✅چطور به افراد #افسرده کمک کنیم؟ (قسمت ١) 👈درد و رنجی را که تحمل می‌کنند، کوچک نشمارید: شما به گفتن جملاتی مثل «تو خیلی نازک نارنجی هستی» یا «چرا اجازه می‌دهی چنین موضوعات کوچکی این قدر اذییت کند» باعث می‌شوید که به خاطر احساساتش #شرمنده شده یا دچار #احساس_گناه شود. 👈نصیحت نکنید: شما با #نصیحت کردنشان، این احساس را به آنها می‌دهید که خودشان نمی‌توانند از پس مشکلات بر بیایند و کاملا ناتوان هستند.برای کمک کردن،از خودشان بپرسید چکاری انجام دهید تا حالشان بهتر شود.👌 👈مقایسه کردن ممنوع: شاید خود شما هم در دوره‌ای از زندگی‌تان افسرده بوده باشید ولی این که از خودتان برای دوست افسرده امروزتان مثال بزنید و سعی کنید او را قانع کنید که اوضاع شما بدتر از اوضاع فعلی او بوده است! شاید هدف شما این باشد که به دوستتان نشان بدهید که او در درد و رنجش تنها نیست اما در عوض این #احساس را به او می‌دهید که دارید احساساتش را کوچک می‌کنید.😐 @eshghe_beheshti💖🌹

✅چطور به افراد #افسرده کمک کنیم؟ (قسمت ٢) 👈کنارشان #حضور داشته باشید: لازم نیست که لزوما با آنها #حرف بزنید یا #نصیحتشان کنید، همین که کنارشان بنشینید، و اجازه دهید حضورتان را درک کنند;کافی است👌 👈مراقب حرکات‌تان باشید: سعی کنید اگر نمی‌توانید به صورت کلامی به آنها #قوت_قلب بدهید با حرکات بدنتان به آنها نشان دهید که برایشان اهمیت زیادی قائل هستید. مثلا برایشان غذا بپزید، یک پیغام تلفنی یا پیامک کوتاه برایشان بفرستید یا خیلی ساده یکی از لباس‌هایشان را اتو بزنید و تا شده روی میزشان قرار دهید و ...👌 👈آدم‌های افسرده را #قضاوت یا #نقد نکنید: از گفتن جملاتی مانند: «تنها چیزی که تو لازم داری این است که نیمه پر لیوان را ببینی» یا «همه اینها فقط در ذهن خودت است. اگر بیرون بیایی و گشتی بزنی، مطمئن باش حالت بهتر می‌شود»پرهیز کنید.❌ 👈از دوست داشتن‌های #خشن خودداری کنید:افسردگی یک #بیماری است و با تشر زدن و عصبانی شدن شما قرار نیست بهبود پیدا کند. اگر کسی که دوست دارید، به افسردگی مبتلا شده مطمئن باشید شنیدن جمله «به خودت بیا یا دیگه من را نمی‌بینی» کمکی به او نمی‌کند.😐 @eshghe_beheshti💖🌹

#آقایان_بخوانند 👈روبروي همسر خود هرگز با حالت #افسرده و #ژوليده و #نامرتب ظاهر نشويد.❌ بلكه بسيار #تميز، معطر و شاد و خندان باشيد و هميشه و درهمه حال لبخند بزنيد.👌 @eshghe_beheshti💖🌹

✅براساس تحقیقات #گوش_دادن به صحبت‌های افرادی که همیشه از زندگی #ناراضی و #گله‌مند هستند می‌تواند شما را #افسرده کرده و باعث نارضایتی شما از زندگیتان نیز بشود....!😕 @eshghe_beheshti💖🌹

#مهارت_زندگی_زناشویی ❌اگر گمان میکنی شوهرت #خیانت میکند، چاره اش زانوی غم بغل کردن نیست!😐 👈ناراحتی و خود خوری تو را #فرسوده میکند و بی فایده است... ✔️🔺پس پر انرژی زندگیت را مجدد شروع کن، شور و #شادی زنانه را به خودت برگردان.. بخند برقص، ورزش کن و مطمئن باش مرد دوباره به زن پر شور و انرژی #جذب میگردد👌 ❌و هرگز جذب زن #خموده و #افسرده نمیشود.. زندگیت را خودت می سازی نه اندوه و غم..☺️ @eshghe_beheshti💖🌹

