#تربیتی #سخنی_با_مربیان #خود_مراقبتی #مدیریت_ذهن #بخش_پنجم(پایانی) ✅✴️ مهارت نهایی سازی 🗃هر تصمیم در ذهن ما یک فایل باز می‌کند و هر فایل تا به سرانجام رسیدن در ذهن ما باقی خواهد ماند. 📚کسانی که تصمیم‌های خود را به مرحله اقدام نرسانده‌اند یا اقدام اولیه کرده‌اند ولی هنوز به سرانجام نرسیده است، با پدیده انباشتگی تصمیم یا فایل‌های باز روبرو هستند. 🗞در ذهن این افراد توده‌ای از افکار تکراری و سوال کننده وجود دارد که از آنها می‌خواهد تا سرنوشت تصمیم‌ها را مشخص سازد. 📑📝افرادی فایل‌های باز فراوانی دارند، آرامش کمتری نیز دارند و به همان نسبت تمرکز کمی در انجام دیگر ماموریت‌ها برایشان پیش بینی می‌شود. 👈 از این رو، لازم است طی فرایندی این مشکل برطرف شود. این فرایند در دو گام اساسی خلاصه می‌شود که در پست بعدی به آن پرداخته می شود. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_مربیان #خود_مراقبتی #مدیریت_ذهن #بخش_پنجم(پایانی) ✅✴️ مهارت نهایی سازی 💫دو گام اساسی برای نهایی سازی تصمیم 👆 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#مناسبتی #حضرت_علی همیشه زمان در اختیار ما نیست. از فرصت‌ها باید بهره‌مند شد. توجه داشته باشیم که فرصت ها تکرار ناپذیرند. در شب‌های ویژه قدر، می‌توان سرنوشتی دیگر رقم زد. ⭐هشدارهای مولا را جدی بگیریم: «اكنون كه در فراخناى زندگى هستيد و نامه‌هاى عمل‌تان گشوده و بساط توبه گسترده است و فرارىِ از طاعت خدا به سوى خدا فرا خوانده مى‌شود و بدكار جاى اميدوارى دارد، عمل كنيد پيش از آنكه چراغ عمل خاموش شود و فرصت از كف برود».(نهج‌البلاغه: خطبه 237) 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_مربیان #خود_مراقبتی #مدیریت_ذهن #بخش_پنجم(پایانی) ✅✴️مهارت تمرکز ( مهارت سوم در مدیریت ذهن) 👈پراکندگی ذهن، ناشی از حاضر نبودن در کارهایی است که مشغول انجام آن هستیم. ↔️زمانی که ذهن و کار در دو سوی متفاوت قرار می‌گیرند، مثلا فرد در کلاس درس نشسته ولی فکرش در مسابقه ورزشی روز قبل غرق شده است، پراکندگی ذهنی صورت می‌گیرد. ⭕️این افراد نشاط ذهنی خود را به مرور از دست می‌دهند و دچار حواس‌پرتی همراه با نگرانی از فراموشی می‌شوند. ⁉️ به همین دلیل در حل مسئله توصیه می‌شود که از ساده‌ترین کارهای روزمره تمرین حضور را شروع کنند. 🔱به این معنا که فرد وقتی مشغول صرف نهار است، ذهن خود را فقط مشغول غذا خوردن نماید و هر جای دیگری رفت، آن را فرا بخواند و در رفتار خوردن حاضر نماید. ✳️ذهن خوب، ذهنی است که شروع، همراه و پایان یک کار را در دست می‌گیرد و در هیچ یک از این سه بخش، غایب نیست. این ویژگی به دست آوردنی است و در افراد نمرات متفاوتی دارد. 🚫تنها ذهن‌هایی که به صورت خودکار از حوزه مدیریت فرد خارج می‌شوند، جای بررسی بیشتر دارند؛ زیرا ممکن است ویروس‌هایی مانند اضطراب یا وسواس فکری مانع از استخدام ذهن شود که در این صورت، پیگیری و درمان مناسب خودش را می‌طلبد. 📵امروزه با توجه به ابزارهایی که در اختیار نوجوانان است،‌ پدیده غیبت ذهنی هم فراوان شده و لازم است مربیان نسبت به افراط نوجوانان در استفاده از رسانه، هشدارهای علمی و روان‌شناختی لازم را ارائه دهند. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#تربیتی #خود_مراقبتی #مدیریت_ذهن ✅✴️ مدیریت زمان 👌برنامه‌ریزی برای انجام کارهای روزمره، همواره دغدغه جدی یک فرد پویا بوده است. 📆نوجوان نیز برای تحقق اهداف خود، نیاز به برنامه‌ریزی دارد، ولی گاهی آفت‌هایی برای این برنامه‌ها وجود دارند. 🔶 به عنوان مثال ممکن است نوجوان به شیوه‌ای وسواس‌گونه قصد مهار زمان را داشته باشد و از هر لحظه‌ بیشترین بهره را ببرد. در این شرایط مدت اجرای برنامه زیاد نخواهد بود و خستگی ناشی از این زیاده‌روی، سبب کوتاهی‌های بعدی می‌شود. ⭕️در برخی موارد هم نوجوان در برنامه‌ریزی خود موفق می شود ولی راهزن‌های زمان مانند موبایل، تلویزیون، دوستان و بی‌حالی، اجازه انجام نمی‌دهند. 🔱به همین دلیل، در جدیدترین روش‌های مدیریت زمان از افراد می‌خواهند که قبل از هر نوع طراحی برنامه، به مدت چهار هفته، وضعیت فعلی خود را در استفاده از زمان بررسی و تحلیل نمایند. 📝📒برای اجرا فقط کافی است نوجوان در یک دفترچه، کارهایی که انجام می‌دهد را ثبت نماید. وقتی این فعالیت‌ها و زمان انجام آنها به نوجوان گزارش داده شد، برداشت واقع‌بینانه‌تری از وضعیت خود و ظرفیت انجام برنامه خواهد داشت. 🔍 بعد از بررسی موفق که می‌تواند به کمک مربیان تحلیل شود، نوجوان در می‌یابد که در چه ساعت‌هایی از شبانه‌روز آمادگی بیشتری برای انجام کارهای مهم دارد؟ ❌کدام یک از موانع به استفاده از زمان لطمه زده است: بی‌نظمی در خواب،‌ تماشای زیاد تلویزیون، بی‌توجهی به تفریحات سالم یا ...؟ در این بررسی نوجوان می تواند میزان بهره وری از زمان را ارزیابی کند. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#سخنی_با_والدین #فناوری ✅✴️ شاد 🔸رویارویی ما با فناوری بر اساس نگرش و هدف‌هایی که تعریف کرده‌ایم، متفاوت است. 🔺برخی خویشتن را به نسیم خوش فناوری سپرده و همه لحظه‌های زندگی‌شان را با دنیای دیجیتال و مجازی سپری می‌کنند و عده‌ای دیگر، با تعصب، پیشداوری‌های منفی و ترس‌های ناشی از ناتوانی، هر نوع استفاده از امکانات ارزشمند جدید را ممنوع کرده باشند. 🔻 در این میان، گروه میانه‌ای وجود دارند که از این دستاورد علمی برای رسیدن به هدف‌های بزرگ پل می‌سازند. 🔵 هر کدام از این رویکردها شکل بگیرد، در تعامل تربیتی خانواده با فرزندان نقش خواهد داشت. 👈این مهم با توجه به روزهایی که سپری می‌کنیم و لزوم ورود دانش آموزان به دنیای یادگیری از راه دور به کمک اینترنت و گوشی‌های هوشمند، اهمیت بیشتری پیدا کرده و برای خانواده‌ها پرسش‌های جدی‌تری را ایجاد نموده است. ⭕️طراحی برنامه آموزشی شاد،‌ تدبیری شایسته و ممکن برای تعطیل نشدن برنامه یادگیری دانش آموزان است و برای کودکان و نوجوانانی که تلفن همراه را در سرگرمی ترجمه کرده بودند، تجربه‌ای متفاوت کرده است ولی برای آنان که در چنین فضایی نبوده‌اند، مخاطرات و ملاحظاتی را در پی دارد که در پست های بعدی به برخی از آنها اشاره می‌شود. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi