هر احساسی پیامی برای ما دارد:
#افسردگی پیامی دارد و می گوید:
سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم.
#اضطراب پیامی دارد و می گوید:
خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.
#استرس پیامی دارد و می گوید:
روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم.
کمبود #اعتماد_به_نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم.
#زود_رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است.
در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند!
به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنید.
@jyonesy_psy
#صبر چیست،
و چگونه صبور باشیم؟!
یکی از خصوصیات مهم مورد نیاز برای موفقیت صبر است، اما معنی صبر چیست؟! صبر یعنی اینکه قادر باشید 7 احساس را در خود کنترل، مدیریت و مهار کنید:
#تنفر
#علاقه
#لذت
#اضطراب
#خشم
#غم
#ترس
اگر بتوانید بروز عکس‌العمل ناخوشایند در مقابل این 7 احساس را از روان خود بگیرید، و به اندیشه‌تان مجال تامل بیشتر جهت ابراز عکس‌العمل خوشایند در برخورد با آن‌ها بدهید، شما به یک انسان صبور تبدیل خواهید شد...
@jyonesy_psy