#زنان_بخوانند 🍃 در #زندگی_زناشویی سعی کن خودت را #مسئول_خوشبختی خود بدانی.👌زنی که مسولیت خوشبختی زندگی مشترک را فقط بر عهده شوهرش و کسب درآمد توسط او میداند یک همسر #آزرده و #افسرده به بار می‌آورد...😕 👈به یاد داشته باشید که زندگی مشترک فقط #پول نیست.❌ @eshghe_beheshti💖🌹

♨️براساس پژوهشها گوش دادن به صحبتهای افرادی که همیشه از زندگی #گله‌مند هستند میتواند شمارا#افسرده کرده و باعث #نارضایتی شما از زندگی‌تان بشود!😱 👌مراقب #همنشین‌هاتون باشید!🧐 @eshghe_beheshti💖🌹

#آقایون_بخوانند 👈زنها خودشونم نميدونن چرا گاهی بی دليل #افسرده ميشن😐 اما شما آقـايی كن و #دركش كن...✅ 👈شاید اگه بهش عشق و #توجه بدی حالشو خیلی بهتر کنی.☺️ @eshghe_beheshti💖🌹

#بانوان_بخوانند ❌راههایی که رابطه تان را در#اوج نگه میدارد.👇 🔵از #خانواده شوهر معضل نسازید 🔷#مادرشوهر و #خواهرشوهر را مقصر در مسائل زندگی‌تان ندانید. 👈آنها می‌توانند خوب یا بد باشند، ممکن است شما را ناراحت کنند، ممکن است احساس کنید آنها قصد دخالت در زندگی تان را دارند. صرف نظر از اینکه آنها چه می‌کنند، خوب هستند یا نه نباید همسرتان را بخاطر #رفتار خانواده‌اش تحت فشار قرار بدهید. ❌ او را #مجبور نکنید پاسخگوی رفتار خانواده‌اش باشد. ❌ این کار غیرضروری است و تنها نتیجه‌اش این است که او سعی می‌کند در این تنش از شما #فاصله بگیرد یا احساس #حقارت کند،مقابله به مثل کند و #افسرده شود. به وجود آمدن این شرایط باعث می‌شود او درکنار شما شاد نباشد و احساس #آرامش نکند.❌ @eshghe_beheshti💖🌹

🌵#کاکتوســهای_ارتبــاطی را رهــا کنید اگر کسی به اندازه ای که دوستش دارید دوستتان ندارد!❌ دیگر #رابطه تان را ادامه ندهید... 👈🏻به خودتان #امید واهی ندهید که : بالاخره روزی دوستم خواهد داشت!! اینکه گاهی از طرف او پذیرفته میشوید وگاهی نمی شوید کلافه تان خواهد کرد.😐 گویی در جا می دوید و هر چقدر تلاش میکنید،به جایی نمی رسید! این نرسیدن دایمی خسته تان میکند،#خشمگین میشوید،#افسرده میشوید،خودتان را بااین جمله #قانع نکنید که : اگر دوستم نداشت این همه مدت نمی ماند . درست است که #ترک کردن یک رابطه عاطفی مشکل است اما گاهی بهترین #انتخاب است.✅ @eshghe_beheshti💖🌹

💫چیزهایی که یک فرد #افسرده دوست داره شما بدونین: ۱- #افسردگی انتخاب نیست،❌اون آدم نمی‌تونه یک روز از خواب بیدار شه و تصمیم بگیره که افسرده نباشه. ۲- "#زندگی خیلی قشنگی‌ داری چرا ازش لذت نمی‌بری؟" برای آدم افسرده مثل اینه که به کسی که #آسم داره بگی "دنیا این همه #اکسیژن داره، چرا تنفسش نمی‌کنی؟" ۳- اگه قراراش‌رو باهاتون #کنسل می‌کنه یا طول می‌کشه جواب مسیج‌هاتونو بده شما کاری نکردین، مشکل این آدم با خودشه نه شما، هی نپرسید چی شده؟ چیزی گفتم؟ تازگی با من یک‌جوری شدی!😐 ۴- هر #افسردگی‌ای دلیلی داره و دلیل خیلی از افسردگی‌ها ممکنه دیده نشه، اینکه شما دلیل افسردگی شخصی‌رو نمی‌دونی باعث نمیشه فکر کنی وجود نداره یا افسردگیش بی‌دلیله.👌 ۵- آدم افسرده #تنبل نیست، انجام کوچک‌ترین کارها گاهی براش مثل جابجا کردن کوهه. اینکه بهش بگی "بابا دو دقیقه اتاقتو مرتب کن چیزی نیست که" مثل اینه که این حرف‌رو به یک آدمی که دست و پاهاش توی گچه بزنی!😐 @eshghe_beheshti💖🌹