🔹برای تامل آدم‌های منفی به پیچ وخم جاده می‌اندیشند، و آدم‌های مثبت به زیبایی‌های طول جاده... عاقبت هردو ممکن است به مقصد برسند، اما یکی با حسرت ودیگری با لذت! انتخاب با خود شما است، حتی اگر سعی کنید به عهده دیگران بیاندازید‌. @ertebatmoaserdini #انتخاب #موفقیت #واقع_بینی #منفی_نگری #مثبت_نگری #مدیریت_ذهن .

⭕️ ارتباط با مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی (۳) با این افراد چگونه ارتباط برقرار کنیم؟ ما به عنوان دوست، همکار،مراقب و یا پرستار افرادی که دارای اختلال شخصیت مرزی هستند، به چه نکاتی باید توجه کنیم؟ 🔷آگاهی خود را افزایش دهید. افزایش آگاهی شما به عنوان مراقب از علائم و نشانه‌ها و پیش آگهی این اختلال به شما کمک می کند تا درک درست تری از این بیماری داشته باشید وبتوانید به فرد کمک کنید. 🔷احساسات آن‌ها را درک کنید. افرادی که به اختلال شخصیت مرزی مبتلا هستند در بروز واکنش و احساسات خود بسیار شدید عمل می کنند که این حالت در سایرین دیده نمی شود. در چنین شرایطی سعی نکنید با آنها در مورد غیرواقعی و یا غیرمنطقی بودن احساساتشان صحبت کنید. برای آنها این احساسات کاملا واقعی است. در نتیجه مقابله با احساسات آنها بسیار دردناک است. پس سعی کنید به عنوان مراقب و پرستار و یا دوستان او احساسات او را درک کنید. گوش دادن با صبر و احترام به صحبت های آنها مهمترین و اصلی ترین روش در روند درمانی به شمار می رود. 🔷پیام خود را ساده کنید. نگرش و افکار افرادی که دچار اختلال شخصیت مرزی هستند، می تواند ارتباط انها را با سایرین تحت تاثیر قرار دهد. آنها ممکن است که از صحبت های شما سوء برداشت کنند و این موضوع مانع از شکل گیری ارتباط شما با آنها خواهد شد. در نتیجه سعی کنید منظور خود را کاملا روشن و بدون هر گونه کنایه و طعنه عنوان کنید. 🔷آنها را به مسولیت پذیری تشویق کنید. افراد دارای این اختلال می توانند مسولیت پذیر باشند و به اهدافی که در نظر دارند دست پیدا کنند؛ اما باید در این کار به انها فرصت بیشتری بدهید. تشویق کردن این افراد به انجام مسولیت هایی که برایشان درنظر گرفته اید می تواند هدیه ای بزرگ برای آنها باشد. از سوی دیگر باید در مقابل عواقب کارهای خود نیز با مسولیت پذیری رفتار کنند و در صورت نیاز از اطرافیان و مشاوران خود کمک بخواهند. این به معنای رها کردن آنها در مقابله با مشکلات نیست بلکه برای دادن احساس ارزشمند بودن به آنها است. 🔷مرزهای مشخصی را در نظر بگیرید. به دنبال ایجاد مهارت مسولیت پذیری در ایشان، لازم است علاوه بر فراهم کردن بستری مناسب برای فعالیت های آنها محدوده‌ای را نیز برایشان تعیین کنید تا از بروز حوادث و خطرات احتمالی پیشگیری کنید. به این ترتیب فرد نسبت به فعالیت های خود پاسخگو بوده و به ایجاد رابطه مثبت کمک می کنید. 📌 در ابتدا ممکن است در تعیین مرزها با مخالفت رو به رو شوید؛ اما سعی کنید با آرامش و احترام و ارائه پیشنهاداتی که برای او مفید هستند به مرور زمان او را به رعایت حدود تشویق کنید. 🔷تهدید به هر نوع خودآزاری و آسیب به خود را نادیده نگیرید. به هیچ عنوان تهدید به خودآزاری، خودکشی و یا آسیب به خود را در این افراد نادیده نگیرید. ۱۰درصد افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی با خودکشی به زندگی خود پایان می‌دهند و ۸۰درصد این افراد اهداف خودکشی خود را به دیگران اعلام می کنند. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران ــــــــــــــــــــــــــــــــ @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #ارتباط_با_افراد_دشوار #شخصیت_مرزی #وابستگی #عزت_نفس #کنترل_خشم .

💠 تو حاضری بی آنکه غیبت کرده باشی (مدح) 🎙 بانوای : حاج میثم مطیعی 🌸 ویژه ولادت #امام_زمان (عجل‌الله‌تعالی‌فرجه‌الشریف) تو حاضری بی‌‏آنکه غیبت کرده باشی! گاهی اگر با ماه صحبت کرده باشی از ما اگر پیشش شکایت کرده باشی گاهی اگر در چاه مانند پدر آه اندوه مادر را حکایت کرده باشی گاهی اگر زیر درختان مدینه بعد از زیارت استراحت کرده باشی گاهی اگر بعد از وضو مکثی کنی تا آیینه‌‏ای را غرق حیرت کرده باشی در سال‏های سال دوری و صبوری چشم ‏انتظاری را شفاعت کرده باشی حتی اگر بی آنکه مشتاقان بدانند گاهی نمازی را امامت کرده باشی یا در لباس ناشناسی در شب قدر از خود حدیثی را روایت کرده باشی یا در میان کوچه‌‏های تنگ و خسته نان و پنیر و عشق قسمت کرده باشی پس بوده‌‏ای و هستی و می‏‌آیی از راه تا حق دل‏ها را رعایت کرده باشی پس مردمک‏‌های نگاه ما عقیم‌‏اند تو حاضری بی‌‏آنکه غیبت کرده باشی!

باریده مگر نم نم نام تو به شعرم باران ترنم شده‌ام در خودم امشب شعر: مرحوم قیصر امین‌پور میلاد منجی عالم بشریت، بر همه حق طلبان تبریک و تهنیت باد. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini

🟢 با دشمنان هم مروت 🔹 حافظ می‌گوید: آسایش دو گیتی تفسیر این دو حرف است‏ با دوستان مروّت، با دشمنان مدارا 🔸 ولی فرمان اسلام از این بالاتر است؛ اگر به اسلام نزدیکتر می‌شد چنین می‌گفت: با دوستان مروّت، با دشمنان هم مروّت و مردانگی. 🔹 اینکه اباعبدالله(ع) در وقتی که دشمنش تشنه‌ است به او آب می‌دهد، معنایش مروّت است. این بالاتر از شجاعت است. همان‌طور که علی(ع) هنگام‌ [مبارزه با عمرو بن عبدود] این کار را کرد. 📗 استاد مطهری، حماسه حسینی، ج۱، ص۳۶۳ نقل از کانال رسمی «بنیاد شهید مطهری» ______________ یک سوال: تا چه حدی نسبت به دوستان و اطرافیان‌مان، مروت داریم؟ و تا چه حد رفتارمان به رفتار امامان مان شبیه است ؟ کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #عزت_نفس #مروت #انصاف #قضاوت .

⭕️ چرا قضاوت می‌کنیم؟ برخی عوامل برانگیختن قضاوت در انسان: 🔻پیش‌بینی مشکل یا چاره‌اندیشی‌ها (مفیدترین نوع قضاوت) 🔻محافظت از خودمان در برابر ناکامی 🔻اثبات برتری خودمان نسبت به دیگران (آن‌ها ایرادهایی دارند که ما نداریم) 🔻تلاش برای اصلاح یا کامل‌تر کردن خودمان و دیگران 🔻اثبات این نکته که به اندازه‌ای که خودمان فکر می‌کنیم یا دیگران (معمولاً والدین‌مان و یا بزرگتر تاثیرگذار) فکر می‌کنند، بد هستیم. 🔻تنبیه خودمان به خاطر اشتباهات و خطاهایمان 🔻خلاص‌شدن از شر رنجش‌ها و شرمندگی‌ها (با قضاوت کردن راجع به کسانی که ما را رنجیده‌خاطر یا خجالت‌زده کرده‌اند). 📚 كتاب: رهایی از زندان ذهن ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ در مورد هر یک از موارد بالا فکر کنید و ببینید شما به کدام دلیل قضاوت می‌کنید؟ @ertebatmoaserdini #قضاوت #منفی_نگری #مدیریت_ذهن #عزت_نفس .

ذهنیت‌ خرچنگی اگر چند خرچنگ را در محفظه‌ای کوچک مثلا یک سطل قرار دهید چه اتفاقی می‌افتد؟ خرچنگ‌ها می‌توانند از دیواره سطل بالا بروند و خود را نجات دهند؛ اما به‌جای این کار از گرسنگی می‌میرند! هر خرچنگی که بخواهد از جداره سطل بالا برود توسط هم‌نوعانش پایین کشیده می‌شود. 🔻نتیجه این عادت عجیب خرچنگ‌ها این است که گروه خرچنگ‌ها یکی یکی از گرسنگی می‌میرند. همه آن‌ها می‌توانند به آسانی نجات یابند؛ اما به حکم غریزه‌ای ناشناخته خودکشی دسته جمعی را انتخاب می‌کنند. 🔹در علوم انسانی عبارت مهمی برای هم‌کاری و هم‌دلی وجود دارد به نام عمل جمعی (Collective action). در این حالت همه اعضا دست به دست هم می‌دهند تا هدفی محقق شود، وضعیتی بهتر شود و نهایتا همه از آن منتفع شوند. 🔸در مقابل می‌توان اصطلاحی درست کرد به نام شکست جمعی (Collective demise)! وقتی همه با هم دست به یکی می‌کنند که کسی موفق نشود! از این طرز فکر با عنوان ذهنیت خرچنگی (Crab mentality) یاد می‌شود. ذهنیت خرچنگی به وفور در مجموعه‌ها، شرکت ها، سازمان‌ها و کسب و کارها دیده می‌شود. اعضای یک گروه کاری، هدف یکسانی را دنبال می‌کنند؛ اما به دلیل حسادت، کینه توزی، دشمنی، توطئه یا رقابتی احساسی در مسیر تلاش‌های یک یا چند نفر از اعضای گروه سنگ‌اندازی می‌کنند. 🔻در حالت حاد یعنی زمانی که این رویه به بخشی از فرهنگ سازمانی تبدیل شود همه تلاش‌های فردی، بی‌نتیجه می‌ماند و کل مجموعه شکست می‌خورد. پیش فرض تمام افرادی که از این عارضه فکری رنج می‌برند این است که "اگر من نمی‌توانم دیگران هم نباید بتوانند". 🔸ذهنیت خرچنگی به شدت مسری است چون کارمندان سالم هم به مرور مقابله به مثل خواهند کرد. بنابراین در سیستم مدیریتی مدرن و هوشمند تلاش می‌شود که ذهنیت خرچنگی به‌سرعت شناسایی و با آن مقابله شود تا سلامت مجموعه به خطر نیفتد. ذهنیت خرچنگی صرفا از روی حسادت کور نیست. ممکن است به علل متنوعی از هر نوع پیشرفتی برای دیگران احساس منفی یافته و مانع درست کنیم. پانوشت: نویسنده هنوز این وضعیت را در مورد خرچنگ‌ها به چشم خود ندیده است و نمی‌تواند درستی یا نادرستی آن را تایید کند اما یقینا این رفتار را در مورد آدم‌ها به‌وفور دیده است. در برخوردهای فردی و سازمانی باید مراقب این افراد باشیم. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مسئولیت_پذیری #اخلاق_معاشرت #منفی_نگری #عزت_نفس #حسادت #قضاوت #همدلی #انصاف .