آرامش محض...⛈✨🤍 #آرامش 🌱 @fanos1401 •||• فانوس 🌱

سلام خوبید؟ 👀 روز دانش آموز مبارک دانش آموزای کانال🎊 فقط یک توصیه برادرانه، خیلی زندگی رو به خودتون سخت نگیرید، بابت یکی دو نمره کم و زیاد خودتــون رو عذاب ندید، به خاطر درس سلامتیِ روح و روانتون رو به خطر نندازید. بیشتر از اینکه به فکر درس خون بودن و نفر اول بودن باشید سعی کنید به فکر مفید بودن و انسان بودن باشید، این نمره ها میاد و میره 🙌 🌱 @fanos1401 •||• فانوس 🌱

چند روزی کمتر در خدمتتون هستم، ان شاءالله و به شرط لیاقت حرم مولا علی(ع) و حضرت سیدالشهدا(ع) نائب الزیاره همه دوستان هستم❤️ به نیت اعضای کانال دو رکعت نماز تو حرم مولا میخونم ان شاءالله 🙌

. سلام 🙌 شبتون بخیر 😌 از بهشتِ اباعبدالله برگشتم، ان شاءالله درخدمتتون هستم 🤗 ناگفته نماند، خیلی دعاتون کردم مخصوصا کنکوری های کانال رو 😍 چند وقت هست پیام هاتون رو جواب ندادم،حتمااا جواب میدم ✋

‏تو پمپ بنزین بودم یه ماشین اومد بنزین بزنه، پیاده نشد به متصدی جایگاه گفت خودت بزن متصدی پرسید آزاد؟ گفت نه پزشکی تهران امان از این دانشجوهای پزشکی 😉😅 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🛎#زنگ_تفریح 🌱 @fanos1401 •|• فانوس🌱

• در قسمت های قبل روانبین یه تاریخچه‌ی کلی از اهمال کاری دستمون اومده بریم سراغ روانشناسی اهمال کاری💁‍♀ شناخت روانشناسی اهمال کاری در کنار درک اینکه در کدوم الگوی اهمال کاری هستیم،میتونه قدم اول تو برطرف کردن این مشکل باشه🧏‍♀ اولین الگویی که باید در روانشناسی اهمال کاری به اون توجه کنیم: اصل " لذت " هست حالا اصل لذت یعنی چی🧐 ⚜ محتوا: #روانبین #فصل۳قسمت۴ #اهمال_کاری 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

یعنی افراد به جای توجه به نتایج بلند مدت کارهاشون به صورت غریزی به نیازهای اساسیشون میپردازن، تو این حالته که رفتارهایی که باعث رنج و اضطراب میشن رو با رفتارهایی که لذت آفرین هستن جایگزین میکنن😁 حالا این اصل لذت و یه لحظه بذار کنار، بیا کارت دارم👀 ببین اهمال کاری یه رفتاره، که تبدیل به عادت میشه☹️ وقتی انجام یه کاری برامون لذت بخش نباشه،یا باعث بشه استرس و اضطراب بگیریم؛ذهنمون برای فرار از روبه رو شدن با استرس و اضطراب شروع میکنه راه فرار نشون میده🧠🏃 همینم باعث میشه اون رفتاری که باعث استرس میشه رو با یه رفتار دیگه جایگزین کنیم😩 ⚜ محتوا: #روانبین #فصل۳قسمت۵ #اهمال_کاری 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

بذارین یه مثال بزنم که دلا بسوزه🥲 مثلا شما یه دانش آموز کنکوری هستی و باید شروع کنی با برنامه ریزی روزی چند ساعت درس بخونی، یه کار مهم با اولویت بالا و تا حدودی غیر جذاب🙄 وقتیم بهش فکر میکنید استرس میگیرید و میگید واااای منکه نمیدونم از کجا باید شروع کنم، باید چیکار کنم و... گفتگوهای ذهنی از این قبیل🤭 حالا ذهن فعالتون برای اینکه اون لحظه اضطرابتون رو از بین ببره پیشنهادای بد بد میده🤨 🧠🗣: بیا برو یکم تو مجازی بچرخ و خودتو سرگرم کن، یا قسمت جدید این سریاله اومده بدو ببین تا از بقیه عقب نیفتادی🏃 حالا متوجه شدی وقتی اهمال کاری میکنیم، ذهنمون چطور داره باهامون بازی میکنه؟ 😶‍🌫 بالاتر گفتیم که اهمال کاری یه رفتاره که تبدیل به عادت میشه، و خوشبختانه عادتها میتونن با تمرین شکسته بشن و تغییر پیدا کنن😎🤝 ادامه دارد... ⚜ محتوا: #روانبین #فصل۳قسمت۶ #اهمال_کاری 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

قرار پنجشنبه ها، با طعم کتاب 🥰 چهل نامه کوتاه به همسرم ✉️ "عزیز من! زندگی بدون روزهای بد نمی‌شود؛ بدون روزهای اشک و درد و خشم و غم. اما روزهای بد، همچون برگهای پائیزی، باور کن که شتابان فرو می‌ریزند، و در زیر پاهای تو، اگر بخواهی، استخوان می‌شکنند، و درخت، استوار و مقاوم بر جای می‌ماند. عزیز من! برگهای پائیزی، بی شک، در تداوم بخشیدن به مفهوم درخت و مفهوم بخشیدن به تداوم درخت، سهمی از یاد نرفتنی دارن" چهل نامه کوتاه به همسرم ، این کتاب صرفا عاشقانه نیست! نادر ابراهیمــی تو هر کدوم از نامه هاش درس زندگی‌میده👌 #چهل_نامه_کوتاه_به_همسرم #معرفی_کتاب 🌱 @fanos1401 •|• فانوس 🌱

سلام 🙌 امشب میخوام درمورد تعییــن اولویــــت ها باهاتون صحبت کنم. یکی از سوال های رایجی که دوستان حضوری و مجازی میپرسن اینه که: - من دارم باشگاه میرم و برای مسابقات آماده میشم، 🤼 - من چند سالِ دارم کلاس زبان میرم و نزدیـــکِ که مدرک بگیـــرم 🗣 - من دارم کار تدوین انجام میدم و باید در روز برای کارم زمان بذارم 🎞 و..... سوال مشترک همشون هم اینه: نمیدونم درس رو چیکار کنم؟ 🤷🏻‍♂ ⚜ محتوا: #آموزشی #اولویت_بندی 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

در پاسخ به این سوال، باید افراد رو به دو گروه تقسیم کنیم: گروه اول: کسایی که درس براشون مهم تره 📚 گروه دوم: کسایی که اون کاری که انجام میدن (مثل ورزش، زبان، تدوین و ...) براشون مهم تره 👀 حال راه حل چیه؟ اینجا نقش اولویت بندی خیلییی پر رنگ میشه 📊 چندتا ویس براتون میفرستم و درمورد راهکار هر گروه صحبت میکنیم 👇 ⚜ محتوا: #آموزشی #اولویت_بندی 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

قبل از اینکه بریم سراغ راه حل، اول باید تکلیفمون رو با خودمون روشــــن کنیـــم و اولویتمــون رو مشخص کنیم💡 تابوهای ذهنیت رو بشکن 🪓 ⚜ محتوا: #آموزشی #اولویت_بندی 🌱 فانوس •||• @fanos1401

➕ دو راه حل برای گروه اول، کسایی که درس براشون نسبت به فعالیت جانبی که انجام میدن اولویت داره ⚜ محتوا: #آموزشی #اولویت_بندی 🌱 فانوس •||• @fanos1401

➕ راهکار برای گروه دوم، کسایی که فعالیتی غیر از درس براشون اولویت هستش ⚜ محتوا: #آموزشی #اولویت_بندی 🌱 فانوس •||• @fanos1401

امروز یکی از دوستان یک سوالی مطرح کرد درمورد مطالبی که دیشب خدمتتون عرض کردم. گفت من الان میدونم که اولویتم چیزی غیر از درس هستش، اما شرایطش برام فراهم نیست که برم سراغ اون اولویت، تکلیف چیه؟ 🧐 ⚜ محتوا: #آموزشی #اولویت_بندی 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

این اتفاق ممکن برای هر دانش آموز و دانشجویی بیفته 😕 چیزی که مهمِ مدیریت این موضوع هست، باید پلنB داشته باشی ✅ حتما گوش کن 😉 ⚜ محتوا: #آموزشی #اولویت_بندی 🌱 فانوس •||• @fanos1401

• خب نوبتیم باشه ،نوبت اینه که از الگوهای اهمالکاری براتون بگیم و اینکه هر کسی بیشتر دچار کدوم الگو میشه☺️ باوری غلطی که بین مردم هست اینکه فکر میکنن اهمالکاری همون تنبلیه😬 اما باید بدونیم تنبلی یه نوعی از اهمال کاریه و هر تنبلی ای اهمال کاری نیست و هر اهمال کاری هم تنبلی نیست (وارد منطق شدیم که👀) از بین ۶ تا الگویی که برای اهمالکاری تقسیم بندی کردن،فقط یه موردش به تنبلی مربوط میشه🙄 حالا این ۶ مورد چیا هستن؟🤔 بیا تا بهت بگم🚶 ۱_کمال گرایی ۲_رویا پردازی ۳_دل نگرانی ۴_بحران سازی ۵_سرپیچی ۶_ به افراط رسوندن حالا براتون از هر کدومشون بیشتر توضیح میدیم تا متوجه شین شما کجای این داستان وایسادین💁‍♀ ⚜ محتوا: #روانبین #فصل۳قسمت۷ #اهمال_کاری 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

الگوی اول🧶 کمال گرایی : اهمالکارای کمال گرا هیچ کاریو شروع نمیکنن مگر اینکه مطمئن باشه همه چی قراره عالییی و بی نقص پیش بره👌💯 حالا حتی اگه راضی به شروع کار بشن،انقدر به جزئــــیات دقت میکنن تا اصل داستـــان تبدیل به فرع میشه😐 این حالتم که میگن همه چی باید عالی و بی نقص پیش بره، استرس و اضطرابی بهشون میده که مدام کارو عقب میندازن🥺 حتی بعید نیست کلااا بیخیال داستان بشن و شروعش نکنن😶‍🌫 برای همینه که میگن کمال‌ گرایی و اهمال کاری، دو تا برادر جدا نشدنی از همن🤝🔒 حالا یه سوال شما شامل این دسته از افراد هستین؟ اگر جوابتون بله بود دنبال راه حل های علمی برای بهبود و اصلاح کمال گراییتون باشید 👌🌱 ⚜ محتوا: #روانبین #فصل۳قسمت۸ #اهمال_کاری 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

خدا نکنه استاد با آدم لج باشه 🤦🏻‍♂😅 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🛎#زنگ_تفریح 🌱 @fanos1401 •|• فانوس🌱

• الگوی دوم🧶 رویا پردازی : رویاپرداز ها هم میتونن از اون اهمال کارای قهار باشن🤨 چون بیشتر از اینکه عمل کنن، فکر میکنن🧐 یه مثال کلی میزنم که براتون ملموس تر بشه💁‍♀ رویا پردازها با خودشون میگن اگه یه موضوع خیلی جذاب رو برای پایان نامم انتـــخاب کنــم ... 😍 با فلان اســتاد کار کنــــم و از فلانی و فلانی راهنمایی بگیرم ... نتیجـــــه ی پایان نامـــم خیلی خوب از آب در میاد،☺️ بعدش میتونم پایان ناممو بفرستـــــم به فــلان ژرنال، همین میشه یه رزومه عالییی و احتـــمال پذیـــرش مـن از فلان دانشگاه رو میبره بالا...😌😎 ولیییی، وقتی پای عمل کردن و قدم برداشتن به سمت این موضوع میاد میدون رو خالی میکنن و نتیجه رو واگذار میکنن به خدا🙄😶 دوست عزیز،با حلوا حلوا گفتن دهن شیرین نمیشه ها😉 خدا وقتی کمکت میکنه که توام یه حرکتی زده باشی و تلاش کنی. از ما گفتن بود... ⚜ محتوا: #روانبین #فصل۳قسمت۹ #اهمال_کاری 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

قرار پنجشنبه ها، با طعم کتاب 🥰 کتاب فاطمه علی است 💫 -خدایا! تو را به محبوب ترین بندگانت قسم که به گنهکاران درگاهت رحم کنی. خداوندا! تو رابه برترین بندگانت... بارالها! تو را به علی... عایشه این مناجات ها را از پیامبر(ص) شنید و بعد از دعا پرسید:مگر خداوند فرشته ای بلند مرتبه یا پیامبری والا مقام مانند شما ندارد که او را برای آمرزش گناهان، به علی قسم می دهی؟! در پاسخ همسر فرمودند:هرچه در ملکوت خدا نظر کردم، بنده ای برتر از علی نیافتم که خدا را به مرتبهء او قسم دهم. #معرفی_کتاب #فاطمه_علی_است 🌱 @fanos1401 •|• فانوس 🌱

سلام ظاهرا کنکور فرهنگیان فقــط در اردیبهشت(نوبت اول کنکور) برگزار میشـــه و تیــرماه برای فرهــنگیان نیست. یکشنبه ثبت نام نوبت اول کنکور شروع میشه، کنکوری ها سعی کنید حتما ثبت نام کنید، حتی اگر دارید برای کنکور تیر میخونید، تجربه ی خوبیه ✅ 🌱 @fanos1401 •|•  فانوس 🌱

آرام جان :)🍀 #آرامش 🌱 @fanos1401 •||• فانوس 🌱

#خارج_از_موضوع_کانال رفقای فانوسی عزیز 🙌 امیدوارم حال دلتون خوب باشه😊 ممنونتون میشم ۲ دقیقه وقتتون رو به من بدید 🙏🏼 برم سراغ اصل مطلب، حدود دو سال پیش با چندتا از رفقا تصمیم گرفتیم در حد توانمون تلاش کنیم تا حالِ دلِ بعضی از بنده های خوبِ خدارو خوب کنیم، مخصوصا بچه هایی که به خاطر فقر و شرایط خانوادگیشون زندگی براشون خیییلی سخت میگذره. 😕 خلاصه یک گروهی شدیم و هرکسی یک گوشه ی کارو گرفت، اسم گروه رو هم گذاشتیم یاور، به عنایت خدا و همراهی بنده های خوبش سعی کردیم یاوری باشیم برای بنده های مظلومِ خدا...😇 سنگ کوچک هم برداشتیم، چندتا خانوادرو در منطقه خودمون (جنوب شرق تهران) بعد از تحقیق و کارشناسی تحت پوشش گرفتیم و سعی کردیم گره های زندگیشون رو باز کنیم 🍃

هر کدوم از این خانواده ها مشکلات زیادی توی زندگیشون دارند از بیماری و سوءتغذیه بچه ها گرفته تا مشکلات فرهنگی و اجتماعی. ماهم در حد توان سعی کردیم مسائل درمانی، آموزشی، اقلام غذایی، وسایل زندگی مثل یخچال و بخاری و... رو براشون فراهم کنیم و کنارشون باشیم. ❣ منبع درآمد ما برای این خانواده ها صدقاتی هست که خیرین به صورت ثابت هرماه برای ما واریز می کنند. این صدقات از ۳۰ تومن در ماه هست به بالا. 💰 در حال حاضر با توجه به افزایش هزینه ها، برطرف کردن نیازهای این خانواده ها برای ما سخت شده، از طرفی هم خانواده های بسیار نیازمندی به ما مراجعه میکنند و درخواست کمک دارند ولی به خاطر کمبود ورودی مالی یاور نمیتونیم کمکشون کنیم 😢

تصمیم گرفتم این موضوع رو با شما عزیزان درمیون بذارم، تا شماهم اگر دوست داشتید یه نمکی توی این آش بریزید، در حدی که در توانتون هست. اگر یار هستید بسم الله... 🤝 برای آشنایی با گروه یاور این دوتا پست کانال یاور رو ببینید، اگر دوست داشتید عضو کانال هم بشید 😌👇 🔸 پست اول 🔹 پست دوم

توی این کلیپ هم روال جمع آوری صدقات ماهانه رو توضیح دادم، اگر تمایل داشتید به جمع خیرین ماهانه یاور اضافه بشید به آیدی من پیام بدید در خدمتم 🌹👇 @mir_315 عزیز، هر مبلغی در توانت بود عشقه مهم نیت شما و مهربونی شماست🙃

دوستان سوالات زیاده حتما تا فردا شب همه رو داخل کانال جواب میدم. پیشنهادم این هستش که فعلا برای ثبت نام عجله نکنید، مخصوصا متقاضیان فرهنگیان، احتمال اصلاح دفترچه هست چون اعتراض به حداکثر سن اعلامی زیاد بوده، ممکن که تغییر بدن 😕

✅ دروس اختصاصی آزمون اختصاصی فرهنگیان: ◀️ هوش و استعداد معلمی ضریب ۳ ◀️ تعلیم و تربیت اسلامی ضریب ۲ ◀️ فرهنگ و تمدن ایرانی اسلامی ضریب ۲ 🔻 شرایط پذیرش کنکور اختصاصی تربیت معلم: ◀️ ۵۰ درصد نمره کتبی خرداد ◀️ ۱۵ درصد کنکور ◀️ ۱۰ درصد آزمون اختصاصی ◀️ ۲۵ درصد مصاحبه و گزینش ➕ حداکثر سن ۲۲ سال پ.ن: دروس تخصصی فرهنگیان هنوز منابعش مشخص نیست!!!