☑️يادگيري فراموش كردن! ❓آیا می توانیم یاد بگیریم که چگونه فراموش کنیم؟ 🔰محققین علوم اعصاب به تازگی متوجه شدند که مغز چگونه مرکز حافظه‌ی خود را کنترل می کند. ✔️وقتی قابلمه‌ی داغ از روی اجاق برمی‌گردد، و در واکنش، ناخوداگاه دست خود را خیلی سریع می‌کشیم. فرایند این اتفاق به دلیل کنترل اختصاصی مغز بر روی شکستن زنجیره‌ی دستورهای اتوماتیک است. شواهد نشان دادند این فرایند می‌تواند در بازیابی خاطرات هم رخ دهد بدین شکل که ذهن با اختیار خود از به یاد آوردن خاطراتی که بالقوه دردناک هستند، جلوگیری می‌کند. ✔️درون مغز، خاطرات به شکل شبکه‌‌ای قرار می‌گیرند، به همین دلیل است که به یاد آوردن یک خاطره به طور ناخودآگاه و بدون تلاش فرد باعث بازیابی خاطرات دیگر هم می‌شود. ✔️به گفته محققین وقتی ما سعی می‌کنیم خاطره‌ای را به یاد آوریم، مغز خاطرات دیگری که مدنظر ما نیست را هم به یاد ما می‌آورد. 🌀 وقتی آن خاطره، خاطره‌ای دردناک باشه چطور می‌شود؟ انسان در برابر این فرایند بی‌کمک نیست. منطقه‌ای در ناحیه پیشانی می‌تواند فعالیت‌های هایپوکمپ( ناحیه ی مهم در حافظه) و بازیابی خاطرات را مهار کند. 🔘 برای بررسی اثر مهار کردن هیپوکمپ آزمایشی طراحی کردند؛ از ۳۸۱ دانش‌آموز درخواست شد تعدادی کلمه که ارتباطی بین‌شان نبود را حفظ کنند. سپس از آن‌ها خواسته شد کلمات را به یاد آورند. در مرحله‌ی بعدی، بعد چند کلمه تصاویر نامربوط به آن‌ها نشان ‌دادند و بعد از آنها خواستند کلمات را به یاد آورند. 🔻 طبق نتایج در مرحله‌ی اول کلمات را ۴۰ درصد بهتر از مرحله‌ی دوم به یاد آوردند. ✔️در واقع نشان دادن تصاویر نامربوط قبل و بعد بعضی کلمات باعث مهار شدن هایپوکمپ می‌شود؛ زیرا در این حالت مغز نمی‌خواهد تصاویر را حفظ کند و در جهت فراموش کردن آن تلاش می‌کند و این فراموشی، به خاطر همان شبکه‌ای که ذکر شد، باعث فراموشی گسترده‌تر و فراموشی کلمات هم‌ می‌شود. *⃣ از این پدیده تحت عنوان «سایه‌ی فراموشی» یاد می‌شود. متخصصین می‌گویند به همین دلیل است که وقتی ضربه‌ای روحی و یا جسمیِ آزار دهنده(تروما) به فرد وارد می‌شود و فرد تلاش می‌کند ‌آن‌ را فراموش کند، در به یاد آوردن سایر اتفاقات اطراف همان ضربه دچار مشکل می‌شود. ✔️علی رغم وجود پدیده‌ی سایه فراموشی، سعی در فراموش کردن می‌تواند بسیار مفید باشد و بسیار کمک کننده خواهد بود اگر هنر فراموش کردن را بیاموزیم. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #مثبت_نگری #مدیریت_استرس #خود_کنترلی #کنترل_هیجان .

آدمی نیست که عاشق نشود وقت بهار هر گیاهی که به نوروز نجنبد حطب‌ است شعر: سعدی ______ این شب‌ها بهار بندگی، و غرق شدن در رحمت خدا است... خواندن دعای مجیر هم در خاطرتان باشد. ( روزهای سیزدهم ، چهاردهم و پانزدهم ماه مبارک) @ertebatmoaserdini

عطرهای خوب به قدری خوبند، که حتی شیشه‌های خالی‌شان هم بوی خوب می‌دهد. آدم‌های خوب مثل عطرهای خوبند، به قدری خوب که همیشه یادشان به ما حس خوبی می‌دهد، حتی اگر از این آدم‌ها دور باشیم، باز هم خوبی‌شان نصیب‌مان می‌شود … @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #عزت_نفس #مثبت_نگری #مهربانی .

بهار تنها یک فصل نیست. بهار در واقع در دل آدم است. بهار دقیقا از وقتی شروع می‌شود که تصمیم می‌گیرید هر گلی را زیباتر، هر مشکلی را آسان‌تر، و هر هوایی را تازه‌تر ببینید … خود را از حال هوای بهار محروم نکنیم. @ertebatmoaserdini #مثبت_نگری #انتخاب .

بخشی از برنامه‌های رادیویی سحرگاهی ماه مبارک سال گذشته با عنوان: تصمیم برای خودسازی @ertebatmoaserdini #موفقیت #معنویت #مثبت_نگری #خودسازی #تصمیم_گیری #برنامه_ریزی #مسئولیت_پذیری .

تصمیم برای خودسازی۱ @ertebatmoaserdini #موفقیت #معنویت #مثبت_نگری #خودسازی #تصمیم_گیری #برنامه_ریزی #مسئولیت_پذیری .

