در رفع یبوست و شقاق ✅کاهش دهنده گودی زیر چشم ✅روشن کننده پوست و مفید در بیماری های پوستی ✅کاهش تحریک پذیری و عصبانیت ✅سرشار از فیبر و یک نوشیدنی مناسب در رژیم های لاغری ✅موثر در کاهش قند و چربی ✅پاکسازی کننده کبد... ⭐در افرادی که ضعف هضم دارند بهتر است جرعه جرعه و به تدریج و همراه کمی عسل استفاده شود. -------------------- با احترام دکتر الهه دلشاد، متخصص طب ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad