از کنترل عادت های رسانه ای خودمون در خانه شروع کنیم 🔰اگه قراره ما والدین داخل خونه و جلو چشم بچه ها عادت کنیم بدون قاعده و قانون خاصی از #رسانه_ها استفاده کنیم ، همین رفتار ها رو به بچه ها هم منتقل میکنیم و وقتی به خودمون میایم که دیگه کار از کار گذشته و عادت بچه ها به رسانه تبدیل به #اعتیاد شده📛

🔴 #سرطان_اطلاعات ✅ آیا شما نیز از چاقی اطلاعات در رنج هستید؟ 🔸در دنیای دور و بر ما، اتفاقات بد زیادی می‌افتد و واقعاً جای تامل دارد که دانستن این همه اطلاعات ناگوار، به چه کارمان می آید که باید از آنها آگاه بود! این «اتفاقات بد» شامل جنایات، قحطی، گرسنگی، جنگ، خشونت، ناآرامی‌های سیاسی، بی‌عدالتی و.. است. 🔸از طرفی رسانه‌ها، فضای مجازی و شبکه های اجتماعی، تمایل سیری ناپذیری برای احساسی کردن اخبار خود داشته و صرف نظر از کم بودن احتمال وقوع، آنها را پررنگ می سازند و با هیجانی کردن داستان خبر، از هر موقعیتی در جهت جلب توجه مخاطبین، سودجویی و گاهاً ایجاد رعب و وحشت استفاده میکنند. 📍سوال مهم این است که: از بین هزاران هزار گزاره خبری که در یکماه گذشته خوانده یا شنیده‌اید، کدامیک از آنها توانسته است در تصمیم بهتر برای امور مهم و تاثیرگذار زندگی یا مثلا کسب ‌و کار بهترتان، نقش داشته باشد و دردی از شما دوا کند! 📍به راستی اخبار با ذهن ما چه می کند؟ 🔸وقتی غذایی پرحجم و متضاد، سیستم گوارش انسان را بهم میریزد، این حجم هله‌هوله‌های خبری نیز ذهن و مغر آدمی را از هم گسیخته می کند! بی تردید، شکل و محتوای هر خبری، بر سلامت روانی ما تاثیرگذار است. تاثیرات مستقیم بر روحیه ما و در نتیجه، تفکر و رفتار ما تغییر می کند. 🔸تکرار روزانه اخبار، بویژه درباره موضوعات و وقایعی که امکان اثرگذاری از طرف فرد بر روی آن نیست، بالاخره او را منفعل می کند. این اخبار چنان فرد را تحت فشار می گذارد که در نهایت، دچار یک جهان‌بینی بدبینانه، بی‌احساس، نیشدار و جبری می شود! 🔹عنوانی که از آن به «بی‌پناهی اکتسابی» یا Learned Helplessness یاد می شود! 📍همراه با حالاتی چون: ▫️افزایش هیجانات کاذب ▫️قضاوت های سطحی و ناصحیح ▫️دوری از دنیای واقعی و انزواطلبی ▫️فاجعه سازی و بزرگنمایی از وقایع ▫️خلاصه‌خوانی و بی‌توجهی به مطالب عمیق و در نهایت «کم عمق شدن اندیشه‌ها» ▫️تاثیر پذیری افراطی از اطلاعات ارسالی از منبع خبر ▫️افزایش امکان ابتلا به برخی از مشکلات روانپزشکی چون: ترس،اضطراب،افسردگی و پرخاشگری ▫️تحریک مفرط منطقه Limbic مغز و ترشح مواد بیوشیمایی که در نهایت موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود.به عبارتی، بدن همیشه خود را در وضعیت استرس مزمن احساس میکند. 🚨چه باید کرد؟ ▫️انتخاب آگاهانه خبر و پرهیز از دانلود هر بسته صوتی یا تصویری ▫️مدیریت زمان حضور در فضای مجازی ▫️توجه به فعالیت های هدفمند در دنیای واقعی(بویژه: فعالیتهای ورزشی، هنری و اجتماعی) 🚨به شدت مراقب #اعتیاد خبری باشید @resanemadar

💢مقابله با اعتیاد به مصرف رسانه 1⃣مدیریت مصرف والدین، عدم استفاده بیش از اندازه در حضور بچه ها و وقت گذرانی بیشتر با بچه ها نتیجه: تربیت رفتاری و ناخودآگاهی بچه ها نسبت به رسانه آرام آرام اصلاح می شود 2⃣تقسیم مصرف رسانه(همراه شدن با بچه ها در مصرف رسانه مورد علاقه شان) نتیجه: فهمیدن سلیقه و رسانه های مصرفی بچه ها، افزایش مقبولیت والدین، احساس درک شدن توسط بچه ها، روشن شدن قبح برخی رسانه ها 3⃣سرکوب مصرف رسانه(پس از تقسیم رسانه گاهی اوقات با بهانه های موجه مصرف رسانه را به تعویق بیاندازند) نتیجه: کم کردن ساعات استفاده از رسانه 4⃣پر کردن وقت بچه ها با کلاس های آموزشی، گردش و مسئولیت دادن به آنها در خانه(چون گاهی بیکاری عامل استفاده بیش از اندازه از رسانه است) 5⃣محدود کردن مصرف رسانه(محدود کردن اپلیکیشن ها، محدود کردن اینترنت، محدود کردن نصب نرم افزار و بازی) نتیجه: نامحدود بودن دسترسی یکی از عوامل اعتیاد است 6⃣نظارت بر مصرف رسانه: عدم مالکیت ابزار دسترسی به رسانه تا 18 سالگی، نظارت بر محتوای مصرف شده نتیجه: توجه بچه ها به چک شدن و رعایت کردن در مصرف رسانه 7⃣میز گرد رسانه ای(مصرف دسته جمعی رسانه مورد علاقه بچه ها و بررسی آن رسانه در جمع خانوادگی با پرسش از بچه ها) نتیجه: افزایش اعتماد به نفس، احساس درک شدن، احساس مهم بودن بخاطر نظر خواهی، افزایش پله پله سواد رسانه، یادگیری نکات مثبت آثار رسانه ای، مشخص شدن آسیب های رسانه ای و کم شدن اعتماد بچه ها به رسانه ها، تقویت تفکر نقادانه و مباحثه @inaghd_ir #آی_نقد #سواد_رسانه #اعتیاد

🔰خدایا در این شب های قدر گناهانی که در #فضای_مجازی مرتکبش شدیم رو ببخش و عفو بفرما🤲 . 🔰اگه ندانسته زمینه #اعتیاد فرزند خود به رسانه‌ها رو ایجاد کردیم ببخش و عفو بفرما🤲 . 🔰روح و روان فرزندان ما رو در این عصر رسانه‌ها ، #ایمن و سلامت بگردان🤲 #التماس_دعا

🔴 #سرطان_اطلاعات ✅ آیا شما نیز از چاقی اطلاعات در رنج هستید؟ 🔸در دنیای دور و بر ما، اتفاقات بد زیادی می‌افتد و واقعاً جای تامل دارد که دانستن این همه اطلاعات ناگوار، به چه کارمان می آید که باید از آنها آگاه بود! این «اتفاقات بد» شامل جنایات، قحطی، گرسنگی، جنگ، خشونت، ناآرامی‌های سیاسی، بی‌عدالتی و.. است. 🔸از طرفی رسانه‌ها، فضای مجازی و شبکه های اجتماعی، تمایل سیری ناپذیری برای احساسی کردن اخبار خود داشته و صرف نظر از کم بودن احتمال وقوع، آنها را پررنگ می سازند و با هیجانی کردن داستان خبر، از هر موقعیتی در جهت جلب توجه مخاطبین، سودجویی و گاهاً ایجاد رعب و وحشت استفاده میکنند. 📍سوال مهم این است که: از بین هزاران هزار گزاره خبری که در یکماه گذشته خوانده یا شنیده‌اید، کدامیک از آنها توانسته است در تصمیم بهتر برای امور مهم و تاثیرگذار زندگی یا مثلا کسب ‌و کار بهترتان، نقش داشته باشد و دردی از شما دوا کند! 📍به راستی اخبار با ذهن ما چه می کند؟ 🔸وقتی غذایی پرحجم و متضاد، سیستم گوارش انسان را بهم میریزد، این حجم هله‌هوله‌های خبری نیز ذهن و مغر آدمی را از هم گسیخته می کند! بی تردید، شکل و محتوای هر خبری، بر سلامت روانی ما تاثیرگذار است. تاثیرات مستقیم بر روحیه ما و در نتیجه، تفکر و رفتار ما تغییر می کند. 🔸تکرار روزانه اخبار، بویژه درباره موضوعات و وقایعی که امکان اثرگذاری از طرف فرد بر روی آن نیست، بالاخره او را منفعل می کند. این اخبار چنان فرد را تحت فشار می گذارد که در نهایت، دچار یک جهان‌بینی بدبینانه، بی‌احساس، نیشدار و جبری می شود! 🔹عنوانی که از آن به «بی‌پناهی اکتسابی» یا Learned Helplessness یاد می شود! 📍همراه با حالاتی چون: ▫️افزایش هیجانات کاذب ▫️قضاوت های سطحی و ناصحیح ▫️دوری از دنیای واقعی و انزواطلبی ▫️فاجعه سازی و بزرگنمایی از وقایع ▫️خلاصه‌خوانی و بی‌توجهی به مطالب عمیق و در نهایت «کم عمق شدن اندیشه‌ها» ▫️تاثیر پذیری افراطی از اطلاعات ارسالی از منبع خبر ▫️افزایش امکان ابتلا به برخی از مشکلات روانپزشکی چون: ترس،اضطراب،افسردگی و پرخاشگری ▫️تحریک مفرط منطقه Limbic مغز و ترشح مواد بیوشیمایی که در نهایت موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود.به عبارتی، بدن همیشه خود را در وضعیت استرس مزمن احساس میکند. 🚨چه باید کرد؟ ▫️انتخاب آگاهانه خبر و پرهیز از دانلود هر بسته صوتی یا تصویری ▫️مدیریت زمان حضور در فضای مجازی ▫️توجه به فعالیت های هدفمند در دنیای واقعی(بویژه: فعالیتهای ورزشی، هنری و اجتماعی) 🚨به شدت مراقب #اعتیاد خبری باشید

عاقبت دیدن مداوم فیلم های#خشن و #مهیج 💢 وقتی فرد به طور مکرر در معرض این تصاویر قرار می گیرد، به سطوح بالای #دوپامین عادت و مغز او به نوعی به دوپامین یا همان #منبع_احساس_هیجان #اعتیاد پیدا می کند. این اعتیاد سبب می شود فرد حالت هیجان خواهی پیدا کند، و همواره به دنبال امور هیجان انگیز بیشتر که اغلب ناهنجارهستند، باشد تا بتواند سطح دوپامین را در مغز بالا نگه دارد. 💢نکته تکان دهنده در این بین آن که اسکن مغزی کودکانی که عادت به دیدن چنین کارتون ها و فیلم هایی دارند بعد از مدتی شبیه اسکن مغزی قماربازان حرفه ای می شود. #تاثیرات_انیمیشن