#خاطرات_یک_روانشناس خیلی وقت بود دوست داشتم فرصتی پیدا کنم از خاطراتم بگم از تجربه های زندگی از زبان مراجعان خودم واقعا ما فکر میکنیم ما مشکل داریم و بقیه راحتن و مشکلی ندارند. چه بسیار خانواده هایی که در ظاهر تنش جدی ندارند ولی در عمق روابط که وارد میشی بوی فاصله و جدایی هست هم بین والدین و هم رابطه با فرزندان

#خاطرات_یک_روانشناس #زهرا به عنوان یک #درمانگر و #مشاور #طلاق روبروش نشسته بودم تقریبا تعریفی از جلسات مشاوره نداشت و نمیدونست چرا باید میومده جلسه. از والدین که تعریف میکرد اولش با علاقه گفت که مامانم و بابام خوبن دوستشون دارم. وقتی ازش پرسیدم که حالا به نظرت کدومشون بیشتر بهت سخت گیری کردند اول از بابا شروع کرد که سر هر چیزی تهدید می‌کرد که آیندت خراب میشه با این رفتارت و تو بلد نیستی گند میزنی. از مامان هم گفت که به طرفداری از بابا میگفت بابات راست میگه تو همیشه خرابکاری می‌کنی. حالا از زهرا بگم که توی سن ۲۲ سالگی بعد یک #ازدواج ۱/۵ ساله اومده بود برای طلاق. انگشتهای دستاش تو هم گره خورده بود و پاهاش انگار جمع شده بود تکون نمی‌خورد. می‌گفت تازگیا یه ۷یا۸ کیلو لاغر هم شده. حالا حرف باباش ثابت شده بود که نمیتونه زندگی درست کنه. انگار احساس سرخوردگی و ناراحتی تبدیل به یه غم عمیق شده بود و زهرا همشو توی گلو نگه داشته بود. با اینکه ویژگیهای #افسردگی رو نشون میداد اما نمی‌خواستم برچسب افسرده به یه دختر ۲۲ ساله بزنم که با این تنش‌های بین خودش و نامزدش کاملا طبیعی بود. سعی کردم با #همدلی بهش نشون بدم که اتفاقی که افتاده یه سیری داشته و سهم تو از این سیر مشخصه و اتفاقیه که افتاده باید با هم حلاجیش کنیم و حتما درست میشه نگران نباش. #قسمت_اول

اگه برای چیزی که میخوای نمیجنگی, برای چیزی که از دست میدی گریه نکن...! @jyonesy_psy

🌱 خلق زندگی دلخواهتان شاید کمی ترسناک به نظر برسد، امّا می‌ دانید چه چیزی از آن هم ترسناڪ‌تر است؟! پشیمانی. روزی ڪه در حال کشیدن آخرین نفس‌هایمان هستیم و دیگر هیچ‌ یڪ از نظرهای دیگران و ترس‌هایمان اهمیتی ندارند، فقط این مهم خواهد بود ڪه چطور زیسته‌ایم. 📚 #بی_حد_و_مرز 👤 #جیم_کوییک _____________________ 🆔 |• @jyonesy_psy

هفت درس مولانا درس اول عشق را بی معرفت معنا مکن زر نداری مشت خود را وا مکن درس دوم گر نداری دانش ترکیب رنگ بین گلها، زشت یا زیبا نکن درس سوم پیرو خورشید یا آیینه باش هر چه عریان دیده ای افشا مکن درس چهارم ای که از لرزیدن دل آگهی هیچ کس را هیچ جا رسوا مکن درس پنجم دل شود روشن زشمع اعتراف با کس ار بد کرده ای، حاشا مکن درس ششم زر بدست طفل دادن ابلهی ست اشک ر ا نذر غم دنیا مکن درس هفتم خوب دیدن شرط انسان بودن است عیب را در این و آن پیدا مکن صداپیشه: #هما_یونسی_نژاد @jyonesy_psy

شاید این عید به دیدار خودم هم بروم @jyonesy_psy

💔💔💔💔💔💔💔💔💔 👂نشانه های #طلاق_عاطفی کدامند؟👇👇 👌1- کاهش چشمگیر وقت گذاشتن برای همدیگر. 👌2- کاهش وابستگی ها و گیرایی های همسران در رابطه با همدیگر 👌3- افزایش سرگرمیهای برون زناشویی و تمرکز بر مسائل بیرون از خانواده 👌4- فاش شدن رازها و اشتباهات همسران در بیرون از خانواده . 👌5- عدم استفاده از راهبردهای حل مسئله. 👌6- کاهش میزان نوازش کلامی، جسمی و روابط جنسی که منجر به از دست دادن روابط عاطفی و وفاداری و زمینه ساز روابط فرا زناشویی خواهد شد. 👌7- عدم اعتماد همسران به یکدیگر در حل مشکلات و یاس و نامیدی در حل مسائل. که منجر به ادامه مشاجره در خانواده میشود. 👌8-وقت گذاشتن بیش از اندازه برای فرزندان و غافل شدن از روابط بهینه زناشويي که منجر به تشکیل ائتلافی علیه همسر دیگر میشود. 👌9- به رخ کشیدن اشتباهات، فاجعه آمیز کردن مسائل کوچک و سرزنش کردن همدیگر. 👌10- پرداختن به مسائل گذشته به جای اندیشیدن به مخاطرات پیش رو. 👌11-کاهش شور و هیجان در زندگی. 👌12-پرداختن به سریال ها و برنامه های تلویزیون به جای صرف وقت برای همدیگر. 👌13- عدم پذیرش مشکل یا ماندن در وضعیت سکوت. @jyonesy_psy

وقتی به چیزای منفی فکر نکنی.. وقتی سعی میکنی کتاب بخونی.. وقتی تلاش میکنی که هر روز بهتر از دیروز باشی.. وقتی شکرگزار چیزهایی که داری، باشی.. وقتی هدف داشته باشی و براش قید خیلی از بیرون رفتن ها و خوش گذرونیاتو می‌زنی.. و وقتی ساده و مهربونی و سعی میکنی هر روز به همه کمک کنی؛ تو یکی از کسایی هستی که دنیارو قشنگ تر میکنه و قطعا به هدفش میرسه.. اصلا واسه چی به آرزوهات نرسی؟!همینجوری خوب باش!دنیا به مثل تو زیاد نیاز داره.. @jyonesy_psy

❣۵ قانون آرامش: ۱- قلبتان را از نفرت پاک کنید ۲- ذهنتان را از نگرانی ها دور کنید ۳- ساده زندگی کنید ۴- بیشتر ببخشید ۵- کمتر توقع داشته باشید... @jyonesy_psy

هر احساسی پیامی برای ما دارد: #افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم. #اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند. #استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم. کمبود #اعتماد_به_نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم. #زود_رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است. در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند! به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنید. @jyonesy_psy