گاهی فقط بی‌خیال باش... وقتی قادر به تغییرِ بعضی چیزها نیستی؛ روزت را برایِ عذابِ داشتن‌ها و افسوسِ نداشتن‌ها خراب نکن! دنیا همین است؛ همه‌ی بادهای آن موافق، همه‌ی اتفاقات آن دلنشین، و همه‌ی روزهای آن خوب نیست! اینجا گاهی حتی آب هم سربالا می‌رود... پس تعجبی ندارد اگر آدم‌ها جوری باشند که تو دوست نداری! گاه‌گاهی در انتخاب‌هایت تجدید نظر کن. فراموش نکن؛ تو مجاز به انتخابِ آدم‌هایی، نه تغییرِ آنها...🦋💞 @jyonesy_psy

#عزت_نفس راستي اين "ديگران " كه اينقدر از قضاوت و داوري منفي شان مي ترسيم چه كساني هستند ؟ آيا مطمئن هستيم كه از سلامت روان برخوردارند ؟ آيا حتم داريم كه درگير حسادت منفي ناشي از كمبودهاي خودشان نيستند ؟ آیا عاقلانه هست كه بخواهيم همه ، ما را تاييد كنند در شرايطي كه آدمها متفاوت فكر ، عمل و احساس مي كنند ؟ مطمئن باشيم كه اگر بخواهيم همه ما را تاييد و تحسين كنند تبديل به عروسكي مي شويم كه هر دم بايد به سازي برقصد . از قديم گفته اند كه در دروازه را ميشه بست ولي دهان مردم را نه ! پس فارغ از قضاوت ديگران ، خود خود خودمان باشيم 🙏🏻 با خود تكرار كنيم : "لازم نيست همه من را تاييد كنند تا ارزشمند باشم " @jyonesy_psy

هیچ اشکالی نداره که مسیرت فرق کنه هیچ اشکالی نداره که وسطش خسته شی و بخوای یکم به خودت زمان بدی... هیچ اشکالی نداره راه های متفاوتی رو امتحان کنی... این که همیشه خط صاف نباشه و بالا و پایین داشته باشی هیچوقت به مشکل نیست، اتفاقا خوبه و نشونه زندگیه... اما بدون اون مسیری که داری مسیر خودت رو باهاش مقایسه می کنی. اون چیزی نیست که تو میبینیش پس رهاش کن، بذار از ذهنت محو شه و عاشق مسیر خودت باش @jyonesy_psy

📆 1401.11.18 🔵 شش قدم تا موفقیت 1️⃣ اول، زندگیت رو خوب بررسی کن:‌ با بررسی زندگی‌ت متوجه میشی دقیقا بابد رو چه موضوعاتی کار کنی، ببین توی این هشت زمینه چه شرایطی داری؟ - سلامتی - مالی - رشد فردی و شخصیتی - کاری - روابط - مراقبت فردی - زندگی در خانه - زمان آزاد 2️⃣ دوم، طرز فکرتو تغییر بده: بجای اینکه احساس قربانی بودن کنی و خودتو ناتوان بدونی از خودت سوال کن چه چیزهایی رو می‌تونی کنترل کنی یا تغییر بدی. 3️⃣ سوم، یک تصویر واضح از آینده تو ذهنت داشته باش: داشتن چشم‌انداز یعنی کاملا هدفت روشن باشه و بدونی از زندگیت چی میخوای. 4️⃣ چهارم، حال‌وهوای اطرافت رو عوض کن: اگه می‌خوای زندگیت رو تغییر بدی، نیازه جز خودت اطرافت هم تغییر بدی، آدم‌هایی که خودشون موفق هستن و از تو انتظار موفقیت دارن می‌تونن خیلی بهت کمک کنن. 5️⃣ پنجم، مهارت جدید یاد بگیر یا مهارت‌هایی که داری رو ارتقا بده: حتما برای یادگیری یک مهارت جدید وقت بذار میتونی از کتاب ها، گوگل و یوتیوب کمک بگیری یا میتونی در کلاس های آموزشی شرکت کنی. 6️⃣ ششم، از مسیر پیش‌رو نهایت لذت رو ببر: یادت باشه در کنار تلاشت و راهی که داری طی می‌کنی باید از مسیرت لذت هم ببری... ➖➖➖➖➖ 🆔 @tarahomiasl

‌‌ همه چیز در #زندگی موقتی و گذراست. هروقت #باران می آید بالاخره بند می آید هروقت ضربه می خورید بالاخره خوب می شوید . بعد از تاریکی روشنایی است هر روز طلوع خورشید می خواهد همین را به شما بگوید اما معمولا یادتان می رود پس اگر  اوضاع خوب است از آن لذت ببرید چون همیشگی نیست اگر اوضاع بد است آن هم همیشه نمی ماند . بیشتر بخندید بیشتر ترانه بخوانید نسبت به همه چیز مشتاق تر شوید هرگز به خاطر ترس عقب ننشینید  فکر می کنید بدترین چیز این است که بمیرید ؟ مرگ بدترین چیز نیست بدترین چیز این است که در زمان زنده بودن ذره ذره بمیرید . ‌‏ ‌ @jyonesy_psy

