#طرحواره_درمانی 🔹🔹‌ ‌چرا طرحواره‌‌ها به وجود می‌آیند؟ مهمترین دلیل ارضاء نشدن نیازهای بنیادین دوران کودکی است که این نیازها شامل پنج مورد زیر است: 👇 ۱- دلبستگی ایمن به دیگران ۲- خود گردانی، کفایت و هویت ۳- آزادی در بیان نیازها و هیجانهای سالم ۴- محدودیتهای واقع بینانه و خویشتن داری ۵- خود انگیختگی و تفریح 👇👇 ۱- نیاز به دلبستگی ایمن: یکی از نیازهای اساسی همه انسان ها این است که توسط دیگران دوست داشته شوند و در ارتباط با والدین احساس امنیت کنند. قبل از ۲ سالگی یکی از والدین (مخصوصا مادر) باید در دسترس باشد، نسبت به نیازهای کودک پاسخگو و با ثبات باشد. طبق این شرایط فرد ارتباط صمیمی و عاطفی خوبی با خود و دیگران برقرار می‌کند و با خانواده، گروه‌ها، جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کند، یکپارچگی و پیوند عمیقی را تجربه خواهد کرد. ۲- پرورش خودگردانی و کفایت در کودک: خودگردانی یعنی این که کودک در مقایسه با همسالانش به طور مستقل و بدون حمایت والدین کارهایش را انجام دهد. چنین کودکی محیط بیرون از خانواده را امن می‌داند و نگرانی بیش از حد درباره تهدید شدن توسط دیگران ندارد. مسولیت‌پذیری در کودک رشد می‌کند و از اعتماد به نفس خوبی برخودار می گردد. ۳- آزادی در بيان نيازها و هيجان‌های سالم: والدین باید اجازه دهند که فرزندشان به شکلی آزاد بتواند هیجانات سالم را با رعایت هنجارها، ابراز کند. کودک بدون ترس نیازهای و خواسته‌ها خود را به زبان بیاورد. ۴- نیاز به محدودیت واقع‌بینانه و خویشتن‌داری: والدین باید به انضباط، محدوديت‌ها منطقی، مسوليت پذيري، همكاری متقابل و هدف گزينی توجه ویژه داشته باشند. اینکه کودک بیاموزد که برای هر رفتاری باید یکسری هنجارها سالم را رعایت کند و خویشتن‌داری خوبی از خود نشان دهد. یاد بگیرد که همیشه همه چیز برایش مهیا نیست و گاهی اوقات باید برای برآورده شدن یک نیاز صبر کند. ۵- داشتن تفریح و خودانگیختگی: زحدگی انسان مملو از سختی‌ها و مشقت‌ها است. این رنج در سراسر زندگی وجود دارد و پرداختن به حل مشکلات مختلف ما را از اصل مهمی به نام زندگی کردن غافل می‌کند. کودکان نیاز دارند که از ابتدا تفریح و برانگیختگی هیجانی را در حد لازم تجربه کنند. والدین باید شادی و تفریح سالم و با اندازه را در اختیار کودکان قرار بدهند. چنانچه یکی از این نیازها "به اندازه کافی خوب" برآورده نشود، کودک دچار یک یا چند طرحواره خواهد شد. 🍂☔️🍁https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

☝️ادامه 👇👇👇 #طرحواره_درمانی #طرحواره_بین‌نسلی #الگوگیری ‌ 🔷 دومین عامل در شکل گیری طرحواره ها تجارب اولیه زندگیست. این تجارب عبارتند از: ۱- ارضای کمتر از حد نیازهای بنیادین: وقتی اتفاق می افتد که فرد تجارب خوشایندی تجربه نکند (مثل طرحواره محرومیت هیجانی یا رهاشدگی). ۲- ارضای بیش از حد نیازها: هنگامی که در اکثر مواقع همه چیز و فراتر از نیاز کودک برای وی محیا و آماده می‌شود و کودک صبر و تحمل را فرا نمیگیرد (مثل طرحواره وابستگی / بی کفایتی یا استحقاق). ۳- آسیب دیدن، بدرفتاری جسمی، جنسی و عاطفی و قربانی شدن: ( مثل طرحواره بی اعتمادی /بد رفتاری ). ۴- تجارب همانند سازی و الگو گیری از والدین: کودک به طور انتخابی با افکار و احساسات والدین همانند سازی می کند، آنها را درون سازی می کنند. در واقع اگر والدین یکی از طرحواره ها را داشته باشد کودک الگو برداری می‌کند. 🍂☔️🍁https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#طرحواره_درمانی #طرحواره_بین‌نسلی #الگوگیری اگر طرحواره‌ها درمان نشوند، از نسلی به نسل دیگر انتقال داده می‌شودند. 🍂☔️🍁https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

