اگه شام نخوری: نه تنها لاغر نمیشی چربی بدنت هم زیاد میشه باعث پایین اومدن کیفیت خواب میشه بدن به حالت کاتابولیک یا عضله سوزی میره باعث کمبود انرژی و خستگی در طول روز میشه باعث پایین اومدن قندخون و عصبی شدن میشه یکی از دلایل اصلی بیحالی و افسردگی شدید میشه @fact_official

🤍 12 روش برای دوست داشتن خودت : ۱. اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده. ۲. دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو. ۳. سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی. ۴. به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش. ۵. هیچ‌وقت از خودت بد نگو. ۶. هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش. ۷. از «نه» گفتن ترس نداشته باش. ۸. از «بله» گفتن هم نترس. ۹. با خودت مهربون و منصف باش. ۱۰. چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار. ۱۱. از قشقرق و انرژی منفی دور بمون. ۱۲. به خودت عشق و توجه نشون بده. @fact_official

شادبودن، دوست ‌داشتنی‌ترین شکلِ‌ جرأت است! 👤 آناتول فرانس @fact_official

هر موقع خواستی فیلم رو نگهدار تا نشونه امروز رو پیدا کنی 🌱 @fact_official

و اگر بر تو ببندد همه ره ها و گذرها رهِ پنهان بنماید ،که کس آن راه نداند @fact_official

این بیکلام واقعا زیباست >>> #موزیک # بی‌کلام @fact_official

‏هنوز صبر من به قامت بلند آرزوست...

یه قانونی هست که میگه: گاهی هر چقدر برای چیزی بیشتر پا فشاری کنید و بیشتر سمتش برید و درگیرش بشید، اون بیشتر از تون دور میشه... :) پس رها کن بره... شاید رسیدن در رها کردن باشه ب قول جمله ی تو کتاب «کیمیاگر» که نوشته بود: آنچه قسمت توست، از کنارت نخواهد گذشت... @fact_official

وقتت بخیر🌟 تغییر، قشنگت می‌کنه اینو از پاییز یاد بگیر @fact_official

#یادآوری تا وقتی پدر و مادرتون هر دو با هم زنده هستند لذتشو ببرید؛ حتی یکیشونم نباشند زندگی کیفیتش میاد پایین. قدر بدونید اگه اوضاع خوبه، حتی به نون و پنیری و لبخند مامان و باباتون کنار هم. زندگی هر انسانی به قبل و بعد از این دوران تقسیم می‌ شه. @fact_official

‏ما می‌تونیم خیلی چیزها به آدم‌های اطرافمون هدیه کنیم، مثل عشق، احترام، توجه … اما لیاقت داشتن اینها را ما نمی‌تونیم بهشون بدیم! @fact_official