ماه من شرم ز روی تو نهاد نیمی از خود به جهان رو بسته آسمان ماه ندارد بی تو تو همان ماه شبی که ز تصویر تو او آنجاست @jyonesy_psy

کـرونای روان👇 کارگـاه حضـوری درمان افسـردگی به‌همراه پروتکل کاربردی . بررسـی افسـردگی و‌ درمـان آن با ۳ رویکـرد: 1️⃣ رویکرد چندبُعـدی معنوی 👈 مدرس خانم مژگان نظری (مدیر دپارتمان چند بعدی معنوی موسسه طلیعه سلامت . تهران ) 👇 پنجشنبه ۴ خرداد ساعت ۱۴-۱۹ جمعه ۵ خرداد ساعت ۸-۱۵ + پرسش و پاسخ . 2️⃣ رویکرد وجودی 👈 مدرس استاد مصطفی رشید (مدرس ،روانشناس و مشاور خانواده ) 👇 شنبه ۶ خرداد ساعت ۸-۱۹ + پرسش و پاسخ . 3⃣ رویکرد فراشـناختی 👈 مدرس دکتر حمید ذوالفقاری (روانشناس و پژوهشگر فوق دکتری پزشکی سایکوسوماتیک ) 👇 جمعه ۱۲ خرداد ساعت ۸-۱۷ + پرسش و پاسخ . مجموعا ۳۰ ساعت کارگاه آموزشی . هزینه هر کارگاه ۱/۵۰۰ با تخفیف ۶۰۰ تومان مجموعا به ارزش ۱/۸۰۰ . 📆 مهلت ثبت نام 👈 ۲۶ اردیبهشت . 🪪 به همراه اعطای مدرک معتبر با امضای اسـاتید برای هر کارگاه . برای ثبت نام با شماره زیر تماس بگیرید 051-38794431 09306763369 09150051134 محل برگزاری کارگاه : مشهد- پیروزی ۱۱ - زکریا ۸ - پلاک ۱۳۵ - موسسه آرامشکده طلیعه نسیم همدلی . لوکیشن 👇 https://nshn.ir/9asb1j9D5JFA2D .

#ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ !.. ﻫﻨﮕﺎﻣﯿﮑﻪ ﻧﻤﯿﺪﺍﻧﯽ ﭼﻪ ﺑﮕﻮﯾﯽ، ﭼﻪ ﭘﺎﺳﺦ ﺩﻫﯽ ﻭ ﯾﺎ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﮕﻮﯾﯽ, ﻓﻘﻂ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ! ﮔﺎﻫﯽ ﻧﮕﻔﺘﻦ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺗﺮ ﺍﺯ ﮔﻔﺘﻦِ ﺳﺨﻨﺎﻥِ ﺁﺷﻔﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺳﺒﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ... ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ . ﯾﮏ ﻭﻗﺘﻬﺎﯾﯽ ﺳﻌﯽ ﮐﻦ ﭼﺸﻤﺎﻧﺖ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯼ ﺑﺮ ﺣﺮﻓﻬﺎﯼ ﻧﯿﺶ ﺩﺍﺭ، ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯽ ﻭ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻧﺖ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯽ ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﺪ ... ﺁﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﮐﻪ ﻧﻔﻬﻤﯿﺪﯼ ﭼﻪ ﺷﺪ ﻭ ﺍﺯ ﮐﺠﺎ ﺑﺮ ﺳﺮﺕ ﺁﻭﺍﺭِ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺁﻣﺪ، ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﻣﻘﺼﺮ ﻧﮑﻦ, ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ ﺗﺎ ﺩﻟﯿﻞِ ﺍﺻﻠﯽ ﺭﺍ، ﺩﺭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺎﺑﯽ ! ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺣﺲِ ﺍﻧﻔﺠﺎﺭ ﺩﺭ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯾﺖ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻥ ﻣﯿﺨﻮﺭﺩ, ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻦ, ﮐﻪ ﺫﻫﻨﺖ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺎ ﻗﻠﺒﺖ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻤﯽ ﺩﺭﺳﺖ ﺑﮕﯿﺮﺩ . ﯾﮏ ﻭﻗﺖ ﻫﺎﯾﯽ " ﺳﮑﻮﺕ" ﭘﺎﺳﺦِ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺩﺭﺩﻫﺎﺳت  ‌‏ ‌ @jyonesy_psy