‌ #طرحواره_درمانی 🔷 سومین عامل شکل گیری طرحواره ها خلق و خوی هیجانی خود کودک است. خلق و خوی هیجانی کودک در تعامل با وقایع آسیب‌زای دوران کودکی منجر به شکل گیری طرحواره ها می شود. به عنوان مثال یک کودک پرخاشگر در مقایسه با یک کودک منفعل و پذیرا بیشتر احتمال دارد مورد بدرفتاری بدنی والدین خشن خود قرار گیرد. یک‌ کودک حساس در مقایسه با یک کودک غیر حساس در شرایط یکسان بیشتر احتمال دارد دچار محرومیت هیجانی شود. یک کودک درون گرا در مقایسه با یک کودک برون‌گرا و در شرایط یکسان بیشتر احتمال دارد به طرحواره انزوای اجتماعی دچار شود. 🍂☔️🍁https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#طرحواره_درمانی ✴️ طرحواره چیست؟ طرحواره شبیه یک نرام افزار پرکاربرد عمل میکند که روی سخت افزار (مغز) نصب می‌شود و در طول روند زندگی آپدیت می‌شود. محتوای آن را آموزه های فرد در طول زمان شکل می دهد. در روند پدیدایی طرحواره ها عواملی مثل بنیادهای زیستی فرد و عوامل مربوط به محیط تربیتی او مثل محیط خانواده، فرهنگ، تجارب وی در فرایند رشد و رخدادهای بزرگ تاثیر می گذارند. این بسته حافظه ای مثل یک فیلتر بزرگ و پیچیده بر سر راه اطلاعات ورودی به حافظه و همچنین اطلاعات موجود در حافظه عمل کرده و با سرند، دسته بندی، و سازمان دهی، شکل گیری معانی جدید را در ذهن ممکن می سازد. طرحواره ها فراتر از یک باورند آنها ما را برای مقوله بندی اطلاعات و پیش بینی رخدادها توانا می سازند. یک طرحواره در برگیرنده مجموعه ای از باورهایی عمیق، خاطرات، هیجانها و حس های بدنی است. 🍂☔️🍁https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

