کارگاه #مهارت_مبارزه_با_غم ۳۴ در پادکست سی و چهارم می‌شنوید: • همین الآن بزرگترین دردی که شما را آزار می‌دهد چیست؟ • از نظر شما چند درصد از مردم جهان، با شما در این درد مشترکند؟ • بالاترین درد جهان از نظر شما چیست؟ آیا نظر خدا با نظر شما یکی است؟ منبع پادکست : جلسه ۱۵ از کارگاه مهارت مبارزه با غم

✍ به مردم بگوئید که چهارقُل را بخوانند! ✅ توصیه به گوش کردن روزانه ✅ اجرای آن حتی با صدای کم در فضای کار و‌ منزل

سلام عزیزان اگر دنبال این هستید که روش غذا خوردن و طبخ غذا بر اساس مزاج خودتون را یاد بگیرید علاوه بر اجرای دستورات دینی باید علم مزاج شناسی فصل ها رنگ ها و مزه ها را هم داشته باشید

منتظر خبرهای خوبی از طرف کمیته فارس در این زمینه باشید 😍

خوب آماده ادامه مباحث جذاب ویتامین E هستید؟

5⃣ یکی از مهم ترین فاکتور هایی که جریان خون در بدن رو #افزایش میده〽️ و میتونه مقاومت به انسولین رو کاهش بده👇 (مصرف ویتامین E هست) ..

6⃣ ویتامین E گاهی با نام توکوفرول یا آلفا توکوفرول نیز شناخته می‌شه✅ ♨️یکی از ویتامینهای محلول در چربی هست♨️ این ویتامین خاصیت آنتی‌اکسیدانی داره👌 و از بافت‌های بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکال آزاد برخی از ترکیب‌های شیمیایی محافظت می‌کند❇️ در گیاهان و بیشتر در دانه‌ها و مغزهای روغنی یافت می‌شود🌱 ..

7⃣ بریم سراغ دو تا روش برای جذب ویتامین e لازم برای شکستن #مقاومت_به_انسولین تا سه هفته یکی از دو روش پایین رو انجام بدین👇 ..

8⃣ اولین روش👇 در وعده ناهار این ترکیبِ سالاد را نوش جان کنید👇 کلم خرد شده چهار قاشق غذاخوری🥬 هویج خرد شده سه قاشق غذاخوری🥕 گوجه نصف عدد🍅 اسفناج یک قاشق غذاخوری☘ نصف قاشق چایخوری کینوای پخته شده🍚 سبزی جعفری خرد شده یک قاشق چایخوری🌱 کاهو پنج قاشق غذاخوری 🥬 خیار نصف عدد🥒 کمی زنجبیل نوک قاشق چایخوری🍠 کمی پودر مارچوبه نوک قاشق چایخوری بعلاوه سه قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین🍶 این سالادِ ویتامین E هست 🥗 این رو نوش جان کنید و بعد از آن ده عدد #فندوق بخورید🌰 به مدت 21 روز در وعده ناهار✅ این ترکیب با تامین ویتامین e شما در درمان بسیاری از بیماری ها.... از جمله مقاومت به انسولین نقش خواهد داشت💯 ..