▫️رُدُّوا الْحَجَرَ مِنْ حَيْثُ جَاءَ، فَإِنَّ الشَّرَّ لَا يَدْفَعُهُ إِلَّا الشَّر (سنگ را از همان جايى كه دشمن پرت كرده، باز گردانيد، كه شر را جز شر پاسخى نيست.) _ نهج‌البلاغه،‌ حکمت ۳۱۴ __________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

تلاش کن، یا میرسی، یا رسیدن رو‌ یاد میگیری ... _____________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

چطور کلسیم خانگی درست کنیم⁉️ درمان پوکی استخوان⁉️ 1 لیوان شیر 1 قاشق غذاخوری پودر سنجد 1 قاشق غذاخوری شیره انگور 💥هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید. _____________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

کار، عالی👌🦵 _____________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم؟ 🔺حداقل ۵ دقیقه ورزش کنیم 🔺حداقل ۵ دقیقه کتاب بخوانیم 🔺حداقل ۵ دقیقه بازی فکری انجام دهیم 🔺با آرامش صبحانه بخوریم _________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

. مویز هم یادتون نره 😉 .

میت زنی زیبا👌🌱☝️ _________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

⁩⁩⁩ فواید عرق کردن در ورزش را بدانید 🔺دفع سموم از بدن 🔺دشمن سنگ کلیه 🔺کمک به بهبودی زخم ها 🔺مفید برای مغز 🔺بهبود‌ درد های عضلانی 🔺رهایی از شر جوش های زائد _________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

میوهای عالی برای بعد از تمرین👌🌱👇 1⃣موز 2⃣سیب درختی 3⃣آناناس 4⃣توت فرنگی 5⃣کیوی 6⃣پرتقال 7⃣انبه 8⃣انگور _________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی