چطور بر اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟! ▫️به محض اینکه آلارم زنگ می خوره، بلند شو. هی خاموشش نکن! ▫️صبحانه سالم بخور. نوع غذا برای برای مبارزه با اضطراب، مسئله مهمیه! ▫️مدیتیشن و یوگا انجام بده و یا حتی هیچکدوم! میتونی فقط قدم بزنی ▫️اگر زمان داری، دوش بگیر. باعث میشه آروم بشی! ▫️تا وقتی که توی رختخواب هستی، موبایلت رو چک نکن ▫️سعی کن زودتر از وقت تعیین شده بیدار بشی ▫️گفتن جمله های مثبت رو تمرین کن ▫️یک لیوان آب با یک تکه لیمو در آن بخور صبحتون بخیر🩵 #موسسه_علمی_پژوهشی_جهادی_فخرا #صلوات ┏━━━📚🔍📖━━━┓   @fakhra_ir ┗━━━📚🔍📖━━━┛

باید ها و نباید های یک کنکوری #موسسه_علمی_پژوهشی_جهادی_فخرا #صلوات ┏━━━📚🔍📖━━━┓   @fakhra_ir ┗━━━📚🔍📖━━━┛

نکته ای که میخواهیم امروز درباره اش صبحت کنیم : افزایش ساعت مطالعه با استراحت کافی و تمرکز بالا 🔹هرچه ساعات بیشتری را برای مطالعه صرف کنید، سرعت مطالعه شما نیز بیشتر خواهد شد. قبل از این که شروع به خواندن کنید، هدف خود را مشخص کنید. برای مثال باید در ۲ ساعت فصل ۵ را بخوانید. البته برای مشخص کردن زمان باید به میزان راحتی، حجم و علاقه خود نیز توجه کنید. این کار موجب می‌شود که ذهن شما به‌طور خودکار برای این عمل آماده شود و سرعت و هدفش را برای این که این مطلب در ۲ ساعت تمام شود بالا ببرد. 🔹از این نکته نیز غافل نشوید که برای داشتن تمركز بالا در مطالعه نیاز به استراحت دارید. مطالعه به‌همراه کمی استراحت، گیرایی بیشتری نسبت به مطالعه بدون استراحت دارد. پس در هنگام مطالعه به ذهن خود نفس تازه‌ای بدهید و دوباره شروع کنید و باعث افزایش سرعت یادگیری خود شوید. زمان طولانی مطالعه هیچ‌وقت به اندازه زمان کوتاه، متمرکز و مداوم تاثیرگذار نخواهد بود. 🔹زمان‌های مطالعه را کمتر کنید؛ اما میزان تمرکز خود را زیاد کنید. تحقیقات نشان داده‌اند که استراحت به میزان کافی، افزایش عملکرد مغز را به دنبال دارد. استراحت بین مطالعه، باعث افزایش انرژی و توان ذهن می‌شود و تمرکز برای یادگیری مطلب را بالا می‌برد. #موسسه_علمی_پژوهشی_جهادی_فخرا #صلوات ┏━━━📚🔍📖━━━┓   @fakhra_ir ┗━━━📚🔍📖━━━┛

به آینه نگاه کن🫵🏻 #موسسه_علمی_پژوهشی_جهادی_فخرا #صلوات ┏━━━📚🔍📖━━━┓   @fakhra_ir ┗━━━📚🔍📖━━━┛

‍ ‍ 💯📣 🤔 ما همیشه فکر می کنیم که : قراره فلان اتفاق خوب تو آینده بیفته قراره فلان چیز تغییر کنه قراره اون پوله بیاد قراره اون رابطهه درست شه . . . 🙁 اما باید بگم فردا هیچ فرقی با امروز نداره، و اگه حواسمون باشه، امروز همون فردای دیروزهاست !! 👈 کمی بخوایم منطقی فکر کنیم باید به این فکر کنیم که ما چطوری میتونیم فردا و فرداها رو همونطوری که میخوایم بسازیم..؟؟؟؟؟؟ 💥این حرکت و انقلاب درونی از ذهن شروع میشه، حالا اگر بخوایم راجع به قدرت و عملکرد ذهن مطالعه کنیم و به نتیجه ی جامعی برسیم چقدر زمان میبره ؟؟؟ حداقل میشه گفت ۱ سال زمان میخواد برای تحقیق و مطالعه . . .✖️✖️ #موسسه_علمی_پژوهشی_جهادی_فخرا #صلوات ┏━━━📚🔍📖━━━┓   @fakhra_ir ┗━━━📚🔍📖━━━┛

. یادآوری! مبادا به سبب یک غم هزاران نعمتت را فراموش کنی...🌱✨ شبتون بخیر 🌸 #موسسه_علمی_پژوهشی_جهادی_فخرا #صلوات ┏━━━📚🔍📖━━━┓   @fakhra_ir ┗━━━📚🔍📖━━━┛

