🌸🍃سردردهای میگرنی رژیم غذایی مناسب برای میگرنی ها کاربرد و طریقه استفاده: بهترین #رژیم_غذایی ،رژیمی متعادل از همه گروه های غذایی با میوه و سبزی فراوان است . افرادی که مبتلا به سر درد های میگرنی هستند باید تا حد امکان از مصرف غذا های فرآوری شده و آماده خودداری کنند . ماهی و سبزیجات غنی از کلسیم و منیزیم (مانند کلم ،بروکلی و اسفناج ) برای این افراد مفید هستند . وعده های غذایی به هیج وجه نباید حذف شود ،زیرا نوسان #قندخون ،#گرسنگی و #کم_آبی ممکن است سر درد را تشدید کند . روش های درمانی: ۱- مصرف #قهوه کاربرد و طریقه استفاده: در برخی افراد #کافئین باعث تحریک و تشدید بیماری می‌شود. اما با وجود این نوشیدن به اندازه ی قهوه می‌تواند به تسکین #دردهای_میگرنی کمک کند. بنابراین توصیه می‌شود زمانی که سردردتان شروع می‌شود قهوه بنوشید. زمانی که رگ‌ها در مغز متورم می‌شود کافئین در انقباض این رگ‌های متورم بسیار موثر عمل می‌کند و در واقع یکی از ترکیبات اصلی داروهای ضد میگرنی محسوب می‌شود. میزان مصرف: زمانی که درد میگرن شروع می‌شود یک یا دو فنجان کافی است ۲- روغن مالی نعناع - اسطوخدوس کاربرد و طریقه استفاده: یکی از روغن‌های معروف برای تسکین هر نوع سردردی #روغن_نعنا است. برای پیشگیری از سردرد می‌توانید روغن نعنا را با روغن لیموترش استفاده کنید. برای تسکین هر چه سریع‌تر سردرد می‌توانید به آن روغن گیاهی #اسطوخودوس نیز اضافه کنید. روش استفاده: برای تسکین و پیشگیری از سردرد دو قطره از هر کدام از روغن‌های اشاره شده (روغن نعنا، روغن لیموترش و روغن اسطوخودوس) را با هم مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری روغن بادام یا #روغن_زیتون نیز به آن بیفزایید. سپس این روغن را روی شقیقه‌ها و پشت گردنتان بمالید و ماساژ دهید. کانال خانواده درمانی @drkhanevadeh 🌸انتشار مطالب آزاد

💠هیچگاه مایعات زیر را به جای اب برای خوردن #داروها انتخاب نکنید ▫️#دوغ ▫️آب انار ▫️چای سبز ▫️آب گریپ فروت ▫️نوشیدنی ھای ورزشی ▫️شیر، شیرسویا، اسموتی ھای حاوی شیر ▫️کافئین « #قهوه، #چای سبز و نوشیدنی ھای انرژی زا » https://eitaa.com/drkhanevadeh کانال خانواده درمانی

🖇 چرا قهوه‌ی خرما را جایگزین #قهوه و #نسکافه بیماری‌زا کنیم؟ ▫️#پروستات را رفع می‌کند. ▫️#قندخون را تنظیم خواهد کرد. ▫️باعث آرامش سیستم #اعصاب می‌شود. ▫️برای #تقویت_چشم و مژه‌ها موثر واقع می‌شود. ▫️به دلیل وجود فیبر فراوان برای کاهش وزن مفید است. ▫️عفونت کلیه و مثانه را رفع و خون را پاکسازی می‌کند. ▫️باعث کارکرد مرتب روده‌ها و رفع یبوست و بواسیر می‌شود. ▫️با تقویت استخوان‌ها، درد مفاصل را به طرز قابل توجهی کاهش می‌دهد. ▫️استفاده موضعی از #قهوه_خرما روی دندان، باعث تسکین درد دندان می‌شود. کانال خانواده درمانی https://eitaa.com/joinchat/1740505096Cd4b8655aed

نکاتی که خیلی ها توجه ندارند ☕️ مصرف قهوه باعث افزایش خلط صفرا می‌شود و گرمی و خشکی بدن را زیاد میکند. همچنین ترشح بیشتر برخی هورمون ها مانند تیروئید و آدرنالین را به دنبال دارد. باعث افزایش اسید معده و کارکرد گوارش نیز خواهد شد. مصرف زیاد آن باعث لاغری و عصبی شدن فرد خواهد شد. 🔸با این توصیفات افراد لاغر، عصبی و دارای مشکلات گوارشی از مصرف قهوه پرهیز جدی کنند. بقیه افراد نیز روزانه حداکثر به اندازه 3 قاشق غذاخوری می‌توانند میل کنند. 🍫بهتر است #کافئین و تلخی قهوه، کم باشد. مصرف #شکلات #کاکائو همراه با #قهوه یک اشتباه است که متاسفانه رائج شده است. #کانال_خانواده_درمانی https://eitaa.com/joinchat/1740505096Cd4b8655aed 🌺دوستان خود را به کانال دعوت کنید