#خاطرات_یک_روانشناس #زهرا به عنوان یک #درمانگر و #مشاور #طلاق روبروش نشسته بودم تقریبا تعریفی از جلسات مشاوره نداشت و نمیدونست چرا باید میومده جلسه. از والدین که تعریف میکرد اولش با علاقه گفت که مامانم و بابام خوبن دوستشون دارم. وقتی ازش پرسیدم که حالا به نظرت کدومشون بیشتر بهت سخت گیری کردند اول از بابا شروع کرد که سر هر چیزی تهدید می‌کرد که آیندت خراب میشه با این رفتارت و تو بلد نیستی گند میزنی. از مامان هم گفت که به طرفداری از بابا میگفت بابات راست میگه تو همیشه خرابکاری می‌کنی. حالا از زهرا بگم که توی سن ۲۲ سالگی بعد یک #ازدواج ۱/۵ ساله اومده بود برای طلاق. انگشتهای دستاش تو هم گره خورده بود و پاهاش انگار جمع شده بود تکون نمی‌خورد. می‌گفت تازگیا یه ۷یا۸ کیلو لاغر هم شده. حالا حرف باباش ثابت شده بود که نمیتونه زندگی درست کنه. انگار احساس سرخوردگی و ناراحتی تبدیل به یه غم عمیق شده بود و زهرا همشو توی گلو نگه داشته بود. با اینکه ویژگیهای #افسردگی رو نشون میداد اما نمی‌خواستم برچسب افسرده به یه دختر ۲۲ ساله بزنم که با این تنش‌های بین خودش و نامزدش کاملا طبیعی بود. سعی کردم با #همدلی بهش نشون بدم که اتفاقی که افتاده یه سیری داشته و سهم تو از این سیر مشخصه و اتفاقیه که افتاده باید با هم حلاجیش کنیم و حتما درست میشه نگران نباش. #قسمت_اول

هر احساسی پیامی برای ما دارد: #افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم. #اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند. #استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم. کمبود #اعتماد_به_نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم. #زود_رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است. در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند! به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنید. @jyonesy_psy

#افسردگی @jyonesy_psy