Schema Therapy سوالات متداول درباره‌ی #طرحواره_درمانی در این بخش به برخی از سوالات متداول درباره‌ی طرحواره درمانی پاسخ می‌دهیم: چه کسانی می‌توانند از طرحواره درمانی بهره‌مند شوند؟ طرحواره درمانی برای افراد با مشکلات مختلفی از جمله اختلالات شخصیت، افسردگی، اضطراب، وسواس، مشکلات عزت نفس و مشکلات در روابط قابل استفاده است. برای شناخت بیشتر انواع طرحواره‌های ناسازگار اولیه می‌توانید با #طرح_کشوری_مشکات همراه شوید و از فایلهای ضبط جلسات طرحواره درمانی توسط چندین استاد برجسته بهره مند گردید مدت زمان درمان با طرحواره درمانی چقدر است؟ مدت زمان درمان با طرحواره درمانی بسته به شدت مشکلات فرد و میزان پیشرفت او در درمان متغیر است. به طور کلی، درمان با طرحواره درمانی ممکن است از چند ماه تا چند سال به طول بیانجامد. هزینه‌ی جلسات طرحواره درمانی چقدر است؟ هزینه‌ی جلسات طرحواره درمانی با توجه به تخصص و سابقه‌ی طرحواره درمانگر و همچنین محل ارائه‌ی خدمات (حضوری یا آنلاین) متغیر است. چگونه یک طرحواره درمانگر خوب پیدا کنم؟ برای پیدا کردن یک طرحواره درمانگر با صلاحیت، می‌توانید به لیست انجمن‌های #روانشناسی یا مراکز #مشاوره‌ی معتبر مراجعه کنید. 🪴https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#طرحواره_درمانی چکیده و خلاصه طرحواره درمانی همه افراد در زندگی‌ خود با طرحواره‌های ناسازگار به جا مانده از کودکی دست و پنجه نرم می‌کنند که گاهی در موقعیت‌های حساس، گریبان‌شان را می‌گیرد. بسیاری از افراد ممکن است از وجود این طرحواره‌ها و تله‌های زندگی اطلاعی نداشته باشند و دائما از طرف آن‌ها مورد آزار قرار بگیرند بدون آنکه متوجه علت آن باشند‌. مرکز مشاوره طرحواره به افراد کمک می‌کند تا این تله‌ها را شناسایی کرده و درمان‌شان کنند. 🪴https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#طرحواره_درمانی 🎯هدف از طرحواره درمانی چیست؟طرحواره درمانی به چه افرادی کمک می‌کند ؟ هدف از طرحواره درمانی کمک به افراد است تا رفتارها و علت زمینه ای رفتارهایشان را بشناسند. افراد در طرحواره درمانی الگوهای رفتاری و احساسی خود را درک می‌کنند و برای اینکه بتوانند نیازهای عاطفی اصلی خود را برآورده سازند با کمک طرحواره درمانگر الگوهای احساسی خود را تغییر می‌دهند. طرحواره درمانی برای این دسته از افراد مفید و کمک کننده است: کسانی که از اختلال شخصیت رنج می‌برند. اشخاصی که تروماهای متفاوتی را تجربه کرده‌‌‌اند. کودکان و نوجوانانی که مشکلات روانشناختی دارند. بیمارانی که اختلالات مزمن، پیچیده و عودکننده دارند. کسانی که مشکلات زناشویی دارند یا جزو آسیب دیدگان خیانت‌ هستند. افرادی که در روابط عاطفی شکست خورده‌اند یا روابط عاطفی ناسالمی را تجربه کرده‌اند. افرادی که به دنبال خودشناسی، رشد و تغییر در جنبه‌های مختلف شخصیت‌شان هستند. زوج‌هایی که قصد پدر و مادر شدن دارند و می‌خواهند از فرزندپروری با کفایت با متد جدید اطلاع داشته باشند. 🪴https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#طرحواره #طرحواره_درمانی 🎈 عنوان ویدیو : طرحواره چیست؟؟؟ 👤 دکتر مهسا مجتهدی 🍂🍁https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/23926

#طرحواره #طرحواره_درمانی 🎈 عنوان ویدیو : طرحواره رهاشدگی چطور عمل می‌کند؟ 👤 دکتر مهسا مجتهدی 🍂🍁https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/23926

#طرحواره #طرحواره_درمانی 🎈 عنوان ویدیو : طرحواره شکست چگونه شکل می‌گیرد؟؟؟ 👤 دکتر مهسا مجتهدی 🍂🍁https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/23926

✴️#طرحواره_درمانی یا همان schema therapy چیست و چگونه انجام میشود؟ #طرحواره ها لنزها یا عینک هایی هستند که در اثر تجارب عاطفی منفی ناشی از ناکام شدن نیازهای روانی بنیادین در انسان نهادینه می شود. وقتی عینک آبی به چشم بزنی دنیا را آبی خواهی دید ولی آیا دنیا آبی است؟ طرحواره ها باعث می شوند که شما حقیقت را آنگونه که هستند نبینید بلکه خود و دیگران را همانطور که از پشت عینک می بینید ببینید! براساس مدل طرحواره آموزشی، انسان سالم کسی است که نیازهای روانشناختی پنج گانه او به جا و به موقع پاسخ داده شده باشد. این نیازهای #روانشناختی انسان عبارتند از: 1⃣ دلبستگی های ایمن به دیگران (شامل امنیت، ثبات) 2⃣ استقلال، کارآمدی و حس هویت 3⃣بیان آزادانه نیازها و هیجانهای پذیرفتنی 4⃣خودانگیختگی و تفریح 5⃣محدودیت های واقع گرایانه و خود بازداری (خود کنترلی) ➖از دیدگاه طرحواره درمانی افراط و تفریط در شکل گیری این نیازهای روانشناختی باعث شکل گیری طرحواره می شود. 🌧️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25833