#قطرات_بارانی_۵۴۷۱ #پرسش با فراموشی کارها در طول روز و کُندی در انجام آن‌ها چه کنیم؟ #پاسخ حتما باید کم کم برای *تمام* یا *بیشتر* کارهای روزمره خود *برنامه ریزی* داشته باشید و از همسر محترمتان و فرزندانتان هم برای *تهیه* و *اجرای* آن کمک بگیرید. 👈واژه: #برنامه_ریزی 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام، روبیکا، ایمو @dr_ghofrani2

#قطرات_بارانی_۵۵۶۴ #پرسش چه کار کنم تا از برکات ماه رجب بهره مند شوم؟ ... #پاسخ ۱ـ اگر هنوز ازدواج نکرده‌اید، خودتان را برای این *واجب ترین تکلیف* و *جهاد همسرداری* از هر نظر آماده کنید و با اولین خواستگاری که *خطوط قرمز دینداری* را رعایت می‌کند، ازدواج کنید و *بهترین همسرداری* را به نمایش درآورید و برای آمدن *بهترین همسر* عمر خود را تلف نکنید. ۲ـ اگر ازدواج کرده‌اید، بکوشید بیشترین دعاها و نمازها و فعالیتهای مذهبی را حتی الامکان *همراه* با همسر محترمتان انجام دهید و از ایشان بخواهید فرازهائی از دعاها یا یک واژه یا نکته‌ای را از قرآن یا نماز برایتان توضیح دهند و با این بهانه‌ها، *همدلی* و *همفکری* و *هم سری* و *همآهنگی* میان خودتان را تقویت کنید و افزایش دهید. ۳ـ حتما برای بیشترین کارهای روزمره خود، *برنامه ریزی* متنوع و جامعی داشته باشید و از همسر محترمتان برای تنظیم آن کمک بگیرید. ۴ـ با انس روزانه با قرآن و صحیفه سجادیه و کتابهای معتبر بر علم و معرفت و شادی و نشاط مؤمنانه خود بیفزائید. 👈واژه: #رجب #همراه #برنامه_ریزی 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام، روبیکا، ایمو @dr_ghofrani2

#قطرات_بارانی_۶۶۰۲ #پرسش چطور میشه مقایسه نکنیم و از تیررس زهرآلود فکرهای منفی و ناقصی که شیطان یا نفس به ذهن خطور میکنه راحت شیم؟ لابد میفرمایید خودشناسی. اما یک راه سریع و راحتو آسانش چیست اگه میشه بفرمایید #پاسخ انس روزانه با قرآن و تدبر در مفاهیم آن و دقت در ترجمه دعاها و اذکاری که به هر مناسبتی توفیق خواندش را می‌یابیم و عمل به *برنامه ریزی* جامع و متنوعی که برای بیشترین کارهای روزمره خود *می‌نویسیم.* 👈واژه: #برنامه_ریزی 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام، ایمو، روبیکا @dr_ghofrani2

#قطرات_بارانی_۶۹۱۶ 📌همراه با نظرات شما یه وقت کلی برنامه مینویسی و..‌.صبح پامیشی بچه مریضه کل برنامه تغییر می‌کنه 📌همراه با نظرات استاد اگر در *برنامه‌ریزی* کارهای منزل، *ساعت* خاصی را مشخص نکنید، هیچ حادثه‌ای، *إنضباط* شما را مختل نمی‌کند. 👈واژه: #انضباط #برنامه_ریزی 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام، ایمو، روبیکا @dr_ghofrani2

#قطرات_بارانی_۷۳۲۶ #پرسش استاد مقصود من برنامه ذهنی نبود بلکه بنده برنامه پیاده شده روی کاغذ داشتم اما نفعمیدم بازم ارتباط دهن بینی با بی برنامگی چیه؟ و اصلا مقصود شما از برنامه خوب و جامع چیه؟ به عنوان مثال من فقط تنها چیزی که میدونم اینه که وقتی حال من از درون خراب میشه پذیرای تمام حس های منفی، ناراحتی ها، جزئی ترین اشکالات و غمگین شدن و ناامیدی و درونی پر از اضطراب هستم اما نمیدونم چطور باید ازین حال خراب فاصله گرفت و درون خود رو قوی کرد تا با هر بادی نلرزه آدم و بتونه توی حال خرابش غرق نشه #پاسخ ۱ـ لطفا *برنامه‌ریزی* را تعریف کنید و بفرمائید قبلا برنامه داشتید منظورتان چیست؟ ۲ـ فردی که خودش برنامه و در واقع *مقصد مشخصی* ندارد، ناچارا (مانند دانش‌آموزان) *دیگران* برای او برنامه‌ریزی می‌کنند و نظر و اهداف خود را به او تحمیل می‌کنند و او *نمی‌تواند دهن‌بین* و *جوگیر* و *منفعل* نباشد. ۳ـ *حال درونی* انسان، تابع *باورهای عاقلانه* و *حال بیرونی* اوست. برنامه‌ریزی برای دست‌یابی به *أحسن الحال* است.  ۴ـ فرمودید: « نمی‌دانم چطور باید ازین حال خراب فاصله بگیرم » اگر *واقعا* باور دارید که نمی‌دانید پس *باید* ببینید *افراد با حال* چه توصیه‌ای برای شما دارند. (افراد زیادی با اینکه *بیمارند* اما *باور* ندارند لذا یا نزد پزشک نمی‌روند و یا به نسخه پزشک عمل و داروهایشان را به موقع مصرف نمی‌کنند.) ۵ـ آیا *با حال‌ترین* افراد را *می‌توانید* نام ببرید؟ و آیا حاضرید راهکارهای آنها را بپذیرید؟ 👈واژه: #برنامه_ریزی #باور 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام، ایمو، روبیکا @dr_ghofrani2

#قطرات_بارانی_۷۴۵۳ #پرسش برنامه ریزی را لطفا توضیح می دهید #پاسخ ۱ـ برنامه‌ریزی به معنی *پیش‌بینی* کارهای امروز یا فردا *نیست.* ۲ـ برنامه‌ریزی یعنی: *موظف* کردن *خود* به *تقسیم بیشترین کارها* در *روزهای هفته* (یا هر ماه) و انجام آنها *در مدت معین* اما *بدون رعایت ساعت خاص.* ۳ـ پس من به عنوان *بانوی خانواده* ابتدا باید *فهرست کارهای لازم برای خودم* و *منزل* را تهیه کنم و سپس آنها را در روزهای هفته تقسیم کنم. ۴ـ مثل: *قرآن‌خوانی روزانه* ، *کتابخوانی روزانه* ، *نرمش و ورزش روزانه* ، *انجام کارهای هنری*  ،  *دید و بازدید با بستگان*  ،  *پیاده‌روی قبل از خواب*   ،  *احوالپرسی از والدین سببی و نسبی* ،    *چند بار استراحت کوتاه در طول روز*  ..... و *نظافت اتاقها و فضاهای خانه* ،  *رسیدگی به کمدها* و *کابینت‌ها*  ، رسیدگی به *پوشاک افراد خانواده* و *اسباب بازیهای بچه‌ها* و  *برنامه غذائی متنوع* و غیره. ۵ـ چون همه کارهای خودم و منزلم را در *یک روز* نمی‌توان انجام داد، پس باید آنها را در هفت روز هفته تقسیم کنم.   ۶ـ باید برای *هر کاری* مقدار *زمانی* را مشخص کنم. مثلا: قرآن‌خوانی، فقط *یکربع،* نظافت فضاها فقط *سه ربع،* ..... اما خودم را به *ساعت خاصی* محدود نمی‌کنم. ممکن است آن کار را صبح یا قبل از ظهر یا عصر یا شب انجام دهم. اما *حتما* آن کار را *امروز انجام* می‌دهم.    ۷ـ برای اینکه *اراده‌ام* به تدریج تقویت شود و به *قرار* خودم *احترام* بگذارم و قرارم را *نشکنم* باید در هفته اول: خودم را فقط به دو سه کار *موظف* کنم اما هر هفته، یک یا دو کار جدید به *وظائف* خود بیفزایم تا جائی که *همه* یا *بیشتر* کارهای من طبق *قرارم* (= برنامه‌ریزیم) انجام شود.  البته اگر بتوانم برنامه *متنوع و جامع و مناسب* داشته باشم و به تدریج منضبط شوم حتما *فرصت* برای *حوادث غیر مترقبه* و کارهای *پیش‌بینی نشده* هم خواهم داشت و می‌توانم در روزهای *تعطیل* از افراد خانواده برای *جبران* کارهای عقب‌مانده کمک بگیرم. 👈واژه: #برنامه_ریزی #جبران 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام، ایمو، روبیکا @dr_ghofrani2