این ویدیو قدیمیه ولی خیلی مفید. شما با عقب انداختن زمان الارم در واقع روزتونو با شکست مقابل خواب شروع میکنید و مطمعن باشید که روزی که با شکست شروع بشه با شکستم تموم میشه. دقیقا همون موضوعی که به اکثر دانش اموزها تاکید میکنیم ک دقیقا و دقیقا سر تایمی ک زنگ گذاشتن بیدار شن و بخاطر ۵ دقیقه یک ربع کل روزشونو خراب نکنن #موسسه_علمی_پژوهشی_جهادی_فخرا #صلوات ┏━━━📚🔍📖━━━┓   @fakhra_ir ┗━━━📚🔍📖━━━┛

🟡چطور برای اولین بار از یک مبحث تست بزنم ؟ 🔘فصل یا پایه‌ای که می خوای مرور کنی رو انتخاب کن✅ 🔘حالا یک مجموعه ۳۰ تا ۵۰ سوالی از کل مبحث یا پایه انتخاب کن🫱 🔘تست ها را به صورت آموزشی بزن تست آموزشی یعنی بعد از زدن هر تست پاسخنامه رو بخونی👀 🔘قسمت هایی که ایراد داشتی را به صورت تیتر وار یادداشت کن📝 🔘از روی کتاب درسی قسمت هایی که ایراد داشتی را مطالعه کن📚 🔘با طی کردن این مراحل اگه توی تست زماندار اشکال داشتی مرحله ۴ و ۵ رو مجددا تکرار کن #موسسه_علمی_پژوهشی_جهادی_فخرا #صلوات ┏━━━📚🔍📖━━━┓   @fakhra_ir ┗━━━📚🔍📖━━━┛

این«تویی»که انتخاب میکنی💎 تا قوی باشی✅ #موسسه_علمی_پژوهشی_جهادی_فخرا #صلوات ┏━━━📚🔍📖━━━┓   @fakhra_ir ┗━━━📚🔍📖━━━┛

#وقت_مشاوره فقط دنبال کم و زیاد بودن ساعت مطالعاتي نباش... مدام از بقيه نپرس چند ساعت درس بخونم؟! ساعت درس خوندن مهم هست ولي همه چيز نيست... براي بهتر کردن نتیجه هات باید به كيفيت و كميت در کنار هم توجه کنی😁 پس سراغ بهتر كردن كيفيت مطالعت باش!! مثلا سعي كن : 💥صبح ها زودتر بلند شي چون بازده مطالعاتی تو صبح به حداكثرش ميرسه... 💥شب ها خيلي دير نخواب چون بازده كاذبی داره ولی نتيجه واقعی نداره! 💥وسط تايم مطالعاتی استراحت كن چون تو دراز مدت اذيت ميشی... 💥تغذيه درست داشته باش! 💥مراقب محیط مطالعات باش هم از نظر حواس پرتی هم از نظر هوا و روشنایی😉 و ... يه سري نكات خيلي ريز هست كه ميتونه كيفيت مطالعت رو بهتر كنه... پس فكر نكن كه فقط با زياد درس خوندن ميشه نتيجه گرفت! در اصل با خوب خوندنه كه ميشه نتيجه گرفت!! #موسسه_علمی_پژوهشی_جهادی_فخرا #صلوات ┏━━━📚🔍📖━━━┓   @fakhra_ir ┗━━━📚🔍📖━━━┛

اگه روزی سختی داری خواستم بهت یادآوری کنم: تحت هر شرايطي از پسش بر اومدي الان هم ميتوني و از پسش بر مياي ♥️🫰🏼 #موسسه_علمی_پژوهشی_جهادی_فخرا #صلوات ┏━━━📚🔍📖━━━┓   @fakhra_ir ┗━━━📚🔍📖━━━┛

✨لطف ارباب اگر شامل نوکر گردد✨ ✨روزیش روی تماشایی دلبر گردد✨ 🔹به اطلاع جهادگران همیشه حاضر در صحنه می‌رساند ، طبق آخرین تفاهم نامه #قرارگاه_جهادی_کادح و #آستان_قدس_رضوی 🔸جهادگران عزیز حاضر در استان گلستان که در ابر پروژه های جهادی با #قرارگاه_جهادی_کادح و #موسسه_علمی_پژوهشی_جهادی_فخرا همکاری کرده‌اند. 🕌 #افتخار_خادمی در حرم مطهر امام رضا (ع) در حوزه های گوناگون برای شما فراهم شده است. 🚩 لازم به ذکر است که برای جهادگران سایر استان ها هم که با #قرارگاه_جهادی_کادح همکاری میکنند در گام های بعدی اجرایی خواهد شد 📩 جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر با شماره زیر ارتباط برقرار کنید( پیامکی باشد) ☎️ (09035334494) ‼️انشالله در سایه الطاف و عنایات امام رئوف ، این امکان به زودی برای جهادگران سایر استان ها نیز فراهم خواهد شد. 🇮🇷 [ @jahad_kadeh ] 🇮🇷