🌸🍃سردردهای میگرنی رژیم غذایی مناسب برای میگرنی ها کاربرد و طریقه استفاده: بهترین #رژیم_غذایی ،رژیمی متعادل از همه گروه های غذایی با میوه و سبزی فراوان است . افرادی که مبتلا به سر درد های میگرنی هستند باید تا حد امکان از مصرف غذا های فرآوری شده و آماده خودداری کنند . ماهی و سبزیجات غنی از کلسیم و منیزیم (مانند کلم ،بروکلی و اسفناج ) برای این افراد مفید هستند . وعده های غذایی به هیج وجه نباید حذف شود ،زیرا نوسان #قندخون ،#گرسنگی و #کم_آبی ممکن است سر درد را تشدید کند . روش های درمانی: ۱- مصرف #قهوه کاربرد و طریقه استفاده: در برخی افراد #کافئین باعث تحریک و تشدید بیماری می‌شود. اما با وجود این نوشیدن به اندازه ی قهوه می‌تواند به تسکین #دردهای_میگرنی کمک کند. بنابراین توصیه می‌شود زمانی که سردردتان شروع می‌شود قهوه بنوشید. زمانی که رگ‌ها در مغز متورم می‌شود کافئین در انقباض این رگ‌های متورم بسیار موثر عمل می‌کند و در واقع یکی از ترکیبات اصلی داروهای ضد میگرنی محسوب می‌شود. میزان مصرف: زمانی که درد میگرن شروع می‌شود یک یا دو فنجان کافی است ۲- روغن مالی نعناع - اسطوخدوس کاربرد و طریقه استفاده: یکی از روغن‌های معروف برای تسکین هر نوع سردردی #روغن_نعنا است. برای پیشگیری از سردرد می‌توانید روغن نعنا را با روغن لیموترش استفاده کنید. برای تسکین هر چه سریع‌تر سردرد می‌توانید به آن روغن گیاهی #اسطوخودوس نیز اضافه کنید. روش استفاده: برای تسکین و پیشگیری از سردرد دو قطره از هر کدام از روغن‌های اشاره شده (روغن نعنا، روغن لیموترش و روغن اسطوخودوس) را با هم مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری روغن بادام یا #روغن_زیتون نیز به آن بیفزایید. سپس این روغن را روی شقیقه‌ها و پشت گردنتان بمالید و ماساژ دهید. کانال خانواده درمانی @drkhanevadeh 🌸انتشار مطالب آزاد

💚 امسال رهبر معظم انقلاب دو درخت مثمر کاشتند 🌱درخت #خرمالو -🌱درخت #نارنج 🍃گیاه فوق‌العاده برای کاشت در منزل 👈سمت چپ : #اسطوخودوس ✅خاصیت درمانی خیلی خوبی دارند. 🔅#ضد_استرس و #اضطراب 🔅#ضد_افسردگی 🔅#نشاط_بخش 🔅#تقویت_روحیه 🔅#تقویت_مغز و #اعصاب 🌿چند وقت یکبار هم میتونید گلبرگها را بچینید و از آن یک دمنوش برای خودتون تهیه کنید😊 https://eitaa.com/joinchat/1740505096Cd4b8655aed 🌺دوستان خود را به کانال دعوت کنید