#افسردگی منظور از افسردگی بعد از زایمان چیست؟ افسردگی بعد از زایمان یک پدیده روانشناختی شایع و یک اختلال جدی و قدرتمند روحی و روانی با ماندگاری طولانی است که می‌تواند منجر به تغییرات شدید خلقی، خستگی و احساس ناامیدی، تغییرات خواب، احساس نگرانی غیرمنطقی نسبت به نوزاد گردد و مراقبت از کودک یا خود فرد را دشوار سازد. علائم به احتمال زیاد طی چند هفته پس از زایمان شروع می‌شود. گاهی اوقات، افسردگی بعد زایمان تا چند ماه بعد ظاهر نمی‌شود. علائم ممکن است برای یک یا دو روز کاهش یابد و سپس دوباره برگردد. بدون درمان، علائم ممکن است همچنان بدتر شوند. حدود ۱۵ درصد از مادران در زایمان اول و یا زایمان‌های بعدی، این وضعیت را تجربه کرده‌اند. نکته مهم بروز این اختلال (افسردگی بعد از زایمان) در مادرانی که ۱) در دوران قبل از بارداری دچار ضعف انرژی هستند یا ۲) از حمایت اجتماعی و حمایت همسر و خانواده قبل و بعد بارداری برخوردار نیستند شایع تر است. معمولاً مادر قبل از بارداری لازم است بتواند ۴ کیلومتر را به راحتی با سرعت متوسط پیاده روی کند و دچار تنگی نفس، ضعف، خستگی و تعریق شدید نشود، این مادر اختمالاً تحمل افزایش وزن بارداری و همچنین شیردادن و تحمل سر و صدا و مسائل مختلف جدید کودک را خواهد داشت که متاسفانه به این موارد توجه نشده و مادران عموماً دچار کمبود جان و بنیه بدنی  و در نتیجه افسردگی بعد زایمان هستند. علائم افسردگی بعد از زایمان چیست؟ علائم افسردگی بعد زایمان در افراد مختلف متفاوت است و فرد ممکن است چند مورد از موارد زیر را تجربه کند نه همه آن‌ها را: غمگینی و گریه زیاد و بدون علت اختلال در خواب : بی خوابی حتی با وجود خستگی یا خواب زیاد پرخوری زیاد، یا اعدم علاقه و اشتها به غذا داشتن دردها یا بیماری‌های مختلف و غیرقابل توجیه تحریک پذیری، اضطرب یا عصبانیت بدون علت تغییر ناگهانی حالات روحی و روانی اختلال در به خاطر سپردن موارد مختلف ؛ عدم تمرکز و اخذ تصمیمات ساده عدم علاقه به استفاده و تجربه کردن چیزهایی که قبلا از آنها لذت می‌بردید. احساس جدایی از کودک خود و تعجب از این که چرا مانند آنچه که قبلا تصور می‌کردید از داشتن فرزند خود شاد نیستید. ناامیدی یا نگرانی غیرمنطقی نسبت به نوزاد خود. عدم توانایی برقراری ارتباط با دیگران ( زیرا آنها فکر می‌کنند که مادر بدی هستید یا کودک شما را می‌گیرند، بنابراین کنار می‌کشید). فکر کردن به صدمه زدن به خود یا کودک خود. * البته فراموش نشود که داشتن احساس بدخلقی یا خستگی بعد از بچه دار شدن امری طبیعی است، اما افسردگی بعد زایمان فراتر از آن است. علائم آن شدید است و می تواند در عملکرد شما اختلال ایجاد کند. تدابیر درمان افسردگی بعد از زایمان در طب سنتی در ادامه مقاله به برخی از تدابیر درمان افسردگی بعد از زایمان در طب سنتی اشاره می‌شود: ✔️تدابیر غیر دارویی ▫️مصرف غذاهای با مزاج گرم به خصوص سوپ جوجه به مدت دوهفته، پس از این مدت نیز تا بهبودی مصرف غذاهایی با مزاج سرد کاهش یابد. ▫️مصرف سوپ جوجه، کباب راسته، سوپ ماهیچه، زرده تخم مرغ نیم برشت، حریره بادام، انگور، انجیر، سیب شیرین، شیره انگور، بادام، پسته، مویز، زیتون کم نمک،آب هویج، آب سیب، شبر عسل، شربت عسل، خورش هویج، خورش فسنجان شیرین،مرصع پلو، هویج پلو، چلو ماهیچه با شوید، نان کامل تخمیر شده با کره و مربای به، نان و پنیر و گردو، نان و کره و مربای هویج. ▫️پرهیز از غذاهای تند، غذاهای نفاخ مانند نخود، لوبیا، جو، سیر و پیاز ▫️پرهیز از غذاهای تحریک کننده مانند قهوه، چای پررنگ و زیاد، چای با رنگ و عطر مصنوعی، ترشی جات و ادویه های تند ▫️مصرف نکردن غذاهای مانده، کنسروی و فریزری ▫️افزایش حمایت های جسمی، روحی و اجتماعی همسر و اطرافیان به منظور تطابق مادر با شرایط جدید. ▫️مدیریت خواب: فراهم کردن شرایطی که مادر بتواند خواب کافی و مناسبی به خصوص در شب داشته باشد. ▫️مراقبت و گرم نگه داشتن بدن به خصوص ران ها تا محدوده ناف و شکم ▫️روزی یک ربع آفتاب گرفتن در فضای باز (نور درمانی) ▫️روزی یک ربع تا نیم ساعت پیاده روی حتی در فضای منزل ▫️وضو گرفتن مکرر جهت تجدید قوا، نورانیت و افزایش نشاط ▫️تمرینات مدیتیشن، ریلکسیشن یا آرام سازی جسمانی یا انجام هفته ای دوبار یوگا ▫️ماساژ هم ممکن است تاثیر مثبتی بر درمان افسردگی بعد از زایمان داشته باشد. ▫️آواز خواندن با صدای بلند، گوش سپاری به موسیقی آرام و شاد یا حتی موسیقی آرام بدون کلام ▫️کتاب خواندن یا گوش دادن پادکست هم در دوران افسردگی بعد زایمان اثربخش است. ▫️بوییدن عطرهای خوش، بوییدن گلاب ✔️تدابیر داروئی ساده برای درمان افسردگی بعد زایمان 🔸شیره انگور هر سه ساعت به میزان یک قاشق غذاخوری در یک فنجان آب به مدت یک هفته ( مشروط به نداشتن دیابت) ادامه دستور متناسب با وضعیت بیمار 🌻@eslahesabk🌻

#افسردگی ...ادامه 🔸چای بادرنجبویه یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دق یقه دم کرده، صاف کرده و با کمی شکر یا نبات میل کنند (تا ۲ هفته). اشخاص گرم‌مزاج بهتر است زیر نظر طبیب متخصص از این گیاه استفاده کنند. مصرف بیش از اندازه و بدون ملاحظه آن  تنها با هدف درمان افسردگی بعد زایمان؛ می‌تواند موجب تهوع، سرگیجه، تحریکات پوستی و ناراحتی گوارشی شود. مصرف این گیاه به‌دلیل اینکه فعالیت تیروئید را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد، افرادی که از داروی تیروئید استفاده می‌کنند یا کم‌کاری تیروئید دارند نباید آن را مصرف کنند. 🔸چای زعفران روزانه یکبار به اندازه یک عدس زعفران پودر شده در یک لیوان آب جوش دم کرده و به مدت ۱۵ روز میل کنند. یا کمی زعفران به غذا یا برنج خود اضافه کنند. 🔸دم کرده گل گاوزبان پس از صبحانه یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش به مدت ده دقیقه دم کشیده و سپس با یک قاشق غذاخوری شکر و یا کمی نبات میل شود (تا ۲ هفته). در افراد زیر نیز با احتیاط مصرف گردد و زیاده روی نشود: افراد دارای فشارخون بالا افراد مبتلا به سنگ کلیه 🔸شربت پردیحان یا پریحان یک قاشق غذاخوری در یک فتجان آب نیم ساعت بعد از غذا (روزی ۳ بار تا ۲ هفته) جهت بهبود افسردگی بعد زایمان موثر است. در افراد گرم مزاج با احتیاط مصرف شود. مصرف در دوران بارداری و شیردهی: مانعی ندارد و می تواند باعث افزایش شیر شود اما بهتر است با پزشک مشورت گردد. منبع: کتاب راهنمای بالینی طب سنتی ایران تالیف دکتر محسن ناصری 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #هویج لعاب دار عسلی #تقویت_رحم #اسپرم مواد لازم ؛ هویج یا زردک عسل شکر قهوه ای کره گاوی سیر کمی نمک 🌻@eslahesabk🌻

#رحم #تخمدان #تخمدان_پلی_کیستیک #رحم_سرد #کیست #کیست_تخمدان یک حبه سیر را با همان اندازه‌ی یک حبه سیر از زنجبیل درون یک لیوان آب در حال جوش اضافه نموده اجازه دهید حدود ده دقیقه بجوشد سپس بردارید بگذارید ولرم شود و صاف نمایید و یکجا مصرف کنید. هر زمانی از روز قبل یا بعد از غذا فرق ندارد. هرماه با یکبار با انجام این روش رحم و تخمدا‌ن‌های شما تمیز و شستشو خواهد شد و مزاج رحم شما معتدل و گرم خواهد شد. ⛔️خانم‌هایی که کیست سینه دارن احتمالا با خوردن زنجبیل سینه درد میگیرن به خاطر وجود پروستاگلاندین که نباید مصرف کنن 🌻@eslahesabk🌻

در موردافسردگی در دوران بارداری پرسیده بودید . #افسردگی #افسردگی_بارداری نوای قرآن یوگا و ... این تن آرامی‌ همون تن آرامی دکتر بینسونه https://eitaa.com/eslahesabk/5918 🌻@eslahesabk🌻

#تن_آرامی #افسردگی #استرس #اضطراب 🌻@eslahesabk🌻

لقمه حرام انسان را دشمن دین می‌کند همانطور که ٣٠ هزار حرام خوار در روز عاشورا با امام حسین(ع) دشمنی کردند، لقمه شبهه ناک هم انسان را شبهه افکن در دین می‌کند. -آیت اللّٰه قاضی طباطبایی(ره)- #اصلاح_تغذیه 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #صبحانه #تقویت_رحم #قلب_جنین مواد لازم : سیب شیرین تخم مرغ محلی جو دو سر پرک شیر محلی یا شیر بادام دارچین عسل یا ترجیحا مربای به برای رومال 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی نان نخود آبگوشتی 🌾مواد لازم: 300 گرم نخود آبگوشتی خیس شده . 1/2 فنجان آب. 5 گرم مخمر خشک. نمک و ادویه به سلیقه. 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون. دانه ها (اختیاری) #اسپرم #تخمک #اندومتریوز 🌻@eslahesabk🌻

#افسردگی #استرس #حال_خوب تکنیک برای حال خوب 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #تقویت_رحم #جنین #اسپرم #شیره_سیب داروی سلامتی شاید باورتون نشه چقدر خوشمزس، بنظرم هرکسی شیره سیب بخوره عاشقش میشه و دیگه هرگز سراغ بقیه شیره ها نمیره😍 هم میشه جای عسل و مربا سر سفره آورد،هم میشه بجای شکر در انواع غذاها مثل فسنجون اضافه کرد و هم میشه در ترکیب با آب مثل شربت سرو کرد و از خواص بی نظیرش استفاده کرد.چند نمونه از خواص و براتون نوشتم.برای اطلاعات بیشتر میتونید گوگل سرچ کنید. ⬅️من روش سنتی پخت شیره رو آموزش دادم و روش ساده تر اینه که با آبمیوه گیری آب بگیرید و بعد بریزید تو کیسه یا پارچه نخی تا اون جرم آبمیوه گرفته بشه و بعد بجوشونید تا به ۱/۴میزان اولیه برسه.اگر فیلم و ببینید مشخصه غلظت نهایی و چجوری تشخیص بدین. در روش سنتی دونه های سیب و جدا کنید و بعد به ازا هر ۱ک سیب ،۱لیوان آب بریزید و اجازه بدین دو ساعت با شعله متوسط بپزه. بعد با گوشتکوب یا مخلوط کن یا... خوب له کنید بریزید تو کیسه و اجازه بدین آبش خارج بشه.در نهایت بزارید رو شعله متوسط و بپزید تا به ۱/۴میزان اولیه برسه.حواستون باشه بعد سردشدن به غلظت میرسه.البته میشه یه کوچولو رقیقتر هم برداشت مثلا ۱/۳باقی موند خاموش کنید. ⛔️نکات مهم: 🔸هر قدر سیب آبدارتر باشه ،شیره بیشتر میده. 🔸هر قدر سیب شیرینتر باشه ،شیره خوش طعمتر و خوشرنگتر میشه. 🔸سیب زرد یا قرمز یا سیب گلاب هم فرقی نداره از همه یا ترکیبشون میشه شیره گرفت @byazdani40 اینستاگرام 🌻@eslahesabk🌻

#عفونت_قارچی واژینال به مدت پنج الی ده روز هرروز یکبار گیاه #آبرون یا همان #همیشه_بهار یا همان #پیش_بهار را عین چایی دم نمایید یک استکان هرروز خوراکی مصرف کنید بقیه را در یک تشت آب بریزید به همراه مقداری آب که به تشت اضافه میکنید بیست دقیقه داخل تشت بنشینید. #آبزن نمایید. لازم به ذکر است در صورتی که میخواهید زودتر نتیجه بگیرید می‌توانید در شستن ناحیه واژینال هر دوروز یکبار از آب نمک و سرکه همزمان استفاده نمایید. در ضمن برای بیماری های قارچی پا و لای انگشتان هم این مورد بسیار عالی است @draslanizakariya اینستاگرام 🌻@eslahesabk🌻