#قطرات_بارانی_۷۶۵۵ #پرسش استاد چرا وقتی عزم و اراده جدی برای تغییر کردن می‌گیریم یکدفعه اتفاقی می افته که اون اراده و امیدمون بر باد میره؟ ... #پاسخ ۱ـ انسان در دنیا *مختار* و در حال *آزمایش* است لذا خداوند *دخالت مستقیمی* در امور او ندارد. ۲ـ مهمترین *سرمایه* هر انسانی (خصوصا *سارقین* و *قاچاقچیها* ) داشتن *اراده* است که متأسفانه در خانواده و مدرسه و دانشگاه و رسانه ملی هرگز مورد توجه قرار ندارد. ۳ـ برای *تقویت اراده* باید *مشارطه* و *مراقبه* و *محاسبه* داشته باشیم. ۴ـ مشارطه: یعنی در ابتدای روز *انجام* یک کار ساده مثبت و *ترک* یک کار ساده منفی را با خودمان *قرار* میگذاریم. ۵ـ مراقبه: یعنی در طول روز باید آن *انجام* و *ترک* را رعایت کنیم. ۶ـ محاسبه: یعنی هر شب قبل از خواب خود را حسابرسی کنم و ببینم آیا دو کار را رعایت کرده ام یا خیر. اگر موفق بودم به خودم *جایزه* و اگر موفق نبودم برای خودم *جریمه* تعیین کنم.  ۷ـ فرمودند: از ما نیست آنکه هر روز خود را محاسبه نکند. ۸ـ اگر هر روز *یک کار مثبت* و *یک کار منفی* را رعایت کنیم پس از مدتی میبینید در همه گفتار و رفتار خود *حضور* دارید و هیچ کلمه یا رفتاری را *بی خودی* انجام نمی دهید و دائما بر ذهن، نفسانیت، غرائز و شهوات خود *تسلط* دارید. ۹ـ این مشارطه و مراقبه و محاسبه همان *برنامه ریزی* کارهای روزمره زندگی است که شخص را منضبط و منظم میکند و به او آرامش می بخشد و زندگی را برایش شیرین و لدتبخش و اوقات فراغت و *برکت* زندگی او را زیاد میکند. 👈واژه: #برکت #سرمایه #اراده #برنامه_ریزی 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام، ایمو، روبیکا @dr_ghofrani2

#قطرات_بارانی_۷۷۵۱ #پرسش چند سالی فصل پاییز و زمستون یه حالت ترس و اضطراب در وجودم میاد دوست دارم گریه کنم حالم گرفته و غم روی قلبم سنگینی میکنه...انگیزم کم میشه...چکار کنم یه فرزند هم دارم.... #پاسخ احتمالات احتمالی: ۱ـ به *آراستگی* و *جذاب بودن* ظاهر خود کم توجه هستید، ۲ـ به اندازه لازم با همسر محترمتان *عشق‌ورزی* و *گفتگوهای شاد* ندارید، ۳ـ رفت و آمدهای *منظم* و *مفیدی* با والدین و بستگان سببی و نسبی خود ندارید، ۴ـ برای لحظات شبانروز خود *برنامه‌ریزی* متنوع و جامعی ندارید. ۵ـ بیش از حد مجاز به فرزندتان می‌پردازید. 👈واژه: #ترس #اضطراب #آراستگی #برنامه_ریزی 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام، ایمو، روبیکا @dr_ghofrani2