تصمیم برای خودسازی۲ @ertebatmoaserdini #موفقیت #معنویت #مثبت_نگری #خودسازی #تصمیم_گیری #برنامه_ریزی #مسئولیت_پذیری .

تصمیم برای خودسازی۳ @ertebatmoaserdini #موفقیت #معنویت #مثبت_نگری #خودسازی #تصمیم_گیری #برنامه_ریزی #مسئولیت_پذیری .

✅مرحوم آیت الله امینی دربیان فضیلت شب قدر: توبه با صدا و فریاد و اشک ریختن حاصل نمی شود 🔹مرحوم آیت الله ابراهیم امینی توبه و بازگشت به خدا را بهترین اعمال در شب قدر عنوان کرده و می گوید: احیای شب قدر تنها بیداری صرف نیست گرچه بیداری و دعاخواندن و قرآن خواندن و نمازخواندن خوب است اما آن وقت شب قدرارزش دارد که از این شبها استفاده کنیم و آن استفاده این است که تصمیم بگیریم در خود تحولی ایجاد کنیم. 🔹 آیت الله امینی درباره شب‌های قدر می گوید: شب قدر از قرآن استفاده می شود که فضیلت آن از هزار ماه بیشتر است یعنی اگر انسان شب قدر را قدر بداند و از آن استفاده کند بهتر از آن است که هزار شب دیگر عبادت کند. عمل در این شب هزار برابر ثواب ماه‌های دیگر را دارد https://fa.shafaqna.com/?p=1356083 @ertebatmoaserdini

یک جرعه از یک کتاب علی(علیه السلام) می‌دانست حتی با دشمنانش چگونه برخورد نماید؛ ولی ما نمی‌دانیم که با اختلاف دوستانمان چه کنیم. به خاطر همین است که حتی یک دوست هم نداریم و دلهامان سرشار از کینه است؛ از همدیگر خسته‌ایم و نمی‌توانیم با هم کار کنیم. هر کس دیگری را مقصر می‌داند. کتاب حرکت/مرحوم استاد علی صفایی حائری/صفحه ۲۸۶. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #عزت_نفس #اخلاق_معاشرت #توانمند_باشیم .

🔴 شدت اشتیاق و انتظار امیرالمؤمنین (علیه السلام) برای شهادت علامه شهید مطهری @ertebatmoaserdini

خدایا در این شب‌های عزیز توفیق مان ده: کمتر قضاوت کنیم... بیشتر گذشت کنیم... از یوغ افکارِ منفیِ شیطانی رها شویم... فرصت حمد و شکرگزاری نسبت به نعمت‌ها و داشته‌های‌مان پیدا کنیم... به دیگران فرصت بدهیم، با بندگانت مهربان باشیم، به امید آنکه تو به ما فرصت دهی و رحمت‌ آوری، زمانی که به آنها نیازمندیم... @ertebatmoaserdini #مسئولیت_پذیری #مدیریت_ذهن #عزت_نفس #معنویت .

تَهَدَّمَتْ وَ اللَّهِ أَرْكَانُ الْهُدَى قد قتل علی المرتضی جانم فدای نگاهت پدر، مرو... @ertebatmoaserdini

مولای ما نمونه دیگر نداشته است اعجاز خلقت است و برابر نداشته است دیدیم در غدیر که دنیا به جز علی آیینه ای برای پیمبر نداشته است @ertebatmoaserdini #مسئولیت_پذیری #معنویت #عزت_نفس #اخلاق_کاربردی .

بخشی از برنامه‌های رادیویی سحرگاهی ماه مبارک سال۱۴۰۱ با عنوان: رحمت الهی @ertebatmoaserdini #مثبت_نگری #معنویت #مهربانی #معارف .

رحمت الهی (۱) @ertebatmoaserdini #مثبت_نگری #معنویت #مهربانی #معارف .

يَا أَنِيسَ الْقُلُوبِ يَا مُفَرِّجَ الْهُمُومِ يَا مُنَفِّسَ الْغُمُومِ‏ اى انيس پاك دل‌ها اى برطرف كننده اندوه‏ها اى زايل كننده غم‌ها ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ جز یاد دوست هرچه کنی عمر ضایع است جز سرّ عشق، هر چه بگویی بطالت است شعر: جناب سعدی @ertebatmoaserdini

رحمت الهی (۲) @ertebatmoaserdini #مثبت_نگری #معنویت #مهربانی #معارف .

رحمت الهی (۳) @ertebatmoaserdini #مثبت_نگری #معنویت #مهربانی #معارف .

دعای یک روحانی در شب قدر برای معتادان و زنان بدکار... بدون شرح @ertebatmoaserdini #چنین_خوب_چرایی #مثبت_نگری #معنویت #قضاوت #مهربانی .

رحمت الهی (۴) @ertebatmoaserdini #مثبت_نگری #معنویت #مهربانی #معارف .

رحمت الهی (۵) @ertebatmoaserdini #مثبت_نگری #معنویت #مهربانی #معارف .

با شوق رهایی ات، نَفس می گیریم ای قدس ! تو را ز خار و خس می گیریم ما خاک تو را به تین و زیتون سوگند فردا ز نفاق و کفر پس می گیریم _______________ یاد امام و شهدای عزیزمان گرامی باد. @ertebatmoaserdini

رحمت الهی (۶) @ertebatmoaserdini #مثبت_نگری #معنویت #مهربانی #معارف .

رحمت الهی (۷) @ertebatmoaserdini #مثبت_نگری #معنویت #مهربانی #معارف .