#قطرات_بارانی_۷۹۹۶ #پرسش مادر دختران ۱۰,۸,۵,۳,۱ساله هستم. برای کارهای روزانه مبنا و تلاشم بر نوشتن کارهاست ولی گاهی کلا فراموش میکنم.قبلا هفته ای یک روز کسی برای کمک درکارهای منزل به منزلمان می آمد ولی چند وقتی هست که دیگه شرایط حضورشون نیست ومن تنها باید مدیریت وانجام همه ی کارهای منزل روداشته باشم به همین علت مقداری خستگی جسم وروحم زیاد شده.سوال من مه درموردش راهنمایی میخواستم اینه که چگونه فرزندان بزرگتر روبه نظم وانظباط فردی وگروهی (باخواهرانشون)دعوت کنم؟.الان درمنزل ما همه ی کارها توسط من انجام میشه وخب منطقیه که تا اتاقی مرتب میشه جای دیگه ی منزل ازبی نظمی میره روهوا.وحتی با دادن مسئولیت،تشویق ودرخواست همکاری نتونستم از فرزندان بزرگ خود کمک بگیرم وفقط دختر ۵ساله من درحدتوان خودش کمک حالم است.وچطور میتونم این نظم رو درونشون نهادینه کنم؟ ممنون ازراهنمایی های عاقلانه شما #پاسخ سلام و رحمت الهی بر شما. ۱ـ *برنامه‌ریزی* به معنی نوشتن کارهای *امروز نیست.*   ۲ـ *برنامه‌ریزی* یعنی با خودتان *قرار* بگذارید که در *هر روز هفته* چه بخشی از کارهای *خود* و *خانواده* و *منزل* را و *در چه مدت* انجام دهید. ۳ـ *معلمین خیلی خوب* و *صبور* در درس علوم و فیزیک و شیمی، به بچه‌ها *فرصت* می‌دهند که *آزمایشات* هر درس را *خودشان* تحت نظارت آنها انجام دهند تا یاد بگیرند. اما *معلمین تنبل* از *ترس* اینکه مشکلی پیش نیاید *همه آزمایشات* را *خودشان* انجام می‌دهند و بچه‌ها هم چیزی فرا *نمی‌گیرند.* ۴ـ *مادران هنرمند* و *مؤمن* هم *وظیفه* خود را *همسرداری* و *خانواده‌داری* می‌دانند (نه خانه‌داری = سرایداری)، لذا آنها *خانه* را *محل کارآموزی* و *کارورزی فرزندان* می‌دانند و با زیرکی‌های زنانه (و با وانمود کردن اینکه نمی‌خواهند شاهد خرابکاری بچه‌ها باشند) فیلمی بازی می‌کنند که بچه‌ها نه تنها *طالب* بلکه *اصرار* به انجام کارهای خانه داشته باشند و به مادر *ثابت* کنند که آنها *می‌توانند* و ضمنا از *تشویق مادر* (و جوایز مادر هم) برخوردار شوند و لذت ببرند. ۵ـ پس ابتدا *نگاه* خود را به زندگی و به همسر و به خانه و به خانواده عاقلانه و مؤمنانه *إصلاح* کنید تا *رفتار* و *اخلاق* شما هم اصلاح و *جذاب* شوند. 👈واژه: #برنامه_ریزی #جذاب 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام، روبیکا، ایمو @dr_ghofrani2

#قطرات_بارانی_۹۲۳۷ #پرسش سلام استاد بزرگوار وقت‌شما بخیر عذرمیخوام یه سوال داشتم حضرت آقا امروز فرمودن که ما جوونا سعی کنیم که برای ۷۰ سال برنامه ریزی کنیم ، برای اینکه بتونیم برای این مدت طولانی برنانه ریزی کنیم باید بتونیم خوب فکر کنیم و دست آخر فرمودن برای اینکه بتونیم خوب فکر کنیم سعی کنیم قرآن بخونیم میخواستم بپرسم منظور حضرت آقا از این فرمایششون چی بوده؟ یعنی چه جوری قرآن خوندن میتونه کمک کنه ما یه برنامه ریزی طولانی مدت در حد کل عمرمون و چه بسا دنیای بعدش داشته باشیم؟ خودم داشتم فکر میکردم گفتم احتمالا از طریق همون اصلاح باورهایی هست که شما فرمودید و چند تا مثال هم‌ازش آوردید و اون نکاتی که در دوره عبرت های عاشورا اشاره کردید و هم‌چنین از طریق بررسی دقیق داستان هایی که خداوند در قرآن بهشون اشاره کرده مثل قصص انبیا و مواردی از این دست این موارد به نظر شما درسته؟ #پاسخ سلام و رحمت الهی بر شما نورچشمی جوان و مؤمن. ما شاء الله به شما که چشم و گوش و قلبتان *متوجه* کلام نورانی رهبر فرزانه و عالیقدر منصوب الهی است. ظاهرا باید بکوشیم با قرآن ابتدا به *خودشناسی* و بعد به *خداباوری* و بعد به *آخرت‌نگری* برسیم تا *جهت* و *مقصد* و *سبک زندگی* و *راه* و *رهبر* ما *مشخص* شود تا *تعهدات بندگی* و *وظائف شخصی* و *تکالیف اجتماعی* خود را به درستی بفهمیم و طبق اصول اسلامی، برای *انجام* آنها *برنامه‌ریزی* کنیم. 👈واژه: #رهبری #متوجه #برنامه_ریزی 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام، روبیکا، ایمو @dr_ghofrani2

#قطرات_بارانی_۹۲۷۴ #پرسش لطفا جدول برنامه ریزی کارهای روزانه ... بفرستید #پاسخ از اینکه قصد *برنامه‌ریزی* امور روزانه خود را دارید شما را تحسین و برایتان موفقیت آرزو می‌کنم. بهتر است ابتدا *فهرست* همه کارهای خود را که باید بطور *روزانه* یا *هفتگی* انجام دهید روی برگه‌ای بنویسید و بعد آنها را در هر یک روزهای هفته (متناسب با ساعت کار همسر و فرزندان و ملاحظات دیگر) *تقسیم* کنید. بهتر است *مقدار زمان* هر کار (بطور تقریبی) برایتان *روشن* باشد اما برای هیچ کاری *جز نماز* ساعت *خاصی* را معین نکنید زیرا رعایت آن همیشه ممکن نیست و این رعایت نشدن‌ها شما را به رعایت برنامه *دلسرد* می‌کند. *فهرستی* را در ضمیمه تقدیم می‌کنم امیدوارم برایتان مفید باشد. 👈واژه: #برنامه_ریزی #فهرست #برنامه 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام، روبیکا، ایمو @dr_ghofrani2

#قطرات_بارانی_۹۴۵۹ #پرسش وقتی مهمان دارم یا مهمانم یا هر کاری که فکر منو مشغول میکنه حتی مطالعه ، اشتهای من به غذا خوردن فعال میشه ومن نمیتونم جلوی خودم رو بگیرم و غذای زیادی میخورم چندین باره اضافه وزن پیدا کردم یک مدت رژیم میگیرم دوباره شروع میکنم لطفاً راهنماییم بفرمایید #پاسخ سلام و رحمت الهی بر شما. ۱ـ *راز توفیق* لاکپشت در مسابقه با *خرگوش* و *رمز موفقیت* هر مجاهد دانشمند، کوهنورد، ورزشکار، قاجاقچی‌ مواد مخدر و سیگار و سارقین حرفه‌ای، *با اراده* بودن آنهاست، زیرا انسان برای رسیدن به *هر مقصد* خوب یا بد، دائم با *عوامل فریبنده* ، *منحرف‌کننده* ، *لغزنده* ، *بازدارنده* مواجه است و اگر از *اراده قوی* برای *پرهیز* از *تمایلات نفسانی* و *هوس* و *حرکات ناخواسته* خود نداشته باشد حتماً از ادامه راه باز می‌ماند و به مقصود خود نمی‌رسد. لذا قاچاقچیان *مواد مخدر* و *سیگار* هرگز سیگار نمی‌کشند و مواد مصرف نمی‌کنند و سارقین *بسیار مراقب* دست و پا و حرکات خود هستند تا از خود *هیچ أثری* به جا نگذارند. ۲ـ پس با اینکه *مهمترین سرمایه* هر انسانی (برای مقاصد مادی یا معنوی و دنیوی یا اخروی) *اراده قوی* اوست اما متأسفانه در خانواده، مدرسه، دانشگاه، مسجد، حوزه،رسانه و کلاس‌های اخلاقی و معرفتی، *راه‌های تقویت اراده* اصلا مطرح و تمرین نمی‌شوند. ۳ـ *قوی‌ترین اراده* محصول *تقوا* است، هر قدر انسان *بیشتر* خود را در *محضر خالق سمیع بصیر* ببیند بیشتر می‌تواند *شهوات* گفتاری و رفتاری و غریزی خود را *عاقلانه و مؤمنانه* مدیریت کند. لذا به دستور اسلام، *مؤمنین* باید *هر جمعه* در نماز جمعه با *تقوای* مناسب زمان و شرائط خود مورد آموزش قرار بگیرند. ۴ـ مهمترین ثمره *همه عبادات* و قرائت *قرآن* و *آداب بسیار دقیق نماز* و *روزه* و *حج* .... باید *تقوا* و *تقویت اراده* باشد: يا أَيُّهَا النَّاسُ *اعْبُدُوا* رَبَّكُمُ ... *لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ* (بقره/۲۱) يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنُوا *كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيامُ* ... *لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ* (بقره/۱۸۳) وَ كَذلِكَ أَنْزَلْناهُ *قُرْآناً* عَرَبِيًّا ... *لَعَلَّهُمْ يَتَّقُونَ* ... (طه/۱۱۳) .... كَذلِكَ *يُبَيِّنُ اللَّهُ آياتِهِ* لِلنَّاسِ *لَعَلَّهُمْ يَتَّقُونَ* (بقره/۱۸۷) وَ أَنَّ هذا صِراطي‏ مُسْتَقيماً *فَاتَّبِعُوهُ* ... *لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ* (أنعام/۱۵۳) ۵ـ یک راه حل درمان *شهوت* در خوردن و بیهوده حرف زدن اینست که ببینید در چه *سنی* هستید؟ اگر *۳۰ ساله* باشید و إن شاء الله تعالی تا *۷۰ سالگی* پر انرژی بمانید، برای *محبوب خدا* و *بهشتی* شدنتان، فقط *۵۰* سال وقت دارید. آن را در *۳۶۵ روز* و *۲۴ ساعت* و *۶۰ دقیقه* ضرب کنید، حدودا *۲۷ میلیون دقیقه* فرصت دارید. متأسفانه حدود *نیمی* از این مقدار را در *خواب* و *چرت* و *کسالت* از دست می‌دهید و حدود *۱۴ میلیون دقیقه* برایتان می‌ماند. متأسفانه *نیمی* از این مقدار نیز به *خوردن* صبحانه، میان‌وعده، ناهار، عصرانه، شام، سحری، افطار و پخت و پز و تهیه مواد آنها و نظافت خانه *تلف* می‌شود و حدودا *۷ میلیون دقیقه* برایتان می‌ماند که حدود *نیمی* از همین مقدار اندک هم به *رفت و آمدها* و *استحمام* و *سرویس بهداشتی!!!!!* می‌گذرد. اگر فرض کنیم هرگز *بیمار* نشوید و عمر گرانبهایتان در درمانگاه، مطب، دندان‌پزشکی، آزمایشگاه، داروخانه، ترافیک احمقانه جاده شمال، ترافیک‌های روزانه شهری و صف اتوبوس و مترو و غیره تلف نشود، حداکثر *4 میلیون دقیقه* فرصت *زندگی* و *رشد* و *خودسازی* دارید. پس *تیک تیک* ساعت دیواری را برای خودتان *هشداری* بدانید برای *فرار* از *غفلت* و *هرگونه اتلاف وقت.* چه بر سر سفره و چه در سرویس بهداشتی!!! و چه با مکالمات بیهوده با تلفن و چه سرگرم شدن به شبکه‌های اجتماعی و فیلمها و سریالهای مزخرف و غیره. 👈واژه: #راز_توفیق #لاک_پشت #رژیم #لاغری #اراده #تقوا #برنامه_ریزی 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام، روبیکا، ایمو @dr_ghofrani2